你好！很高興回答你的問題。我是2019年6月從北京出發，到甘南川北旅游的，我把我的行程說一下，供你參考：

第一天：北京—京港澳高速—京昆高速—青銀高速—京昆高速—咸陽。全程1100公里左右，需要一天的時間。

第二天：咸陽—連霍高速—天水麥積山。全程300公里左右，觀光瀏覽麥積山石窟。然后，開車到夏河縣。晚上，在夏河縣住宿。

第三天：拉卜楞寺—?？撇菰献魇?。這一天，參觀瀏覽拉卜楞寺，觀光瀏覽桑科草原，合作市的米拉日巴佛閣。晚上，在合作市住宿。

第四天：合作—213國道—尕海湖—郎木寺鎮。尕海湖風景不錯，郎木寺景色宜人。晚上，在郎木寺鎮住宿。

第五天：郎木寺鎮—213國道—345國道—248國道—扎尕那。晚上，在扎尕那住宿。

第六天：扎尕那如果去隴南—345國道—舟曲—212國道—隴南。扎尕那如果去川北—345國道—248國道—花湖—諾爾蓋縣。晚上，在諾爾蓋縣住宿。

第七天：諾爾蓋—248—唐克（黃河九曲第一灣）—248—瓦切左轉—九紅草原風光路—川主寺右轉—松潘縣。晚上，在松潘住宿。

第八天：松潘—黃龍風景名勝區—川主寺—松潘。晚上，在松潘住宿。

第九天：松潘—牟尼溝—松潘。晚上，在松潘住宿。

第十天：松潘—九寨溝。晚上 在九寨溝住宿。

第十一天：九寨溝—544國道—247國道—212國道—蘭海高速—隴南。全程260公里左右。

我是從松潘經黃龍到四川劍門關、閬中古城游玩后，再從閬中—漢中—晉中—北京，結束行程的。

第十二天：隴南—平綿高速—十天高速—連霍高速—京昆高速—京港澳高速—北京。全程1600公里左右 需要兩天的時間。

這里有三天的時間，可供你自由調整。因為，我去的時候每天都是早起，早飯前趕一段路，這樣能夠保證一天的行程。另外，每個人每天行駛的里程也不一樣，你要根據自己的具體情況，來調整行程。再就是在川北旅游，行車時，注意道路安全。個人己見，僅供參考，希望這篇文章能幫到你。最后，祝你旅途愉快。

從北京到隴南和甘南觀光游覽，僅就這兩個地方16天的時間完全可以滿足。就路線上我建議還是稱火車（飛機）直達蘭州，再從蘭州去分頭到這兩個地方旅游比較方便些。因為甘南目前還沒有鐵路，只有稱汽車或自駕車到甘南去。從蘭州到甘南長途汽車也就是兩個多小時就到了夏河，這里有“拉卜楞寺院”是你必看的地方。僅就寺院的觀光游覽，如果稍微詳細了解一下寺院文化，看看肅油燈，觀賞一下附近的人文景觀，可能就要兩三天才行。如果幸運能碰上佛事活動，也得一整天的時間。在夏河，可以方便地去?？撇菰?，連片的格?；ǎ{天白云，碧綠的大草原，牛羊成群，有種空曠凈化心靈的感覺一路高原風景如畫！這一去又得一天，再宿夏河。從這里可以再往合作（州政府所在地），周邊的草原上可以經?？吹讲孛衽e行的“郎山節”，這里的藏民非常熱情好客，通過和她們聊天、吃藏粑，喝酒，唱歌跳舞，可以了解更多的民族風情。從合作出發路過碌曲縣境內，如不愿意耽誤時間就可直接到扎尕那、瑪曲，看黃河九曲十八彎的第一灣，領略黃河之水天上來的壯觀美景！甘南行程基本結束，可以從合作去宕昌看看（官鵝溝），尤其是秋天山水之間景色迷人，有“小九寨溝”的美譽。進入隴南地區，如同進入江南水鄉，民風民俗純樸文化氛圍濃厚。比較有名的“雞峰山”、“西峽頌”景點，鳥語花香，煙霧繚繞，溪流、瀑布到處可見！游覽時間至少也要三天左右。而后，就可以到天水欣賞“麥積山石窟”，如果天水以前游過，那就可以從天水稱高鐵返京啦！這是走近路不跟團觀光旅游，比較方節省時間又便利的一點建議，僅供參考。