生活小常識
足以震撼你的生活小常識
常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃；
早上醒來，先喝一杯水， 預防結石。
天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時不要吃東西，會胖；
每天攝取均衡的飲食, 不過量；
維持理想體重，不過胖。
少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
遠離充電座，人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊 。
女生月經來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！
下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。
10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 。
睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。飲酒還可能導致肝硬化，引發肝癌。
酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
掉發因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；幫助頭發生長: 多食用包心菜、蛋、豆類。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！
蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺。
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關。
不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四個時期: 月經來時 、孕期、生產完后，更年期。
食物過于精細,缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌；食物過于粗糙 , 營養不足時導致食道癌。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會有一個健康的身體

介紹一些生活的小常識

醫療保健常識

什么情況下需要到醫院看急診?
凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。
(1)發熱，體溫在38.5℃以上；
(2)各種原因引起的急性心力衰竭和心律紊亂(心跳每分鐘120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢)；
(3)各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、便血、五官出血、陰道出血等；
(4)昏厥、休克、抽搐、眩暈；
(5)急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等；
(6)呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物；
(7)急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍穿孔、腸梗阻、急性膽囊炎；
(8)急性損傷，如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷；
(9)嚴重的腹瀉、嘔吐。

如何調節情緒?

在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的情緒狀態。具體來說，希望能做到以下幾點：
(1)要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 (2) 廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。
(3) 樂觀明朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。
(4)對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。
(5)珍惜前時光。不要熱衷于空想未來或追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方式來從事現在的工作和生活。
(6) 從事適度的文娛、體育活動。
(7) 必要時可運用心理防御機制進行自我調節。

飲食衛生常識

果蔬的健康吃法——
(1)清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。
(2)擇時而吃：飯前1小時或飯后2小時，在上午9時至下午4時間食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。
(3)對癥吃法：蘋果－血脂高者可多吃；梨－治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜－降血糖、健胃、降肝炎；茄子－可防治高血壓、腦溢血。
(4)加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下；苦瓜加辣椒可去部分苦味；蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發生齲齒。
蔬果治病——
用蔬菜、水果能治療一些常見病痛，方法如下：
(1)扭傷： 用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。
(2)咬傷： 可用生洋蔥片摩擦被蟻咬之處，同時，也可治愈蕁麻刺傷的患處，若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。
(3)口臭： 嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。
(4)便秘： 洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。
(5)打嗝兒： 吃一二茶匙橘子醬。
(6)消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水-將姜切碎約一茶匙放入熱中。
(7)暈車： 咀嚼一些小姜片。
能防治感冒的食物——
用食物防治感冒是很簡便、節省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。
此外，長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。