民俗習慣：

信仰萬物有靈，崇拜自然，祀奉祖先。

“牯藏節”是苗族民間最大的祭祀活動。

一般是七年一小祭，十三年一大祭。

于農歷十月至十一月的乙亥日進行，屆時要殺一頭牯子牛，跳蘆笙舞，祭祀先人。

食時邀親朋共聚一堂，以求增進感情，家庭和睦。

風土人情：

大部分地區的苗族一日三餐均以大米為主食，油炸食品以油炸粑粑最為常見。

如再加一些鮮肉和酸菜做餡，味道更為鮮美。

肉食多來自家畜、家禽飼養，四川、云南等地的苗族喜吃狗肉，有“苗族的狗，彝族的酒”之說。

生活習俗：

忌隨時洗刷飲甑、飯包、飯盆，只能在吃新米時洗，以示去舊米迎新米。

隨時洗刷會洗去家財，飯不夠吃。

在山上飲生水忌直接飲用，須先打草標，以示殺死病鬼。忌動他人放于路邊的衣物，以免傳染麻瘋病。

忌孩子在家中亂耍小弓箭，恐射中祖先。忌跨小孩頭頂，否則孩子長不高。禁忌婦女與長輩同坐一條長凳。

苗族的禁忌，據不同的支系各有不同。