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高考期間最好吃的菜譜 高考期間最適合考生吃的10道菜譜

2023年01月31日 12:45:521

1、糖醋排骨

(1)材料:排骨、蒜頭、蔥、淀粉、食用油、白砂糖、醋、鹽、生抽、雞精、青紅酒

(2)制作步驟:

①排骨洗凈切成兩厘米左右的塊狀,然后加青紅酒、耗油腌制15分鐘;

②腌排骨期間,準備糖醋排骨的醬汁。蒜頭拍碎,蔥切成蔥花,將蒜頭、蔥花一起放到碗里,再加入白砂糖、醋、鹽、生抽、雞精;

③腌制好的排骨裹上淀粉、再裹一些食用油,放到油鍋中炸熟,瀝干油,倒入調好的醬汁拌勻,就可以了。

2、海帶排骨湯

(1)材料:排骨、海帶、干貝、生姜、鹽、雞精、青紅酒;

(2)制作步驟:

①海帶提前幾個小時放到水中泡軟,切成小塊,或者做成海帶結;

②排骨剁成小塊,洗凈,焯水后放到砂鍋中,再放入海帶、干貝、生姜、青紅酒和水。將排骨煮熟后調入鹽、雞精即可。

3、青椒杏鮑菇

(1)材料:杏鮑菇、青椒(不辣)、生抽、耗油、白砂糖、雞精、食用油;

(2)制作步驟:

①將杏鮑菇洗凈,在水中浸泡半小時后,瀝干水切成片狀;

②青椒洗凈,切滾刀塊,由于在高考期間,天氣也比較炎熱,所以不能吃得太辣,我買的是不會辣的青椒;

③鍋中加少許的油,倒入杏鮑菇翻炒,加生抽、耗油、白砂糖調味,再加少許的水將杏鮑菇燜熟,最后加入青椒、雞精,翻炒均勻即可。

4、青蛾蒸蛋

(1)材料:青蛾、雞蛋、蒸魚豉油、蔥;

(2)制作步驟:

①青娥用鹽養半天,吐凈泥沙后洗干凈,然后放到鍋中,加少許清水,將青蛾煮開口,連同湯汁一起放涼;

②雞蛋打散,倒入青娥的湯汁,再放上青娥。鍋中水燒開,將青蛾雞蛋蒸熟。最后淋上蒸魚豉油,撒上蔥花即可。

5、耗油生菜

(1)材料:生菜、蒜頭、耗油、食用油;

(2)制作步驟:

①生菜洗凈,瀝干水備用;

②蒜頭切碎,放到油鍋中炒成金黃色,再加入生菜翻炒,等生菜炒軟了,加入耗油調味后即可出鍋。

6、醋溜白菜

(1)材料:白菜、干辣椒、淀粉、糖、醋、鹽、耗油、食用油;

(2)制作步驟:

①白菜洗凈,用手將白菜撕成小塊,白菜幫子和白菜葉分開存放。糖、醋、耗油、淀粉、少許溫開水放到一起調成糖醋汁;

②鍋中油燒熱,加少許的干辣椒,一點點就可以,將干辣椒爆香,再放入白菜幫子翻炒,等白菜幫子炒軟后放入白菜葉炒熟,最后倒入糖醋汁將白菜裹勻即可;

7、魚頭豆腐湯

(1)材料:魚頭、豆腐、西紅柿、香菜、青紅酒、鹽、雞精、食用油;

(2)制作步驟:

①魚頭洗凈后,將魚頭剁成兩半,放到鍋中煎成兩面金黃色,然后倒入開水,蓋上鍋蓋煮;

②大概10分鐘左右,魚頭湯已經成奶白色了,放入切好的豆腐、西紅柿、再加青紅酒、鹽調味,等湯再次煮開后再煮一分鐘時間,最后加入雞精調味即可出鍋。

8、清蒸桂花魚

(1)材料:桂花魚、蔥、生姜、蒸魚豉油、食用油;

(2)制作步驟:

①桂花魚洗凈后放到盤子中,在魚肉上放幾片的姜片,上鍋蒸熟;

②桂花魚蒸熟后,倒掉盤子里多余的汁水,撒上蔥花和蒸魚豉油,最后燒熱油,將熱油潑到魚上。

9、絲瓜花蛤湯】

(1)材料:食用油、絲瓜、花蛤、生姜;

(2)制作步驟:

①花蛤放鹽水中養幾個小時,吐凈泥沙后將它清洗干凈備用;

②絲瓜切成滾刀塊,放到油鍋中炒軟后加入清水,再放入花蛤、生姜同煮,等花蛤全部開口后加少許的鹽調味即可出鍋;

10、蘆筍炒培根

(1)材料:蘆筍、培根、生抽、食用油、雞精;

(2)制作步驟:

①蘆筍洗凈,切成三厘米左右的段,放到開水中焯一下,過冷水,瀝干水備用;

②培根切成條狀,放到油鍋中爆出香味,加入蘆筍翻炒一分鐘左右,加生抽,雞精調味即可出鍋。

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