從成都出發，返回成都，7天時間不夠，9天時間合理些。
只有7天的話，放棄去色達為好。

第一天：成都-馬爾康（全程365公里，行車時間為7小時左右）
第二天：馬爾康—195km—翁達—62km—五明佛學院—20km—色達
第三天:色達五明佛學院自由活動一天
第四天:色達_甘孜_新龍(全程大概為280公里左右,行車時間大概為7個小時左右)
第五天;新龍_理塘_桑堆_稻城(全程為310公里,行車時間大概為8小時左右)
第六天：稻城＿傍河＿貢嘎郎吉嶺寺＿香格里拉鎮＿扎灌崩下觀光車＿沖古寺＿珍珠海＿沖古寺＿扎灌崩上觀光車＿亞丁村(全程150公里，稻城至香格里拉鎮行車為2個多小時，香格里拉鎮至扎灌崩行車為１個小時左右）
第七天：亞丁村＿扎灌崩下觀光車＿沖古寺＿洛絨牛場＿牛奶海＿五色海＿洛絨牛場＿沖古寺＿扎灌崩上觀光車返程＿香格里拉鎮＿稻城
第八天：稻城＿146km＿理塘＿140km＿雅江＿68km＿新都橋(全程約350多公里,行車約13小時)
第九天:新都橋—30km—折多山—46km—康定—49km—瀘定—28km—二朗山—110km—雅安—137km—成都（全程約400多公里，行車約7小時30分)

自駕或包車的話，D1和D2、D4和D5可以合并。最好要越野車。但如此一來就完全沒有機動時間了。