你好，四天時間去這么多地方如果要停留下來在這些景點都看看的話事絕對不夠的。這個行程某些景區不耍太長大概需要6天的時間的。
如果要省略，建議省去畢棚溝。畢棚溝的景色其實并不是太好，好的景點在四姑娘山的長坪溝穿越畢棚溝這一段，一般的游客去看的畢棚溝景色比不上穿越看到的。另外松潘古城并不大，建議游覽時間不要長了，兩三個小時就OK了。
1.成都-米亞羅并游覽米亞羅，晚上宿米亞羅。
2.米亞羅-紅原并游覽紅原草原-黃河第一灣唐克鄉住宿，看日落和第二天的日出。第一灣的門票是第一天到第二天九點以前的。所以第二天可以再去看日出。不過就是沒時間去看紅原的月亮灣。只能一路看看草原拍拍照。月亮灣最美是在接近傍晚的時候。
3.九曲第一灣-花湖（雖然十一的花湖沒有六七月那么美，但是景色還是不錯的），晚上再返回若爾蓋縣城住宿。
4.若爾蓋縣城-松潘（游覽大概需要兩三個小時，并不大）然后返回成都?；蛘呷绻阌X得這天時間趕了點可以第三天感到松潘住宿。
或者如果你不想去花湖，那可以第二天就紅原住宿看看月亮灣，紅原的一個出名的景點。
就是你時間只有四天。這樣安排稍微沒那么緊。如果還有什么要問的，可以追問。
路程多遠我不知道啊，每次出門我都沒注意這個里程數過。我覺得你準備3000好點。因為國慶的時候住宿隨時都可能漲價，看每年的旅游人流量來定的啊，建議你去網上預訂住宿。松潘就不必了。像米亞羅和唐克等地建議預訂。國慶的時候一般房間都是150以上了。除非你找到農家樂形式的家庭旅館那還便宜點。吃的一天在外，一頓飯就要好幾十，一天一百多也是肯定的。除非你多帶些干糧備用。唯一的就是那邊過路費比川西那邊少很多。