1. 適合旅游路上吃的零食

一般帶的食物要求是高熱量，高蛋白質。比方說巧克力，牛肉干，自熱米飯，火腿腸等……水也是要帶足，如果補給點多的話水可以少帶，寧可現場買。

2. 旅游出行必備零食

提神的！

3. 旅游途中適合帶的零食

不管是自駕游，還是組團游，旅行是非常辛苦的事情，又苦又累，有時還饑干叫渴的，為此，我們必須兵馬未動，糧草先行。后勤保障必須跟上，首先水是必須的，沒有其它可以，但不能缺水。除了水外，我們還必須帶點可口的，易予攜帶的小食品，我們總不能看了風景，眼飽了肚里饑，自己不疼自己，讓誰去疼。犒勞一下自己，補補身子做到：食補身體體能，藥補防身健體才對。下面小編有幾種最適合旅行時吃的小零食，小藥品向你推薦。

第一類：小食品類（補充營養體能）

1.清新口腔類：口香糖、金嗓子/西瓜霜二選一

2提神醒腦類：各種罐頭魚鴨、雞翅雞腿熟食、茶雞蛋、各種麻辣、姜片姜絲；或者鹽津鋪子每款選一小包；

3.補充能量類：巧克力，奶糖，壓縮餅干，土制薯干/片，牛肉類食品，豆制類食品；

4.補充維生素：各種果干，可以剝皮的新鮮水果，葵花籽，落花生，板栗等

5.個人嗜好類：根據喜歡調選一些酸、辣、清淡等味道不同的方便面（都服務區加熱水即可食用）以及各種咸或甜面包等；

6.小瓶裝小酒以及飲料，比如北京二鍋頭小瓶裝酒，杏仁露，健力寶

最好都是獨立包裝的，還能補充體能，牛肉干、巧克力（盒裝顆粒）、鵪鶉蛋、雞蛋干或豆干、餅干、話梅、榨菜、老干媽，……真是小食品非常豐富，看你的實際需要地選擇，切莫鋪張浪費，又莫待得不足。記住一切適量而行

第二類：小藥品類（防病康養健身）

一般常備旅游的藥品為：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創可貼、防蚊水等戶外常備藥物，另外，據我個人經驗，旅游在外，最麻煩的就是大便不通暢，我個人是常帶一些纖姿梅（網上有賣的），每次旅游帶上幾粒纖姿梅，不僅可以讓大便通暢，還可以把在異地吃的不適食物毒素排出來。

4. 旅游適合帶的零食

跟團旅游少不了需要做大巴，那么坐大巴一般都是比較無聊的，可以帶上一些好吃的零食來打發時間和解饞，肚子餓了還可以及時充饑，或是減輕暈車的不適感。

可以帶一些餅干、面包等，肚子餓了可以充饑，或者可以帶一些好吃的肉干來解饞，比如牛肉干、魷魚絲、黃花魚干等，如果容易暈車的話，可以帶一些酸甜口味的零食，比如小谷熊芒果干、話梅、陳皮等。還有建議戴上一些水或飲料，可以解渴。

5. 出去旅游路上準備什么零食

超仁棒作為一種新型的混合堅果類食品，省去了給堅果剝殼的麻煩，開袋即食，體型小巧，方便快捷，是很理想的零食。酸奶

酸奶的美味自是不必多說，而且還中富含乳酸菌、益生菌、鈣、鉀、鎂、維他命，促進腸道蠕動，幫助食物消化。

6. 適合旅行途中吃的零食

現在很多人都喜歡一場說走就走的旅行，去看看沿途的風景，吃遍各地的小吃。旅行愉悅了身心，千萬不要忘記備上幾樣零食犒勞一下自己的胃。下面有幾種最適合旅行時吃的小零食，你吃過哪些呢？

第一種：酥脆堅果

旅行的途中吃一些口感酥脆的堅果，不僅驅散了口中的單調感，還能補充一些微量元素，一舉兩得。堅果是很受大家歡迎的小零食，不僅酥香脆口非常好吃，而且營養價值非常高。不過開了封的堅果，如果沒注意密封保存好，很快就會吸收水分變的潮變柔軟，口感變得沒有嚼勁，沒有以前的脆脆的口感，我們還是要做好封口措施。

第二種：肉干類零食

肉類零食不僅有著豐富的口感，而且能為我們補充能量，像牛肉干、豬肉脯之類的小零食是旅行必備。里面含有豐富的營養價值，是我們旅游生活的必需品，提供我們生活里不可缺少的美食。許多喜歡吃肉干類零食的小伙伴福利來啦，美麗秘訣就是它。

第三種：糖果果干

再好看的風景，再精彩的旅途，總會有感到疲憊的時候，這時候吃一顆滋味酸甜的糖果或來一片酸酸甜甜的果干，趕走疲乏感，又能盡情享受美好的旅途啦。糖果帶給我們愉悅的心情，心里甜甜的，許多喜歡吃甜食的小伙伴值得擁有耶，許多喜歡吃糖果的帥哥靚妹這是他們的必需品。

