這個年齡段的孩子應該需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分、鈣等。食譜這個東西在家庭背景不是相當的情況下無法保持的，注重所飲之食的成分即可

中餐自助餐炒菜有哪些菜品可以推薦下。求大家了？

你是吃啊還是賣啊 要是賣 大棒骨子首選 經濟 實惠 好賺錢 來幾鍋粥 來幾鍋湯 種類要新穎 壯門面 然后魚香肉絲 宮爆雞丁 糖醋里脊 焦溜丸子 木須肉 料要足 然后來十個涼菜 花生 黃瓜 豬頭肉 腐竹 木耳 海帶絲 豆腐絲 西紅柿 主打一個虎皮尖椒 要干凈要控制量 最后壓底麻辣燙 各種內臟 各種勁頭八腦 各種串 搬幾十箱啤酒 十幾箱二窩頭 一百箱可樂 一百箱雪碧 一百箱芬達 一百箱茉莉綠茶 一人30到45 一般廚子都能搞定 四人一桌一百二三十塊 浪費一桌補交20塊錢 吃去吧 怎么都是賺錢

中國菜排行榜前十名？

1.東坡肉

紅燒肉，也被稱為“東坡肉”，是中國十大名菜之一。為什么它也被稱為東坡肉?因為這道菜與宋代的詩人蘇東坡有關，他發明了東坡肉，并在近一千年前把它擴展到整個國家。它是最高檔的豬肉，它有肥肉部分和瘦肉部分，主要原料為：紅糖，醬油和烹飪酒，是一種獨特但令人垂涎的味道。用砂鍋蒸肉，這是正宗的紅燒肉的做法。

2.餛飩

在中國流行餃子之前，有一種流行食品，常被稱為餛飩。餛飩是由優質面粉發酵和揉捏制作而成的，它里面有各種各樣的餡料，比如生豬肉、蝦仁、新鮮蔬菜、切片蔥和姜。雖然好多人覺得餛飩和餃子有點像，但其實餛飩是餅的一種，差別為其中夾內餡，經蒸煮后食用；若以湯水煮熟，則稱“湯餅”。西餐的面食中絕對沒有那么細致和清爽的做法了！

3.餃子

作為一種傳統的中國面食，餃子起源于大約一千八百多年前，它的形狀看起來像一個金錠。在節日期間，尤其是在春節和冬至(第22個節氣)中，南方人和北方人都喜歡包餃子，這象征著好運和健康。在包餃子的時候，人們很可能放入糖、花生、棗和核桃。那些吃糖餡兒餃子的人，意味著他們將來會有更好的生活;吃棗或核桃餡兒餃子的人意味著他們希望有一個健康的寶寶;吃花生餡兒的人，意味著他們希望能夠健康和長壽，在中國吃不同種類的餃子是旅程中的一大樂趣。

4.麻婆豆腐

麻婆豆腐屬于四川菜，到目前為止，它已成為全中國的一道名菜之一，這道菜是由中國四川省成都市的一家小餐館的老板做的，她的臉上有雀斑(中國人叫麻子)，人們叫她陳麻婆。她著名的炒豆腐被市民命名為麻婆豆腐，鮮嫩的豆腐用麻辣的醬汁制成，還包括碎肉、熱野胡椒和豆瓣醬，每一口嫩豆腐和美味的碎肉都挑逗著你的味蕾，想不愛上這道菜很難。

5.蛋炒飯

追溯到1972年，從中國湖南省出土的竹簡中記錄了一些雞蛋炒的米飯，隨著時間的推移，烹飪方法被流傳開來?，F在，雞蛋炒的米飯也叫蛋炒飯，在中國很受歡迎，因為它有蓬松的油炸雞蛋和有嚼勁的米飯，由于洋蔥的香味，蛋炒飯不是很油膩，味道也不是很重，這對那些喜歡清淡口味的人來說很合適。

6.糖醋排骨

作為中國菜的經典菜肴，在江蘇、浙江、四川菜中廣為流傳，這說明了它的良好聲譽。這道菜的主要原料是鮮嫩的豬排骨，以及面粉、淀粉、糖、醋等，酸甜的味道，脆皮的味道和嫩肉的味道會讓你胃口大開。隨著糖醋排骨的流行，它有許多衍生的菜肴，比如酸菜魚等。

7.宮保雞丁

宮保雞丁是國內外都有名的菜，除了中國人之外，越來越多的外國人愛上了它。美國、英國和其他國家的許多餐館都在出售宮保雞丁這道特別的菜。光是它的成分是：花生、黃瓜、辣椒以及雞丁，這道菜就很有名了。

8.炒面

炒面，也叫炒的面條，在中國很受歡迎，在中國北方的每一家餐館，都可以找到這道菜，這是一種由細豆和玉米面、雞蛋、肉片、洋蔥、香腸等做成的美味。不用說，它也在當地頗有名氣，你想試試嗎?

9.北京烤鴨

雖然北京烤鴨是地道的北京菜，但它在全世界都是眾所周知的。北京烤鴨是由明朝的漢代人發明的，是一種皇家菜肴，選擇最高檔的鴨，用火烤，這只鴨子很胖，但不油膩。嫩滑而豐滿的肉被酥脆而又有嚼頭的皮蓋住，配料：切成薄片的蔥、薄薄的煎餅和用發酵粉做的甜醬。它是中國的一道必吃的菜，甚至在世界上也是如此。

10.春卷

一層薄薄的生面團，有各種各樣的餡料，叫做春卷。這是一種中國傳統的食物，特別是在南方地區，由生面團和各種餡料制成，如豬肉糊、花生、糖、棗泥、甜豆醬等，在熱油中炸成黃色。春卷富含營養、脂肪和碳水化合物以及一些維生素，不同的餡料具有各種不同的營養成分，據說，外國游客對這道菜很感興趣，它經常出現在中國舉辦盛宴的時候。