第一，早睡早起。日升而作，日落而憩。養成早睡早起的好習慣。第二，早晚刷牙。早晚刷牙，保持口氣清新，保護牙齒，吃嘛嘛香。第三，飯前喝一杯水。飯前記得喝一杯水，這樣順順腸胃更健康。第四，不要忘記吃早餐。一天之計在于晨，千萬不要忘記吃早餐。第五，保證充足睡眠。保證充足的睡眠，才能養好精神，這樣才會更有精力投入到工作當中。一天保證8個小時的睡眠，中午要記得午休。第六，好好健身。每天安排時間鍛煉身體，保持良好的體魄，這樣才會強身健體。最后，天天開心。每天保持一個好心情，比什么都重要。心情好了，干什么都會很順利。

擴展資料：

習慣，讀音為xí guàn，漢語詞語，意思是指積久養成的生活方式。今泛指一地方的風俗、社會習俗、道德傳統等通過實踐或經驗而適應習慣于做艱苦工作。

生活習俗和寓意？

1.春節:春節是祖國傳統的節日，是告別舊的一年，迎接新的一年，對過去的回顧與總結，對未來的展望與期盼。春節集中詮釋了中華民族生生不息的孝道文化和尊老愛幼的傳統美德，春節最重要的就是團圓與和諧。

2.端午節:端午習俗非常多，根據地域不同而又存在著習俗內容或習俗細節上的差異，雖然各地過法雖不盡相同，但劃龍舟、食粽子是普遍習俗。端午節通過傳統民俗活動展演，既能豐富群眾精神文化生活，又能很好的傳承和弘揚傳統文化。

3.清明節:為了紀念祖先、緬懷親人傳統習俗，清明節祭祖也是中華民族追思祖宗的一種美德行為，代表的是現代人與前輩之間的一種和諧關系，也是為了營造人與自然和諧關系氛圍。

4.中秋節:中秋節的核心文化內涵的團圓慶賀，從當代社會看，它依然有著符合民眾生活需要的現實意義，明月又印證著家庭親情與朋友的友情

5.七夕節:作為古老的節日，先人于朔日祭月，本身就是一種乞求繁衍生息意愿的反映，蓋因月之盈長暗喻了長生與興旺。夏歷之尚七習俗孑遺下來，發展成為生長、長生的標志，而七月七更是長生又長生，故此這一日又稱為“人日”。