對孕婦來說，在懷孕初期，要注意保胎。吃什么食物可以保胎?這個準媽媽們需要多多關注，一起來看看保胎吃什么食物好吧。吃什么食物可以保胎造成需要保胎的原因：約有30%的早產無明顯原因。常見的誘因有：1.生活節奏較為緊張或壓力大者，極易出現子宮收縮的情形。2.孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合征等。3.孕婦合并子宮畸形(如雙角子宮、縱隔子宮)、子宮頸松弛、子宮肌瘤。4. 腹部直接受撞擊、創傷等。5.前置胎盤或胎盤早期剝離、羊水過多或過少、多胎妊娠。吃什么食物可以保胎保胎期間不能吃的食物：1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。

九個月孕婦需要補充什么營養 懷孕9個月食譜大全

懷孕9個月營養必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。由于胃部受到壓迫，可以少食多餐，九個月孕婦食譜也要控制鹽的攝入量以防水腫。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。另外，胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到存儲量可達300-400毫克。此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產后易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。如9個孕月里鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。懷孕9個月，海洋動物食品是不錯的營養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關系非常密切。據研究，海魷中含有大量的脂肪，而且這種脂肪具有有利于新陳代謝正常進行的特殊作用，海魚還可以提供豐富的礦物質，如鎂、鐵、碘等元素，對促進胎兒生長發育有良好的作用。

求孕婦素食菜譜 我老婆吃素（所有肉類不吃)請大家幫我發一些素菜的菜譜和做法

恩，素食非常好。豐富的素食營養是完全夠的，素食的消化吸引也非常好，因為容易餓，可以少食多餐，平時多吃各種堅果，如杏仁、腰果、核桃等，素菜要豐富，吃飯多炒幾個素菜。喝一些藥膳湯。而且素食孕婦沒有任何妊娠反映，這表明體內的寶寶對素食是不抗拒的，素食寶寶也非常聰明健康，我身邊有好多素食媽媽和素食寶寶?？杉観Q：308767695進一步交流~！

千萬不要讓你老婆吃肉，因為一直吃素的人，突然吃肉身體是受不了的。