傣族舞蹈主要分三大類:即自娛性舞蹈、表演性舞蹈和祭祀性舞蹈。

自娛性舞蹈節目有嘎光（圍著鼓跳舞）、象腳鼓舞（男性舞蹈,舞蹈以擊象腳鼓為主）,表演性舞蹈有孔雀舞,祭祀性舞蹈有獅子舞（圍棺而舞的舞蹈,用嗩吶和鑼鼓為舞蹈伴奏）等。

如何練習傣族舞

傣族舞是很能體現基本功的舞蹈 應注意手姿，胳膊，肩膀，背部，腰，臀，小腿，腳的柔軟度與力度 還有站姿 比如身體成“三道彎”體態 這些都是必不可少的基本造型 其次音樂伴奏的節拍要與舞蹈動作相當的卡拍才會更有韻味!所謂“三道彎”，特指在舞蹈動作中的頭和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S狀的形態；廣義上講，“三道彎”是東方各民族舞蹈的典型姿態之一！我認為：要彎膝蓋，把重心放在一只腳上胯會比較好出去，跳傣族舞的時候要注意自己膝蓋的彈性，會蹲，身上和手上的3道彎要好看。
傣族舞屬于內向性強、柔健相合、韌勁突出的舞蹈，而藝人們跳，始終能“噴射”出濃濃的民族味，他們無論怎樣變化，也是萬變不離其宗，這恰恰是其藝術魅力所在。
一位手：大拇指向回扣，放在大腿前側。 旁一位手：雙手手腕蛇回來，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿2側。 后一位手：雙手放在臀部后面，不能*在一起，稍稍分開，手不能離身體太遠，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。 側一位手：雙手放在身體的一冊，和一位手差不多

基本動律

1 正面起伏
重拍向下沉，慢慢的沉，向下走的要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前侵也不能后仰，脊椎對著腳后跟下沉，向上提的時候慢慢的，跟下垂一樣！

2 旁邊起伏
下沉的時候出右垮，雙膝向下彎，左膝*住右腳的膝蓋，上身向左比出，頭向右看，反方向動作，出左垮，右腳點地向左腿*，這個時候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出垮的時候上身不能前侵后仰，保持正直，頂出右腰，頭往左看。

3 腳部的正步起伏
當身體下沉的時候都有個抬腿，勾回來的時候膝蓋不能向前頂（因為傣族舞蹈穿的是桶裙）向前會很難看，一定要垂直向后踢腿，而且是勾腳，每當踢起時都要迅速，動作要做的干凈，還要帶有呼吸！當腿向后踢的時候上身有點左右起伏，不能直直的起伏！當起左腿的時候，出右垮，起右腿的時候出左跨，這個動作在傣族舞中是非常重要的！

有什么好看的傣族舞么？

要什么風格的？男子女子的？獨舞群舞？好看的有（女子）:第八屆桃李杯民族民間少年甲組劇目《魚兒》；第七屆桃李杯民族民間少年甲組劇目《雨竹林》；《孔雀飛來》舞者徐萌編者田露；楊麗萍《雀之靈》；女子三人舞《邵多麗》；《贊哈》舞者宋潔

傣族舞蹈體態特征

三道彎特點 “三道彎”是傣族舞蹈富有雕塑美的典型的基本特征。第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道彎從膝部到胯部，第三道彎從胯部到傾斜的上身。 手臂的動作也是三道彎：指尖至手腕，手腕至肘，肘至臂。腿部的動作還是呈三道彎：立起的腳掌至腳跟，腳跟至彎屈的膝，膝至胯。

傣族舞有什么基本動作？

三道彎的一系列動作。這點記住，其他看視頻就行，還有就是幾個基本手型。
可以網上搜幾個視頻或者教程，或者能找個老師或者會舞蹈的朋友。