作為海邊長大的山東人，鲅魚、偏口魚、小黃魚是我從小吃的最多的魚了。很多人分不清鲅魚和鮐鲅魚，加上這倆家伙長得也太像了，內地人很難分得清，其實掌握兩點就可以分清這兩種魚。您就知道買哪一種鲅魚來包餃子了！

1??鲅魚灰藍色，鮐鲅魚灰綠色

新鮮鲅魚的顏色是銀灰中透著寶石藍的顏色，而鮐鲅魚是透著綠色的。

2??兩種魚的眼睛、背鰭和尾柄明顯各異

鮐鲅魚眼睛更大，尾柄更細、魚背鰭不連續且在胸鰭垂線之后，而鲅魚相對眼睛小一點，背鰭和胸鰭垂線幾乎重合。

3??鲅魚和鮐鲅魚的花紋相差較大

3??鲅魚適合包餃子，鮐鲅魚最適合燜燉

著名的韭菜鲅魚餃子是青島、煙臺、大連等地區最有名的名吃！用新鮮的、泛著彩虹光的大鲅魚的魚肉加上點五花肉、蛋清打成肉餡，加入鮮嫩的韭菜末一起包餃子吃是我至今難以忘記的家鄉美食。

鮐鲅魚即使是新鮮的用來包餃子也遠不如鲅魚，但如果用點蔥姜蒜和花椒大料一起紅燒或者燜燉，則比好吃的燜鲅魚更加美味，而且尤其適合配著大餅或玉米面餅子一起吃！

這兩種魚都是優質蛋白豐富的深海魚，無論鲅魚還是鮐鲅魚都是常見海魚中維生素D和Ω-3不飽和脂肪酸含量非常高的魚類，對身體有很多的好處！

鲅魚屬于青皮紅肉的魚類，不新鮮的鲅魚中含量較高組氨會影響人體健康，尤其是鮐鲅魚最容易腐爛變質。

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本文作者：

于仁文 三甲醫院營養師

“9.3”抗戰勝利70周年大閱兵老兵方隊專職營養師

中國烹飪協會專家委員會美食營養專家