咖喱雞肉便當

其實“輕食”不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態，輕的不只是餐品，更是食用者的無負擔，無壓力，更營養，更享受，更美味，他一定是美食，一定很健康，也一定是一種積極陽光的生活態度。

更多時候，輕食可以是舶來品，也可以是基于本地餐食習慣之上改良的健康輕食。在美國，輕食可以是沒有這么多黃油芝士脂肪的漢堡；在日本，輕食可以是便當和簡餐；在英國，輕食可以是烤箱烤制的魚柳和薯角；在東南亞，輕食當然可以用椰子油制作的馬來咖喱雞胸；在中國，輕食可以是以烤雞胸為蛋白質主要來源的，以有一點香辛辣的芝麻葉為葉菜底，以芝麻油、花生碎、辣椒、香葉為沙拉頂料的口水雞芝麻葉沙拉，也可以是一份方便膳食餐。

咖喱雞肉飯

250克左右，一定夠吃的

咖喱雞肉便當怎么做

1.白桃味冰面包，是711的網紅款，面包好軟，吃起來口感很好，奶油味也是很清爽的，一點也不膩，里面的桃子果肉是很新鮮的

2.可可味冰面包，這款比前面那款要甜一點，里面的可可味很細膩且濃郁，還有巧克力小顆粒，加上面包本體很軟，也還是很喜歡的。

3.爆漿提拉米蘇蛋糕，上面一層是奶油一點也不膩，黑糖味的珍珠特別好吃，可可味特別濃郁，好吃

4.拿鐵咖啡，用的是鮮奶和咖啡豆現磨，有牛奶的醇香，和咖啡豆的香味搭配得剛剛好

5.韓式石鍋拌飯飯團，像在吃石鍋拌飯，米飯被拌得比較入味，外面的火腿雞蛋也很滿足

6.燒汁午餐肉飯團

兩片午餐肉＋沙拉醬＋米飯，燒汁有烤肉的感覺，午餐肉也很肉感

7.牛肉芝士漢堡

牛肉嫰，肉感足，芝士濃郁而香滑。

8.名古屋燒汁唐揚雞肉串

串上的雞腿肉很大一塊口感飽滿，沾上日式的燒汁醬，味道偏甜口

9.芋泥流沙松松面包

有什么比芋泥+咸蛋黃+肉松更合適的組合

口感很豐富，咸甜口味

10.芝士雞肉帕尼尼

要去微波一下，口感松軟，入口溫熱，帕尼尼夾心的芝士醬非常濃郁，像濃稠的咖喱一樣，雞肉丁和它已經融為一體了

咖喱土豆雞丁飯

咖喱雞肉飯材料明細及做法教程 食材明細 雞胸肉 500g 土豆 1個 胡蘿卜 1根 花生油 20g 食用鹽 5g 咖喱塊 2大塊（50g） 清水 40ml 步驟 1、米洗干凈，放入電飯鍋中煮熟備用。

2、土豆、胡蘿卜去皮、洗凈后切丁備用。3、雞胸肉洗干凈，晾干后，用刀把油脂、筋膜切去后切丁備用。4、大火燒鍋，熱鍋后倒入花生油，放入雞胸肉粒爆炒。5、雞丁變色后放入土豆丁、胡蘿卜丁繼續大火翻炒。6、翻炒片刻加入清水，沒過土豆胡蘿卜雞肉丁即可，大火燒20分鐘，等土豆和紅蘿卜煮軟。7、土豆胡蘿卜丁煮軟后就可以放入咖喱塊了。8、湯汁變濃稠后，放入少許鹽即可出鍋蓋澆在煮好的白飯上面。

咖喱雞丁飯

食材清單

雞肉味濃湯寶 1塊 、 雞大腿 1只 、 面條 適量 、 香菇 、 油菜 、 洋蔥碎 30克 、 蒜碎 10克 、 姜碎 10克 、 咖喱粉 一小勺 、 椰汁 1聽 、 檸檬 半個

烹飪步驟

1.雞腿煮熟，放點干辣椒和大料，酒。

2.把洋蔥碎、蒜碎、姜碎炒香。

3.放一勺咖喱粉炒香，放半個檸檬繼續炒，加入椰汁，加入適量的水和濃湯寶煮開，用鹽和胡椒調味做成咖喱雞湯。

4.面條煮好，雞腿切塊，碼放好。加入自己喜歡的蔬菜，到入咖喱雞湯即可。

咖喱牛肉便當圖片

原料：

牛肉 (280克)

