瓦罐湯

瓦罐煨湯在南昌是比較經典的，因為其不傷食材營養結構，已是營養湯膳的最佳煨制方式，配于多種食材和名貴藥材，真正做到了營養復合和膳食功效。可以說，在南昌的早餐、中餐、晚餐店里面基本上都具備這道瓦罐煨湯，十分的美味，值得品嘗。

米粉蒸肉

在南昌米粉蒸肉是每到過年用來招待客人的一道美味，是一道比較經典的南昌美食，豬肉拌著米粉，加上少量的料酒，鹽、味精、蔥末、姜絲等放進鍋里蒸熟，開蓋那一瞬間，整個廚房都散發著濃濃的香味。

米線

米線用米制成，長條狀，截面為圓形，色潔白，有韌性，于開水中稍煮后撈出，放入肉湯中，一般拌入蔥花、醬油、鹽、味精、油辣、肉醬，趁熱吃。粉絲與其類似，但口感不同。

拌粉

要問南昌人早餐吃什么，十個中會有八個人告訴你——拌粉!早點吃碗南昌拌粉，一定會讓你胃口大開，一天好心情。將米粉放入沸水中涮熱后裝盤并放入剁椒、花生米、蘿卜丁、食用油、醬油、蔥花等佐料調拌成拌粉，熟粉條條細嫩、潔白，久泡不爛、久炒不碎、韌而不硬，極具特色。

白糖糕

白糖糕是一種流行于江西民間的傳統糕類小吃，起源于明清時期的南昌，到民國時代，這種白糖糕已是南昌街頭巷尾各大茶鋪常備的佐茶食品，被譽為“江西五大傳統名點”。香韌、柔軟、潔白，其表面沾有江西獨特的凍米粉和糖份混合物，是南昌人共同的記憶。