1．踢踏類：

第一基本步，

第二退踏步，

第三抬踏步，

第四連三步，

第五七下退踏步，下轉身，

第六滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，

第七二三步。另外還有：

弦子類：平步，拖步，斜拖步，單撩，雙撩，三步一撩，單靠長靠，四二步，二步踏撩。

鍋莊類：三步一跨，單腿跨轉身，刨地點地轉身。

上肢動作類：齊眉晃手，晃蓋手，髖前劃手，前后擺手，橫向擺手，平面擺手

藏族舞蹈的動作

上半身：1、齊眉晃手 2、晃蓋手 3、髖前劃手 4、前后擺手 5、橫向擺手 6、平面擺手
下半身—踢踏類 1、碎踏 2、顫踏 3、抬踏顫 4、吸顫步 5、退踏步
這是藏族舞的手和腳的小組合名稱，若是不明白動作套路，可以自己搜網上視頻，有教學~

請問藏族舞的幾種體態及基本動作

藏族舞注意體態自然放松，重心微微向前傾，腳位一般都是小八字位.
你說的彎腰是往前還是往后?

藏族舞舞步有那些

1、自然位
“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相當于“正步位”和“小八字位”之間，腳尖不靠攏，兩腳尖分開不大。
2、扶胯
五指自然合攏，雙手掌心扶在腰胯兩側，肘與身體平行。這是藏族舞蹈的一種特殊叉腰姿勢。
3、小顫
“自然位”，雙膝比較松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本動律。
4、退踏步
“踢踏舞步”。站“自然位”，身體輕松自然。（以右腳為例）右腳前半腳掌向后踏一步，左腳原地輕踏一步，右腳再向前重踏一步，重心仍在左腳。三步均應踏地有聲，前兩步較最后一步略輕些?！巴恕焙汀疤ぁ敝虚g，間隔一腳距離。





擴展資料：
分類
藏族舞蹈，從總體上可劃分為民族民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈兩大類。這兩大類舞蹈都有各自豐富的文化內涵、優美而瀟灑的翩躚舞姿和獨具特色的舞蹈風格及形式。
其中的《羌姆》，則屬于宗教舞蹈類別中最為重要的寺院祭祀性舞蹈。寺院舞蹈《羌姆》的產生和流傳，與藏傳佛教的發生、發展密不可分。
同時，又由于藏傳佛教中不同派別的存在，使被人們俗稱為“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的裝束等許多方面，又都有著不同的特點與差異。
參考資料來源：百度百科-藏族舞