只有5天的話有點少，包括來回路上時間嗎？如果不包括建議就去麗江和瀘沽湖或者洱海玩玩行了，腿腳不好的老人的話最好別騎自行車了，山地模式很累的，很多年輕人都受不了，不過可以考慮租電瓶車環湖什么的。吃住行呢，也就幾點，云南旅游的新聞相信你肯定也聽過，景點肯定是不能購物的，吃住很便宜，如果不挑的話，建議考慮下民宿民居，很有特色也不貴，出行可以看看古城里的客棧會有很多拼車的，可以挑一下。我有14年的云南攻略來著，自己做的，等我找找，找到了給你借鑒。

求云南自助游路線

1 到昆明,各賓館可以現找一家，不要住機場或是火車站附近，都不好）到城里住．昆明不大，各路交通齊全，公交可以搞定．如果你是早上到達，最好是直接去大理，昆明一站在最后再玩．如果你需要先玩昆明，要去以下幾個地方：1．民族村．有公交，需要3小時．因為有滇池．2．世博園．100元的門票，名氣大，看看也還值得吧，仁者見仁了．細細玩需要大半天，走馬觀花需要3小時．3．花鳥市場?？梢再I東西。昆明適合最后玩，玩完了買花啊買東西啊帶回去最好。
2到大理。大理需要一天時間。昆明到大理有高速列車，早上的。到了后玩大理三塔，別進去，沒意思，在外面可以看到全景，然后去蒼山洱海，如果要上山，一天是來不及的，建議遠觀就可以。然后去蝴蝶泉，名氣大，一池清水，我是沒見過蝴蝶。水倒時至清的。晚上玩古城，買大理特色的禮物，多半價高，可砍價。別客氣。吃主要是活水煮活魚，洱海的魚，銅鍋煮，好吃極了。住在大理
3 坐車到麗江，下午到，晚上住古城．
古城，玉龍雪山，白水臺，束河．
麗江總體來說還是較為合理的，不用過于擔心,只是說對于天氣要注意陽光,早晚溫差,不過現在不會很明顯,麗江很美且溫情,也不會有什么安全隱患,住在古城里面,很好的感覺.麗江的民族裝飾品整個古城都有買，四方街上主要是些掛飾和銅器，品種多，有時可以淘到一些你喜歡的。價格可以砍，一般可以砍到原有價格的7折左右。各條街上都有店面，可以去多看看。
麗江現主要的民族裝飾品是東巴文做得裝飾品，有木烙盤子，是用電烙鐵在木盤上做畫，小的一般是7-10元，大的在15-20元左右，還有一些東巴文的掛飾，一般在30元左右。其實，不要專門去一家，你可以邊玩邊逛，找你喜歡的買，因為大部份價格都差不多，關鍵是你找你喜歡的。服裝也有，但建議多看看，沒有太好的服裝，都是民族的，麗江還有就是銀器，手鏈、手鐲、項鏈等，如果喜歡可以多看兩家，基本都是真的，不過最好測試一下，手鐲價格在100-150左右，還有就是木碗，銀筷等，還不錯，木碗在5-10元一個，店面很多，各有特色，挑你喜歡，誠心砍價，一般可以找到你滿意的愛飾。有一家是買風鈴的，很有味道，可以去看看，但價格較高，可以適情況購買。
小吃可以去吃麗江粑粑，但古城里我個人認為只有一家最正宗，在進古城的主街的后面一條街，有小橋流水，粑粑是2-3元吧，他家有奶茶，甜咸都是6元一壺，我愛喝甜的。很好喝。吃飯最好到大石橋，在水邊，很爽，可以點拉什海的魚，很鮮。還有黃豆面，很好吃的。
住很便宜，最好住在古城里，感覺才對。一般客棧30元/人，賓館在150左右。都不錯的。
購物的話，一般送人都會去買銀飾,我去了回來都買了一些，送給朋友，我建議去“納西人家”購買，在古城中，銀飾較好且真，可以驅風濕，我家人都有買，一直帶到現在沒有變色沒有異味，一切都正常，而且色澤仍然如前，非常好看。4-5元/克，手鐲差不多在45克左右，大概是200左右，小一點的還要便宜。如果購買了，不要沾到琉璜，銀飾不能沾琉璜，再加一點，是家人說的，如果身體不好，戴的銀飾會發黑，不過，一直沒出現過。對了，你可以看一下，這家買的銀飾后面均有“東巴”兩個字．
個人最愛麗江，希望多在此住兩天，早一點起來看古城，美得無活可說．一定要去束河，比古城還要好，少了很多商業化氣息．
4 去香格里拉，建議可以不要去，此時去太冷了，而且入冬風景一般，去的話要去那帕海，很美．有些高原反應要小心活動，在麗江體驗浪漫與悠然．
5．回昆明．然后有時間的話建議在東站（汽車站）去斗南，不遠，一個多小時路程，趕早去，最大的花卉中心，全國的花都從這里出去，可以去買花，又便宜又美，會幫你包好保鮮，坐飛機正好帶．一定要去．如果去不了，建議去昆明會堂后面的尚義花市，是昆明的一個花市，也還可以，但小了太多太多，只不過是一個花市，而斗南是真正認人震撼的花市，全是花農，花也太多了，外地人很少能見到的．你可以去看看，盡量早去，路費可能就10元左右吧．一個小時左右到．