孕婦是可以喝一些雞湯，魚湯，骨頭湯，排骨湯，蔬菜湯，大米湯，小米湯，銀耳湯，蓮子湯等有營養的湯類，但是需要注意的是，也是需要補充一些粗纖維食物的粗纖維食物是可以起到促進腸道蠕動的，也可以多吃一些豆制品，像豆皮豆腐等食物都是比較不錯的選擇。

孕婦菜譜有哪些啊?

適合孕婦吃的菜譜 一：蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。 做法： 1、先將甘藍菜洗凈、切絲、備用;胡蘿卜洗凈、去皮、切絲、備用;綠豆芽洗凈，豆干洗凈、切絲、備用。 2、將所有準備好的原料用熱水燙熟，然后加少許精鹽和香油拌勻;將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃;待放涼后切成小卷，擺入盤中即可食用。 功效：天氣太熱時孕媽咪的胃口一定也會打折扣，可肚子里的胎寶貝還等著媽咪輸送營養呢。蔬菜豆皮卷，這道清涼小菜，可以爽爽孕媽咪的胃口。 二：西紅柿雞蛋湯 原料：雞蛋50克，番茄100克，菠菜200克，植物油50克，大蔥5克，鹽3克，味精1克。 做法： 1、雞蛋磕入碗中放入精鹽，打散入熱油鍋中煎至兩面發泡;用鍋鏟切成幾塊，倒入高湯煮開。 2、把用開水燙過的番茄去皮、籽、蒂，切片;菠菜切段與番茄放入蛋湯內略煮起鍋。 功效：番茄不但營養好而且還可以預防妊娠紋，還有雞蛋也是孕婦每天必不可少的營養品。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。 三：枸杞葉芹菜粥 原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克、鹽2克。 做法： 1、將新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈、切碎。 2、將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。 功效：芹菜加熱后會分離出一種堿性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用?；煸谝黄鸺从泄汕鄄说那逑阌质智逅?。 四：椒鹽鳳尾蝦 原料：海蝦250克、雞蛋200克、小麥面粉75克、大蔥10克、鹽3克、椒鹽2克、味精1克、姜汁2克、料酒5克、植物油100克。 做法： 1、將大海蝦剝去頭、殼、留尾，剔去背脊沙線，用清水洗凈，濾干水份后放碗中。蝦仁內調入精鹽、味精、姜汁、料酒和蔥結(用刀拍一下)腌漬10分鐘。 2、雞蛋50克、蛋清50克磕在碗內，調入面粉拌勻，再加冷油拌勻制成蛋面糊。炒鍋置旺火上，下花生油燒六成熱時將蝦逐個放下油鍋炸至淡黃色，起鍋裝盤。配上一小碟花椒鹽，上席。

西紅柿炒菜花
西紅柿炒菜花所需的材料：菜花、番茄、油、鹽、糖、醋及番茄沙司。
西紅柿炒菜花的具體做法：
1、菜花用手撕成小朵，用淡鹽水浸泡十幾分鐘，然后再沖洗干凈備用。番茄切成小塊備用。
2、鍋中倒入清水，水沸后放入菜花焯燙兩分鐘撈出備用。
3、鍋中倒適量油，油熱后放入番茄塊炒至變軟，放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。
4、放入焯燙過的菜花，翻炒兩分鐘即可。