1. 旅游完好多天嗜睡正常嗎

答，長途駕駛極困，休息多久合適？

長途駕駛容易犯困疲勞，最好是在駕駛4小時。到服務區停留一下。下車吃點東西，活動活動手腳。如果沒有重要事情，最好能睡一覺。時間不一定要求很長，這半個小時就可以。這樣就可以減輕駕駛過程中疲勞。長途旅行最好能有其他人同行，交換駕駛。

2. 旅游完好多天嗜睡正常嗎女生

高原缺氧導致回平原后氧氣過多充足形成醉氧狀態，所以總想睡覺，我就是這樣。不是病，一兩周后就會自然調整好

3. 旅游回來勞累過度嗜睡

出去玩兒回來感覺好困很正常，有以下幾種情況：

一種情況你們因為出去玩，所以早晨早早就起床了，有可能睡眠不足。

另一種情況你們在玩的過程中走的路比較多，比較辛苦，所以回來你會覺得又累又困。

再有一種情況就是你的身體缺乏鍛煉，這次你活動量大，可能就覺得困乏。最后一點有可能你平時營養不良，體質有些弱，需要加強營養。

4. 旅游回來特別嗜睡

樓主的問題多少有點語焉不詳，你朋友在高原上反應厲害，那么現在回來是什么狀態，你沒有說清楚，我想不可能回到內地還是一直吐的狀態，應該是昏沉、乏力、頭暈、嗜睡甚至腹瀉等征狀，如果是，不需要吃藥更不需要食療，這是典型的醉氧，是對應于高原反應缺氧狀態的一種應激性調節，非常正常，有一周左右的時間就可以完全恢復了。

如果食欲不佳的話，要多吃清爽的水果，多喝熱牛奶， 多睡覺，有助于迅速恢復。

這是小鳥的經驗之談。

如果與樓主所問情況不符，那就不屬正常，建議盡快帶您朋友去看醫生吧。

5. 旅游回來嗜睡

遠隔千里的男朋友犯困應該這樣幫他提神：

其一，講他感興趣的事情。男朋友犯困，一般情況是你們聊天的話題十分無聊，或者是你男友不感興趣的，所以，你講一些他感興趣的話題，他自然就提神了。

其二，告訴他你想他了。談戀愛的人，他有與你遠隔千里，一定是思念綿綿，如果跟他講你們之間的情話，他精神就來了。

6. 這幾天很嗜睡

晚上睡不好會讓人昏昏沉沉，感到疲倦，但是有時候沒有精神的原因很多，不光是因為睡眠。有時候一些疾病或者不健康的習慣也會讓自己疲倦，要非常注意才行。

為什么總是容易感到疲倦呢？

1、對咖啡因的高度依賴

許多人都喜歡喝咖啡?？Х任兜啦诲e，并且會讓人充滿能量，但是過于依賴咖啡可能會使人變得更疲倦。咖啡對身體能量的提升只能持續很短時間，隨著時間的流逝，身體需要更多的能量來避免咖啡因的攝入，減少攝入量和依賴性實際上可以使人精力充沛。如果想要提神的話，綠茶和檸檬水都是不錯的選擇。

2、壓力很大

壓力和持續的焦慮會導致身體能量消耗過大，也會導致疲勞，因此要學會緩解壓力。健身，聽音樂，社交活動都可以一定程度的減輕壓力，緩解疲勞。

3、久坐不運動

久坐不運動對身體危害很大，老是坐著會影響身體的血液循環，而且坐久了就沒有時間運動了，也會讓人昏昏欲睡。即使是每天一小時的運動，都能改善身體和精神狀態，讓人更有活力。

4、飲食不健康

許多垃圾食品和加工食品幾乎沒有營養，無法補充身體能量。含糖食品或簡單的碳水化合物會被身體迅速吸收，并導致胰島素峰值，但是之后就會沒有能量，讓人疲倦。吃完含碳水化合物的食物，比如米飯，很想睡覺就是這個原因。在選擇食物時，多吃含有大量膳食纖維或復雜碳水化合物的食物，少吃蛋糕，糖果等食物。

5、脫水

疲勞是脫水的癥狀之一，很多人沒有喝水的習慣，這也會導致很多健康問題。要注意每天都要喝足夠的水，不喜歡喝開水的話，喝茶或者蜂蜜水都可以。

6、甲狀腺功能減退

體內產生能量需要甲狀腺激素，當甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺激素時，就是甲狀腺功能減退。甲狀腺激素不足會導致低能量水平，使身體感到虛弱和疲勞。如果出現甲狀腺功能減退，一定要補充足夠的維生素和鐵元素。

經常感到疲倦是一個警示，很多時候是身體發出信號，告訴自己健康出了問題。除了以上這些情況以外，有時候腫瘤也會讓人疲勞，所以對于疲勞一定要警惕，不能輕視。

7. 旅游回來幾天特別嗜睡

爬山上下，走路太多，很累了就像旅游回來后很累一樣。別太敏感 條萊垍頭

8. 旅游完好多天嗜睡正常嗎女

還是屬于旅游疲勞導致的身體異常，嗜睡是機體緩解疲勞的自我修復方法。不用擔心，慢慢就能恢復正常。

去溫泉浴或者足浴，效果都挺好的。不想花錢的話，就洗個熱水澡，然后斜躺著聽聽輕音樂