1. 青海旅行必備

1.高反注意事項： 青海平均海拔3000左右，一般人都能適應。高反是一個適應過程，有的人適應的快，有的適應的慢。只要年齡不是太大，身體不是特別虛弱，沒有一些慢性疾病，（慢性心腦血管疾病不適宜高海拔地區），并且準備充分，一般青海，甘肅環線都不會有什么問題，很多輕微高反都是由于個人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果實在不放心，可在來高原之前一兩個月內服用紅景天之類的抗高反保健品反應的人建議服用丹參滴丸，肌苷口服液或口服洋參含片，會在到達高原一至兩天內適應后逐漸恢復。

2.吃飯注意事項: 青海屬高原氣候、干燥、早晚溫差較大，所以飲食口味偏重，以咸辣為主。地方飲食以面食為主。炒菜多以川味為主。如對飲食有特殊要求可提前告知飯店，做適當安排。青海牛羊肉為一絕，但不能無節制食用（易上火）。 西北飲用水水質較硬，礦物質含量較多，如不適應可買礦泉水飲用。 出門旅游，尤其是西北環線，每天吃飯的時間不一定正點，所以準備些小零食或者巧克力等高熱量食品，水果最好也準備點，可以補充維生素，氣候干燥一定要多喝水，多喝水。

3. 穿衣注意事項： 環線大部分屬于高原地帶，溫差較大，一定要合理有規律的增減衣物，以免感冒，在高原地區感冒不容易好，會影響游玩質量；

4.備藥：高原地區氣候干燥，溫差大，建議準備些感冒藥、頭痛藥、消炎藥、清火敗火藥、腸胃藥等。

2. 青海旅行必備品有哪些東西

選擇具有青海特色的產品，例如特產和一些藏族風格的東西啦！

1、青海老酸奶

來青海玩的朋友都知道青海的酸奶是非常非常好喝的，街上賣的那種碗裝酸奶，上邊薄薄的一層金黃色的酥油，特別誘人，一般吃一碗都不夠。

青海也有很多很好的酸奶品牌，青海小西牛、圣湖、青藏牧場等牌子都非常好喝！而且口碑很好，選這些肯定沒錯。怕重可以在網上買哦！

2、牦牛肉干

這里推薦的是牦牛肉干，而不是風干牛肉干哦！風干牛肉干當然也可以帶，但青海的藏牦牛肉是更有特色的，像內蒙古也有風干牛肉干，但卻沒有牦牛肉哦！

牦牛肉干非常厚實。耐嚼，不僅來青海玩的游客非常喜歡，我們本地人都經常買，是日常必備的零食！沒有風干牛肉那么硬的硌牙，這個濕濕的，手撕著吃更爽！可可西里、西北嬌等品牌，都是非常受歡迎的。

3. 青海旅行必備藥品

青海省位于青藏高原東北部，高寒缺氧干燥，平均海拔3500米以上。面積72萬平方公里。人口六百萬左右，省會是西寧市。青海省七八月溫度適宜，草原上綠草如茵，鮮花朵朵，是最美季節也是旅游旺季。由于是高原紫外線強，早晚溫差大。七八月去青海省需要帶長袖防曬服，長褲丶短褲各兩條（以便換洗）遮陽帽，墨鏡，旅游鞋，防曬霜。

4. 青海旅行必備物品

手抓羊肉

青海的羊肉名氣不如新疆、內蒙，但味道是可以比肩他們甚至是超越的。顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉這種獨特的吃法來吃羊肉。肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。

Tips：

在青海當地，東鄉族的手抓羊肉深受人們的喜愛，手抓羊肉在宴席上是必不可少的。上手抓羊肉和吃手抓羊肉也非常講究。要將帶骨羊肉剁成二指寬的長條或塊狀，放入大盤之內，胸茬和肋條肉最為鮮美，最為珍貴。

