很多人都怕在麗江旅游會“踩坑”，事實上，比踩坑讓你更不適的，卻是高反和習慣。

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提起麗江旅游，不少人立刻就會聯想到各種關于旅游團和導游的負面新聞，加上麗江旅游發展多年，也有不少關于客棧紛紛倒閉和古城商業化的各式傳言。上述各種調味料綜合，就炒出一個“麗江旅游需要防踩坑”的綜合大菜。

其實，這些旅游發展中難免會出現的“坑”，終究是人為的，因此也是可以防范的；但有些自然天成的條件，卻是你防不勝防。我能想到最重點的2個，就是高原反應和個人口味習慣。

麗江旅游，需要注意高原反應嗎？要！麗江的平均海拔是2400多米，屬于一個高海拔城市。很多游客在第一次前往麗江以前，總會擔心自己會不會發生高原反應。

的確，高原反應倘若發生了，那是一個無可避免的“坑”，因此每個常處平原地區的游客都必須注意這個問題，因為每一個從低海拔到高海拔的人都必定會發生高原反應；但在麗江，我們會被高反折磨得寢食難安、甚至是有生命危險嗎？超過95%的人不會。

高原反應是由于血液中的含氧量忽然減少，而出現不適的反應。由于低海拔地區的空氣含氧量高，而高海拔地區的空氣含氧量低，因此只要從低往高轉移，那就必定會出現高原反應，也就是血氧量降低。不過，并非所有人都會表現出嚴重的高原反應表象，例如頭痛、嗜睡、惡心等，所以只是誤判自己沒有發生高原反應而已。

麗江雖然屬于高海拔城市，但它的海拔高度對于大多數人而言，都是可以適應的。麗江大研古城的海拔高度在2400多米，而玉龍雪山游客能到達的最高點也就在5000米以下，因此對于絕大多數人來說，它不會帶來太大的反應。

因此，其實去麗江旅游，其實不需要提前服用紅景天，要吃那也只是力求心理安慰而已。倘若去到真出現輕微高反現象，一般通過好好休息，1天左右就會適應過來。另外，更多嚴重的高原反應現象，其實是心理負擔造成的。所以在麗江，真正更需要注意的是調節心理，忘記海拔，把重心放在風光上，無需每時每刻都問著“我現在身處多少米了？”。

麗江旅游，需要注意個人習慣嗎？要！麗江旅游第二個需要注意的事情，就是個人習慣了，包括行為習慣、口味習慣等。麗江是少數民族聚居地，風俗習慣和漢族不同，入鄉隨俗是最好的方式。但這個行為習慣，是可以通過人為調節的問題，我想重點說的是口味習慣，這真的是無法避免的情況。

旅游大咖云吞媽媽是廣東人，口味偏清淡的漢族廣式風味。麗江是少數民族聚居地，其中我們最為熟識的當數納西族。旅行路上，大家都對當地風味美食產生興趣，希望品嘗一下新鮮的口味吧？我也毫不例外。但是，在麗江待久了以后，我最不能調整過來的，還是當數口味。

在麗江，你可以嘗試納西族的食物，麗江粑粑、豬血米灌腸等風味特色，聽名字很不錯吧？但是，我坦言那不是我的菜。要不就吃點川式風味、辣味的菜了。

對于中國游客而言，最難滿足的就是腸胃問題了。所以如果你打算是到麗江停留一段較長時間的話，就必須對當地食物做好充分的心理準備，再不然就自己做飯了。

我至今還記得一件發生在2004年的帶團故事，充分地證實了不同民族，口味迥異這個事情。那一年我帶團也是走麗江、香格里拉線。那次跟香格里拉的藏族扎西導游哥哥特別能聊，所以團隊活動時我們總會一起聊聊天、等游客。因為自知道對當地口味不習慣，我每次到西部帶團都會自備一點小零食。于是，在某一次聊天時，我就拿出隨身攜帶的紫菜，與扎西小哥分食。

對于紫菜這個零食，我想大家都會喜歡。但沒想到，扎西小哥吃一口以后，立刻吐掉、漱口，而且面部呈現不可想象的表情，我至今依然印象深刻。

他說，他真吃不慣這味道！后來聽到這家伙是海里長的，連聲說，“怪不得，海里長的就難吃！”

藏人無法適應漢人的海產零食，與漢人無法適應少數民族的口味是同理的。

其它要注意的一堆注意防曬、旅游中莫貪小便宜、銀器店購物小心謹慎、旅游旺季提前預訂資源、不要參加不合理低價的麗江游……