牛肉飯多少熱量

1、蝦仁杯套餐

1.米飯75克 2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮雞蛋1只：50克 4.飯后茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白質 ：28克

2、鰻魚飯套餐

1.米飯75克 2.鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.飯后茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克能量：646千卡蛋白質：28克

3、三明治套餐

1. 三明治面包1個：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克 2. 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許 3. 飯后茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克 ，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白質：29克

4、紅燴牛肉飯套餐

1.米飯75克 2.牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克 3.拌酸黃瓜：100克 4.飯后茶點： 桔子1只，100克能量：633千卡蛋白質：28克

5、菜湯面套餐

1. 香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克 2. 魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克 3. 飯后茶點：蘋果100克能 量：697千卡蛋白質：26克

6、葡國雞飯套餐

1.米飯75克 2.雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖厘10克 3.炒菜心：100克，色拉油：10克 4.飯后茶點：玫瑰花茶1杯能量：635千卡蛋白質：27克

7、蝦仁蛋炒飯套餐

1.大米：75克，蝦仁：25克，雞蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 2.炒豆苗：100克，色拉油：10克 3.飯后茶點：銀耳羹，15克，紅棗：15克能量：675千卡蛋白質： 30克

8、炒素什錦套餐

米飯：75克 2.炒素什錦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡蘿卜25克，白果25克，色拉油10克 3.飯后茶點：豆漿200ml，鮮棗：50克，能量：698千卡蛋白質。

牛腩飯多少熱量

兩碗米飯的熱量，熱量更加高

牛肉炒飯的熱量是多少

新鮮的牛肉本就不宜多吃，一次最多吃個80-100克足以，且一周吃這么一次就夠了。牛肉干就更不能了，建議一次50克左右即可。牛肉干吃多了還會發胖一般來說,一百克的牛肉干含有500大卡的熱量,相對來說牛肉干的熱量算是有點偏高了。此外,牛肉干中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此,適量吃牛肉干會使你更加健壯,但如果吃多了牛肉干就會發胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉干,否則短時間內很難消耗掉這些熱量。一般來說,建議大家每天吃不超過無50克的牛肉干。雖然牛肉干好吃,不少人都無法阻擋它的誘惑,但是為了甩掉肥肉,最好還是管住嘴吧。

牛肉飯 熱量

牛肉飯的熱量(以100克可食部分計)是123大卡(514千焦),單位熱量較低。

每100克牛肉飯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

燒牛肉飯熱量

你這一餐估計至少得500卡以上，減肥的話，晚上吃當然太多了。

牛肉米飯的熱量

肉類：肥豬肉熱量為820千卡，肥瘦豬肉熱量為400千卡，瘦豬肉熱量為330千卡，牛肉干熱量為550千卡，烤鴨熱量為540千卡，炸雞肉熱量為280千卡，雞皮熱量為540卡；

奶制品：黃油熱量為890千卡，奶酪熱量為330千卡，奶油熱量為720千卡；

糕點：餅干熱量為720千卡，蛋糕熱量為350千卡，面包熱量為310千卡，月餅熱量為420千卡；

谷薯類：饅頭熱量為210千卡，米飯熱量為120千卡，油餅熱量為400千卡，油條熱量為390千卡，油面筋熱量為390千卡，炸土豆片熱量為610千卡；

堅果類：核桃熱量為630千卡，花生熱量為581千卡，葵花籽熱量為620千卡，西瓜子熱量為570千卡；

干果類：蘋果脯熱量為340千卡，葡萄干熱量為340千卡，桃脯熱量為310千卡，杏脯熱量為330千卡，蜜棗熱量為321千卡；

酒類：58度白酒熱量為350千卡，12度紅酒熱量為70千卡，6度的啤酒熱量為40千卡。

這是一些數據，自己計算吧。

牛肉飯多少熱量可以吃

海底撈番茄牛肉飯的熱量是280大卡。番茄燉牛肉是一道非常家常的菜品，味道鮮香，且營養價值豐富。所謂番茄燉牛肉，即將蕃茄和牛肉共同燉制再加上相關配料便可食用。番茄燉牛肉含有豐富的維生素和蛋白質，適量食用對人體健康有益。眾人皆愛食用番茄燉牛肉。