炕鍋羊排

大西北羊肉不腥不膻，溫潤鮮美，再配上大西北綿軟醇厚的土豆，還有玉米孜然等料，不等出鍋已經迫不及待嘗上一口。

將煮熟的羊排或傳統手法灌制的羊腸處理之后，加上洋蔥，大蒜，生姜等提味，配合樂都的青椒和土豆，在撒上作料以及大火炒制的芝麻，味道妙不可言。推薦：交通巷北口眼鏡炕羊排，很多人說找不到，位置在交通巷北口往里50米，街道東側。雅君手抓旁邊連著的幾家，味道都不錯。

釀皮

釀皮是地方風味較濃的青海傳統小吃。在西寧和農業區各城鎮出售釀皮的攤販到處可見。和涼皮很像，釀皮卻以其獨到的制作工藝和風味，得到無數好評。釀皮子是一種獨特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。

5. 青海旅游必備物品

敦煌旅游要帶物品

（1）注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

（2）高原強烈的陽光和紫外線會傷害眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。

（3）高原各條旅游線上，塵土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。

（4）剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

（5）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

（6）藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

（7）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。

最佳旅游時間

由于敦煌位于甘肅、青海、新疆三?。▍^）交匯點特殊的地理位置，深處內陸，受高山阻隔，遠離潮濕的海洋氣流，屬極干旱大陸性氣候，年均氣溫9.3℃，7月平均氣溫24.7℃。全年干燥少雨，晝夜溫差極大。敦煌境內東有三危山，南有鳴沙山，西面是沙漠，與塔克拉瑪干相連，北面是戈壁，與天山余脈相接。南北高，中間低，自西南向東北傾斜，平均海拔不足1200米，市區海拔為1138米。每年春季這里還有干熱風和黑沙暴兩大自然災害，如果此時前往，應早作防備。

每年5——10月是最佳時機。

6. 去青海必備物品

您好，很高興回答您的問題，青海自駕有攻略七天必備物品有以下幾個方面：

1.來青海的時候要注意給老人和孩子帶好隨身的外套，青海早晚溫度低，遇到下雨到青海湖茶卡鹽湖這些地方大概只有幾度而已，所以要帶一個中等厚度的外套，不離手。

2.天氣晴朗的話紫外線很強，要帶好防曬霜、墨鏡這是必備用品。

3.老年人帶好常備藥，西寧海拔2300米 住宿點德令哈達到了將近3000米，這次旅途海拔最高的地方達到3800米左右，所以來前注意不要感冒，如果擔心高反可以提前吃一點紅景天口服液或者膠囊，藥店都有，提前2天開始吃。如果還是擔心的話可以到西寧后買一些便攜式氧氣瓶，藥店都有大概28元-35元一瓶。

4.飲食方面西北以面食和牛羊肉居多，吃不慣的話自帶一些家鄉的小吃。

希望我的回答能夠幫到您！

7. 青海旅游的攻略

西寧比較干燥，旅游的時候要帶一點保濕噴霧做好保濕。

西寧比較曬，旅行要帶防曬衣太陽帽等防曬用具。

西寧旅游季節分淡旺季，如果你想看青海湖的油菜花，那么可以選擇在7月份前往，7月是青海湖油菜花盛開期。

西寧位于西北地區，少數民族多，我們在旅行的時候要充分尊重少數民族同胞的生活習慣。

8. 青海最佳旅游攻略

行程大致如下

第1天:西寧—拉卜楞寺—桑科草原—迭部(宿) （全程470km行駛時長8小時）

第2天:迭部—扎尕那—唐克黃河九曲第一灣—川主寺（宿）（全程418km行駛時長8小時）

第3天:川主寺—九寨溝——松潘古城—松潘（宿）（全程200km行駛時長4小時）

第4天:松潘縣—黃龍景區—川主寺—若爾蓋（宿）（全程180km行駛時長4小時）

第5天:若爾蓋—若爾蓋大草原—夏河—西寧（全程610km行駛時長9小時）

Tips???

服裝：比當季服裝多備一套厚衣服就好,早晚還是比較冷的