1. 山南地區桑日縣

在中國西藏山南地區桑日縣增期鄉，藏語意為具有威力的神湖。

2. 山南地區桑日縣,最高的寺廟

西藏是旅游者的天堂，不論是自駕還是自由行，也有騎自行車的，有駕駛摩托車的，當然也有極端 的旅行者，包括徒步、窮游等等。從西藏回來的游者，都會被西藏的景色、西藏的信仰所感動。

但是，隨著旅游者的增多，有關西藏的攻略也非常豐富，也有許多所謂的注意事項。但是其中也不乏想當然、自以為是、以偏概全，以極端的個案代替西藏旅游的全部，在增加西藏的神秘之外，徒增未去過西藏的旅游者巨大的壓力。

真的如此嗎？

我認為未必那么神秘，也未必那么可怕。

我去過一次西藏，坐飛機去，乘火車返回，停留了一周時間，基本上是以拉薩為中心，進行周邊游，除了市區轉個遍以外，主要去了山南的澤當鎮、桑日縣，去了納木錯。比較遺憾的是因為時間關系沒有去珠峰大本營，也沒有去墨脫。

在西藏游玩期間，基本上以自由行為主，在拉薩市區是徒步，包括去西郊的哲蚌寺。去桑日縣乘坐公交車，去納木錯乘坐一日游中巴車。整體感覺十分良好。

根據我在西藏自由行的體驗，我認為，去西藏必備的東西只有兩樣？

第一、個人身份證件。

西藏的社會治安非常良好，不論是市區，還是市、縣，社會治安都非常好。在整個旅行中，沒有發現有欺客宰客現象，購物時，也沒有強買強賣現象，甚至極少有討價還價的，藏族同胞都十分淳樸、真誠，只要你懷著真誠的心，藏族同胞的心只會比游客更真誠。

在西藏旅行，要隨時接受各個治安檢查站點的身份核查，只要你隨身攜帶有效的居民身份證件，可以在西藏暢通無阻，毫無障礙。

第二、健康的身體。

我在西藏旅游的時候，整體的高原反應并不明顯，主要就是感覺氣候干燥，呼吸上有一種感冒的感覺。口、鼻干燥，鼻子不是十分順暢，其他倒也沒有什么不適，同行的其他人比我的感覺還要好。

在當時，我只是以外自己湊巧在西藏感冒了，并沒有意識到是高原反應，回到西安后，所謂的“感冒”自動好了，才意識到所謂的“感冒”就是高原反應，僅此而已。

所以，只要身體健康，一般情況下，去西藏都不會有大的問題。

如果一定要給自己找點問題，那也不能怪罪西藏的高原反應，如果身體條件不好，不論在哪里旅游都會遇到這樣或者那樣的問題。

旅行本身就是對陌生區域的感知和探索。出現一些意料不到的問題也是正常，并不是只有到了西藏才會出現問題，在任何地方旅游，都會出現一些不必要的麻煩。

但是，到西藏旅游與到其他地方旅游一樣，必要的準備也是必須的，諸如必備的衣服、急救藥品、基本的自救常識等等，這些物品去其他地方旅游也都是必備的，與去不去西藏關系真的不大。

最后，需要說明的是，西藏的高海拔是事實，對于普通人的身體條件是有要求的，如果自身身體條件不允許，建議就不要去西藏了，自身的身體條件和健康狀況承受不了，帶再多的物品也解決不了根本問題。

3. 山南地區桑日縣沃卡

是在西藏山南地區桑日縣沃卡區

4. 山南地區桑日縣溫泉

桑日海拔5000米以上，隸屬西藏自治區山南市，位于西藏自治區東南部，山南市北部，總面積2633.62平方千米，轄1個鎮、3個鄉，常住人口15746人（2013年）。 桑日，藏語“銅山”之意。縣境地處岡底斯山南麓 ，雅魯藏布江中游河谷地段，屬藏南谷地，地質構造復雜，地形以高山谷地為主，晝夜溫差大，氣候較干旱。銅礦、石灰石、大理石、太陽能、水能資源豐富。

主要景點有丹薩梯寺、沃卡溫泉、達古峽谷、馬鹿自然保護區等。 桑日縣是湖南省岳陽市的對口支援縣。農牧業是桑日縣經濟基礎，境內主要種植青稞、冬小麥、油菜等作物，飼養牛、羊、馬等牲畜。建材、光伏發電、水力發電為桑日縣支柱產業。 2017年，桑日縣預計生產總值完成16.58億元，稅收收入完成1.76億元，同比增長3.88%；財政收入完成1.0041萬元，同比增長17%；農牧民人均可支配收入完成1.32萬元，同比增長14%。[1]2018年10月，西藏自治區人民政府正式批準，桑日縣退出貧困縣（區）。[2]

5. 山南市桑日縣

加查縣為西藏自治區山南市轄縣。位于西藏自治區南部，位于東經92°14′-93°07′、北緯28°49′-29°43′之間。東接林芝市朗縣，南連隆子縣、曲松縣，西至桑日縣，北達林芝市工布江達縣。加查縣南北長102.2公里，東西寬88.2公里，總面積4646平方公里。

加查，系藏語“漢鹽”之意。[1]加查是吐蕃時期活動頻繁之地，屬塔布地區。1951年前分設加查宗和拉綏，為塔布工布總管所轄。1959年，將加查宗和拉綏合并為加查縣。加查縣轄2個鎮、5個鄉，行政區域面積為4430平方千米。2019年，加查縣戶籍人口為22977人

6. 山南市桑日縣海拔多少米

雅魯藏布江發源于喜馬拉雅山北麓的杰馬央宗冰川，全長2840km，流經山南市貢嘎、扎囊、桑日等7個縣（區），其最寬處和最窄處都在山南境內。

雅魯藏布江流經的國家有中國、孟加拉國、印度3個國家，源頭在中國西藏喜馬拉雅山脈北麓的杰馬央宗冰川，上游稱馬泉河；經過林芝市墨脫縣巴昔卡后進入印度，改稱布拉馬普特拉河；進入孟加拉國后稱賈木納河，在孟加拉國境內與恒河相匯，最后注入孟加拉灣。

雅魯藏布江流向，自西向東橫貫西藏南部，繞過喜馬拉雅山脈最東端的南迦巴瓦峰轉向南流，形成雅魯藏布大峽谷。進入印度后自東向西(略偏南)流，穿過印度東北部，至圖布爾附近轉為向南流。進入孟加拉國，在戈阿隆多與恒河匯合，匯合后自北向南（略偏東）流。