日本人長壽的原因主要有：日本完善的醫療保障制度、日本飲食以清淡為主、日本人喜歡運動、日本人喜歡泡溫泉、日本人注意睡眠時間。

1、日本完善的醫療保障制度

日本有各種各樣的保險制度，主要是基本的國民健康保險，與我國的醫療保險類似；還有被傭人保險，類似于我國的五險一金；以及老人保險。他們的養老保險主要是針對70歲以上的老人。他們的保險制度是全國通用，就是在日本任何地方發生意外，去醫療機構接受治療后，都可以通過醫療保險報銷，所以這樣他們的生存幾率也就更大。

2、日本飲食以清淡為主

吃過日料的朋友都知道，日料都比較清淡，價格也是比較貴。日料講究的是營養搭配，所以日料里會有很多各種各樣的東西。蔬菜肉類各種都有，保證了營養的多樣性。日本人也推行一個少量多樣的原則，他們吃飯都不會吃得很飽，所以這樣的飲食習慣下，身體也就沒有什么負擔。

3、日本人喜歡運動

日本人會自創各種各樣的健身操，方便緩解身體疲勞。日本的生活節奏特別快，所以現代人都有很大的壓力，他們會通過各種各樣的方式來緩解壓力，比如說健身操。一方面能夠緩解自己的壓力，另一方面也能鍛煉身體。他們還喜歡騎自行車，如果距離在5公里內的話，他們一般會選擇騎自行車。也能起到鍛煉身體的作用。

4、日本人喜歡泡溫泉

日本的溫泉資源比較豐富，而且從古代日本就有溫泉養生的說法。溫泉可以促進人體血液循環，對美容養顏都有一定的好處。再加上日本人很多都喜歡泡溫泉，所以對他們的健康也有很大的好處的。

5、日本人注意睡眠時間

日本政府倡導上班族每天睡眠不少于8小時，一度還讓大企業身先示范，辦公大樓在每天下午6點準時停電，不讓員工加班。日本民間認為，晚上11點后、早上6點前最好處于安睡狀態，才有益身心。不過很多日本人都處于睡眠不足狀態，因為加班加點是常態，充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。

日本人家庭平常吃什么

日本人的飲食習慣是什么？ 日本料理以魚、蝦、貝等海鮮品為烹飪主料，并有冷、熱、生、熟各種食用方法。 日本人講究食品營養學，講究菜點的色澤和形狀，口味多為咸鮮，清淡少油，稍帶甜酸和辣味。 日本人愛吃魚以及各種海味、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、雞蛋和各種野生禽類及蔬菜、豆腐、紫菜，但不吃羊肉、豬內臟及肥豬肉。 日本人很講茶道，餐前餐后都喜歡喝茶，特別喜歡喝清茶。 我在日本吃的還是飯+味曽湯+豬肉蔬菜等

日本人一般吃什么？

說起日本飯來。我是天天做。因為老公是日本人?；咀鞣ň褪巧俜庞?甚至不放油。直接在水里煮。或者用小魚。海帶煮些「だし」用這個湯做醬湯,煮物等。。炒菜時也很少放油,幾乎沒有聲音的炒。不像中國人似的油濺的到處都是。所以廚房很干凈。再加上使用的是那種電爐,廚房根本沒有那么油乎乎的。再一個就是日本人喜歡吃糖。炒菜,煮物,拌色拉時都要放糖。平常什么料理都吃的,印度的加喱,意大利的面條,歐洲式的シチュー（燉牛肉),中國的麻婆豆腐,青椒肉絲。日本的天麩羅、刺身、素麺??還有什么梅干,海帶,海苔這些海味每天都要放在食桌上。至于牛排這些西式料理因為在家里做不出真正的味道,一般都是休息日到
家庭西餐館去吃的。