洋蔥 (120克)

胡蘿卜 (150克)

土豆 (180克)

大米 (2杯)

姜 2片

料酒 1湯匙

油 8克

泡椒4～5個

咖喱塊 1盒

黑芝麻 1克

步驟：

1：牛肉洗凈切大塊，在水里浸泡一個小時以去血水，（記得中途要換兩次水）浸泡好的牛肉沖洗干凈，控干水份。

2：把牛肉放在高壓鍋里，放兩片姜進去，倒一湯匙的料酒和沒過食材的熱水，蓋好蓋子，高壓鍋上汽后，轉小火壓30分鐘。（利用高壓鍋可以大大節約烹制的時間）

3：利用煮牛肉的時間，我們把米淘好，開始煲飯。（因為咖喱很下飯，所以米飯可以多煮些）

4：洋蔥剝去老皮洗凈切片，胡蘿卜和土豆削皮切成滾刀塊，土豆切完要泡在水里，防止氧化變黑。

5：牛肉煮好后把肉撈出來，煮牛肉的湯不要倒掉。

6：熱鍋倒油，煸香洋蔥，放入胡蘿卜和土豆塊，翻炒均勻。

7：把剛才煮牛肉的湯倒下去，（如果湯汁不夠的話，可以倒些熱水）蓋上鍋蓋，將土豆和胡蘿卜煮軟。

8：放入咖喱塊，轉小火把咖喱塊煮化。

9：放入煮好的牛肉，并用鍋鏟不斷攪拌，防止糊底，煮至湯汁粘稠即可。

10：從電飯煲里盛出一碗米飯，并用飯鏟壓平，把碗倒扣在盤子中，在倒出來的米飯上放些黑芝麻裝飾。

11：把煮好的牛肉咖喱澆在米飯周圍即可。

咖喱雞塊便當

1 茄汁牛肉蛋包飯

☆ 熱量:969大卡 ☆

蛋皮薄薄的一張，番茄汁很多，看起來很有食欲，還有牛肉跟豌豆，攪拌均勻之后非常好吃，但是牛肉的口感不是很好。

2 魚香肉絲拌面

☆ 熱量:841大卡 ☆

肉絲比較多，還有筍、胡蘿卜和油菜，面條很好吃，特別有嚼勁，喜歡吃面的朋友們不要錯過。

3 八寶辣醬拌面

☆ 熱量:779大卡 ☆

配料比較多，有蝦仁、雞丁、胡蘿卜、土豆、青豆和筍等等，口感豐富，面條很有嚼勁，而且很入味。

4 黃金咖喱雞肉飯

☆ 熱量:693大卡 ☆

咖喱的分量非常足，里面添加了淡奶油和椰漿，吃起來味道有點甜甜的又帶了些咖喱的微辣，雞肉比較嫩很大塊，里面還有土豆和胡蘿卜，跟米飯一起拌勻之后很好吃。

5 芝士咖喱豬排飯

☆ 熱量:664大卡 ☆

超大的一份，看著就非常有食欲，米飯很香，豬排特別厚實，不算油膩，咖喱量很足，還配有一些青菜和咸菜。

6 炫彩壽司組合

☆ 熱量:609大卡 ☆

包裝組合顏色看起來好看，但是里面米的味道稍微有點淡，導致口感不是太好，但是里面的玉子燒不錯。

7 雙拼意大利面

☆ 熱量:528大卡 ☆

里面有番茄肉醬跟奶油培根兩種不同的味道，分開裝不會串味，有一個小雞腿，番茄醬非常濃郁，奶油的味道稍微淡一點，喜歡清淡口味的朋友們可以嘗試一下。

日常生活中多多觀察就會發現，便利店也有很多營養便當在等待我們挖掘，那么你最喜歡吃哪一款便當呢？

咖喱雞肉便當圖片

主料：蝦200克、洋蔥50克、咖喱2塊、椰汁少許

便當咖喱蝦的做法步驟：

步驟1.蝦蝦去頭去須，跳出臟臟的蝦線。

步驟2.半個洋蔥切碎成丁。

步驟3.這是要用到的全部食材喲，是不是很簡單。

步驟4.熱油炒香香洋蔥丁吧。

步驟5.倒入美麗大蝦炒到均勻變色喲！

步驟6.加入咖喱塊，半盒椰汁香香噠！

步驟7.加點水咕嘟咕嘟

步驟8.一兩分鐘出鍋啦！