1、火灰燜魚?；鸹覡F魚是思茅地區少數民族同胞喜愛的―道獨特的菜肴，拉祜族尤喜歡這種不用鍋灶，勝用鍋灶而燜出來的美味。其做法是，將捕到的魚拿回來后破肚除去雜碎內臟再晾干，將蔥、姜、芫荽、蒜、辣椒拌上食鹽、味精和少許豬油，塞進魚肚內，再用嫩芭蕉葉包裹起來，捂進熱燙的火灰堆中，燜上半小時即可取出食用，味道醇香可口，散發出一股股濃郁的香氣十分誘人。

2、雞肉爛飯。雞肉爛飯是普洱地區西盟縣佤族待客的上品，是佤族菜譜中著名的一道菜，比稀粥還要稠一些，有經過加工的肌肉混合，它既可以當飯又可以當菜食用，雞肉爛飯不同于普通米飯，一是比米飯要軟的多，二它是飯和菜的稽核吳主要原料還是大米。

3、具有清香酸辣，和胃生津，山野味十足的特點，老少皆宜。

4、涼拌酸螞蟻。在孟連傣族村寨中，每到暑夏，可以品嘗到一道蛋白質極為豐富的佳肴，這就是酸辣爽口，和胃生津，驅暑氣、祛病強身的涼拌酸螞蟻蛋。酸螞蟻是熱帶叢林中的一種細長的黃螞蟻。成蟲具有較濃的酸味，它常在竹叢、樹埡上筑起比面瓜大幾倍的圓巢。春末夏初，蟻巢中大部分是黃豆般大小的蟻卵、潔白如珍珠。其做法是，將蟻巢取下，除去雜質和成蟻，煮熟后加上食鹽、辣椒、碎蔥頭、生蒜泥拌勻后即可食用。酸螞蟻蛋是世間很小很香的蛋，具有豐富的蛋白質，孟連傣家人常用來招待親戚朋友，品嘗后令人回味。

普洱美食之――竹筍

竹筍的營養價值：除含有豐富的植物蛋白、脂肪、糖類外，還含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、鎂和16種氨基酸，其中賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸是人體必需氨基酸，是一種低脂肪、低糖、多纖維素的保健食物。

夏天陽光多雨水足，是山珍美味竹筍成為主角登上餐桌的季節。普洱的竹筍有苦有甜。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 甜筍

甜筍讓人饞的是它的鮮甜味?？梢灾苯由?，有很多種熟吃法。

一般人們喜歡切絲配雞蛋炒成芙蓉筍，可以配青椒或小蔥素炒，切成片、砍成塊煮土雞、煮排骨都是百吃不厭的家常菜， 還可以切片用油煎，蒸或者烤熟后蘸蘸水，或加大蒜辣椒、鮮姜鮮花椒、撇菜葉舂吃。

先生是個像愛吃竹子的竹鼠一樣，極愛吃竹筍的人，每年從上市吃到落市。他最常吃的是甜筍煮綠豆、煮南瓜尖，真的是百吃不厭。

甜筍也可以用來腌酸筍，味道好極了，但稍顯奢侈。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 苦筍

苦筍可以焯水以后成為黃筍，炒肉或配韭菜素炒，或用作料涼拌直接吃，腌成慢慢吃的腌筍；還可以曬成筍干，到沒鮮筍的季節用水發了來做菜。

發好的筍片配韭菜素炒，或者放鮮肉片或臘肉同炒，都清香爽脆，也可以同紅燒肉一起燜煮，滿含植物纖維的筍片既吸油又爽脆可口。

到竹筍多的時候，苦筍主要用來腌酸筍。很多人家都是自己腌制，奶奶也一樣。有一年假期，自己從工作的縣城去看奶奶，在半路上買了一麻袋山筍給奶奶。

回到奶奶家，吃過晚飯，奶奶便開始擦刀洗盆，然后把那些山筍削去外皮清洗，再用菜刀像刀削面一樣一片片削入大盆。她告訴自己要腌的竹筍絕不能沾油，著了油就會腐爛。

削完竹筍，大盆里已堆成筍片小山，奶奶讓姑姑把燒開的水澆在竹筍上，就讓竹筍泡在水里。

過了兩三天，聞到有酸味了，放進一個布袋里，扎緊袋口，把袋子放到平板上，再用大石頭壓住，把水瀝干。

控完水份后，就把它散放到大盆里，拌上鹽、花椒、剁辣椒，就可以吃了，但為了可以長時間吃，就裝進腌菜罐里腌起來慢慢享用。

奶奶喜歡用酸筍煮魚，她的酸筍魚做法有點奇特。她一般都是把清洗好的魚先搽上醋腌著，然后才用菜籽油慢火炸香出鍋。

再用部分余油在鍋里炒酸筍，炒出香味了，加姜蒜末、花椒、辣椒粉，然后放切好的紅糖，再炒，差不多炒至水分蒸發干時加水、醬油、鹽，下魚，小火慢慢燉煮。

熬半個多小時，早已香氣四溢的酸筍魚出鍋。咽口水多時的自己，終于可以飽口福了。

真是慢工出細活，除了香，魚已經酥軟，進口就酥，連魚骨頭都酥了，可以直接吃還能補鈣。酸筍煮魚，吃的是它的酸辣鮮香。

奶奶的酸筍煮魚是我永遠的最愛。奶奶做的酸筍魚味道酸甜香辣，可口下飯，常常好吃得讓自己不由自主地吧唧起嘴巴來。后來奶奶去逝了，再也吃不到那樣令自己難以忘懷的酸筍魚了。

記得自己在省教育學院讀書時，一位老師聽說自己來自于邊疆，在課間閑聊時就說起，他曾經到過佤山當工作隊員，忘不了兩件事：一是，政府發給佤族群眾的毛呢衣服，在山上隨便掛在一根插在地里的棍子上，沒有人會拿走。

二是：佤族老鄉在山上煮給我們吃的苦竹筍比甜筍還好吃。他們在竹蓬里現挖了一棵，差不多有半大鍋那么粗的大苦筍，剝了皮就削進羅鍋里煮，等吃的時候又鮮又甜，我永遠忘不了那個味道。

自己能夠理解老師如此的感嘆。因為那時的佤族是由原始部落直接進入社會，他們依然遵循著古老的民風行事。

拉祜族也一樣。山上刀耕火種的土地不會被別人占為己有，除非你休耕三年。看到插竿掛物是有主人的，別人絕不會去拿，就有了路不拾遺。

至于苦筍甜，甚至比甜筍還要好吃，自己沒有吃過，但聽別人說，這是有條件的：一定要現挖現吃，選大半埋在土里的，撬出來之后不能見陽光。

我愛吃的是把苦筍削成薄片，用開水焯一下，焯過水后用冷水漂，就變成不再苦的漂筍。焯水時間不宜長，否則就變成黃筍了。

漂筍可以炒肉，可以清煮后撒蔥花或者是金芥葉，煮在牛肉、臘肉、火腿湯里，都很好吃。筍片吸油，一點不膩，自己就非常喜歡。

自己喜歡它的白、它的鮮、它的清香味。在省城，人們把漂筍叫做玉蘭片。因為它又白又有質感，的確像玉蘭花瓣一樣優雅，吃起來則爽脆可口。

只要是鮮嫩的竹筍，無論怎么吃，都會給人帶來爽口舒服的感覺，所以家鄉人喜歡吃，我也是看到竹筍就非吃不可的人。