不良飲食習慣有：
不食早餐會嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作。
2、晚餐太豐盛。
3、進食過快，會加重腸胃負擔，導致肥胖。
4、飲水不足，會導致腦老化。
5、果蔬當主食，會造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
6、餐后吸煙。
7、保溫杯泡茶。
幾種常見的不良飲食習慣
飲食衛生非常重要，它直接關系到兒童的生長發育以及防止各種疾病和其它意外情況的發生。因此，孩子的疾病往往是從這里引起的。說笑食兒童用餐時，互相嬉笑、打鬧，結果出現嗆咳。這是由于不良飲食習慣使食物送人氣管內引起反射性咳嗽把食物咳出，如果咳不出，常引起吸人性肺病 重者氣管痙攣，常致窒息而危及生命。湯食孩子泡湯吃飯，使飯粒嚼不爛，食物顆粒較大，而增加胃的工作量，久而久之易引起孩子胃病。同時還會將小沙粒吞入胃內，會導致闌尾炎。蹲食胃腸道是人體的消化器官，食物通過它幫助消化吸收，如果蹲著吃，腹部受到擠壓，胃腸道不能正常蠕動，使食物不能正常吸收。同時心臟也有壓迫感，影響正常生活。特別是患有心臟疾病的兒童更應注意。挑食挑食的孩子往往出現營養不良，重者還會出現貧血等疾病。為了克服孩子的偏食，每天的食品要調整，要變換花樣，粗糧細做，烹調方法多樣，同時葷素得當，色香味俱全，掌捍季節變化，使之合乎孩子口味，幫助孩子克服挑食習慣。暴食暴飲暴食是引起胃腸功能紊亂的誘因。由于小孩消化系統尚不健全．吃得過飽，使胃負擔過重，消化功能較差，易引起積食、消比不良，有時還會出現胃擴張等疾病。嗜甜食為防止兒童齲齒，吃甜食和糖果要控制。據醫學資料介紹，甜食過多會引起糖尿病、心臟病、腎結石等疾病。由于糖過多可使體內堿性物質消耗量增加，則易導致骨骼發育不良。肥胖癥易引起弓形腿和平足。癖食癖食是指某些兒童有異食癖的行為，這與兒童本身的某些疾病有關。目前有人發現微量元索鋅與抗體的代謝可致兒童的癬食。當兒音缺鋅時，核酸和蛋白質合成障礙，使味蕾受損，以及粘膜增生和角化而阻塞味蕾小口，以至味覺減退使之異食。出此，將發現小孩有這種不良的飲食行為，應當到醫院去治療，確診后可按醫囑服鋅制劑。訓罵食父母和幼兒教師應注意這一點，生活或工作中遇到不順心的事情或幼兒淘氣時，不要在用餐時訓罵孩子。若在吃飯時訓罵孩于，往往會使之產生驚、恐、優、傷等不良情緒，久之導致中樞神經對內臟的調節失調，使胃酸分泌減少，胃粘膜變白或充血，食欲減退，易引起胃腸疾病和營養不良等疾病。
不良的飲食習慣
最主要的當然是主食不按規律吃 一日三餐是非常重要的 不能過飽亦不能太少 當然也可以少吃多餐 還有一些不好的習慣比如： 看電視吃東西 偏食 零食當主食等等 相信樓主自己可以分辨
不健康的飲食習慣對身體有哪些不良影響？
、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聾
3、海帶忌豬血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌紅糖┄┄同食脹死人
6、狗肉忌黃鱔┄┄同食則死
7、羊肉忌田螺┄┄同食積食腹脹
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脫頭發
9、番茄忌綠豆┄┄同食傷元氣
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹瀉
11、鵝肉忌鴨梨┄┄同食傷腎臟
12、洋蔥忌蜂蜜┄┄同食傷眼睛
13、黑魚忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲魚忌莧菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌紅糖┄┄同食作嘔
16、人參忌蘿卜┄┄同食積食滯氣
17、白酒忌柿子┄┄同食心悶