在此之前，袋裝的大杏仁，核桃、榛子、瓜子等堅果類零食，出游前也別忘了置辦一兩種，一來在路上解悶，二來還補充營養呢。堅果是非常健康的美食，含有大量的不飽和脂肪酸，優質蛋白質，以及B族維生素，能起到改善腦部營養的作用。同時，堅果中極豐富的磷、鐵和多種維生素，還有助于鈣的吸收，對我們身體有極大的好處！

第四種：點心糕點

在旅行的路上，我們不知道自己什么時候會餓，也不確定能不能及時找到餐館飯店，因此備上一些填得飽肚子的點心糕點類零食是必須的，如肉松餅、小面包等都是不錯的選擇。

7. 適合旅游路上吃的零食推薦

我們長途旅行旅途勞累不適，車上的食物貴又不好吃，我們可以自帶一些。

1，零食，長途坐車很無趣，這個時候我們可以吃點零食來打發時間，比如面包，火腿，薯片，瓜子，泡面，酸奶類的，既能飽腹又不會太沉。

2，鹵味，我們在坐車的時候看到別人大口吃肉會很饞，這個時候呢我們可以自己帶點鹵味，比如鴨脖，鹵牛肉，雞爪，雞腿等，可以解饞又可以當主食。

3，水果，我們也可以帶點水果，營養搭配嘛，有零食有肉了，在來點水果解膩，非常不錯哦，記得提前洗干凈裝起來。

8. 適合在路上吃的零食

一、薯片，旅游的路上坐車打發時間的神器。

二、瓜子，這個可是旅游路上坐地戶了。

三、雞爪，好吃又打發時間。

四、巧克力，好吃補充體力。

五、小蛋糕，餓的時候吃起來方便美味。

六、面包，充饑的首選。

七、香腸或者火腿腸，旅游必備。

八、開心果或者榛子，好吃也適合旅游路上吃。

九、咖啡，提神醒腦抗疲勞。

十、果脯，比如甘草杏，西梅，生津止渴的小神器。

9. 適合旅行路上吃的零食

首先要方便，方便面，茶干，壓縮餅干等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。

　　其次就是要輕便。爬山涉水，誰想背著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什么食欲的，買了很多的食品，最后只能拖后腿。要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門旅游前，很多朋友總是要到超市里采購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅游點才發現很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最后只能帶回來。其實，旅游食品的選擇也是有講究的。

　　第一類：主食

　　推薦：谷類面包

　　推薦理由：谷類面包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類面包如全麥面包、亞麻仁面包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。

　　食用時機：谷類面包衛生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養,適合在游山玩水的過程中用來補充能量。

　　缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。

　　推薦：消化餅

　　推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。

　　食用時機：車程較長的時候,可以用來充饑。建議少吃容易上火的蘇打餅干。

　　缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。

　　第二類：帶什么副食零食

　　推薦：熟肉、禽蛋、巧克力

　　推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉松、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不占地方,且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。

　　食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。

　　缺點：它們比起其它的食物,相對來說價格要昂貴一點。

　　第三類：外出旅游帶什么水果

　　推薦：柑橘、梨、蘋果

　　推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。

　　食用時機：如果是長途旅行,那么必須經常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區。

　　缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。

　　第四類：防止暈車類食物

　　推薦：口香糖、陳皮等

　　推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放松。陳皮、五味姜、桂花姜或生姜等,止嘔除暈。

　　食用時機：在乘坐交通工具之前或者乘坐時。

　　缺點：這些食物熱量很少,不能充饑,帶在身上就當是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事項

1、空氣溫度較高的時刻,食物容易變質。沒有通過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鐘頭就要加意,一朝發覺糜爛、變質、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。

2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質期之內,但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經變質,因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。鹵雞、鹵鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規的商行購買,免得食品顯露出來衛生問題。

3、在車船或飛機上要節制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等癥狀。

4、帶著的旅游食物應具備多特色,相互配搭,以增進進食要求。旅游的時刻,最好吃得清淡一點,不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔。

10. 適合旅游路上吃的零食有什么

讓小伙伴只想惦記你！的！零！食！最重要的是，好吃不貴還可以消磨時間。

1.來伊份瓜蔞籽休閑零食。一想到聚會消磨時間，又能快速略過尬聊的，非嗑瓜子莫屬了吧。瓜蔞籽炒貨堅小包裝，一人一袋，愛上這“蔞”清脆，顆顆飽滿。

2.來伊份脫骨鴨掌香辣味。無骨的鴨爪小吃啊，看電視的時候都不用擔心劇情而不小心吞了骨。香辣入味，吃起來有嚼勁剛好，每次都吃的停不下來，小包裝，便于存放。

3.老式經典東北大辣片豆皮。8090后懷舊辣條老味道小零食，比辣條還要爽，一次一大片，可以吃個盡興。看娛樂節目的時候就知道，超多明星都愛吃辣條，還揚言要跟辣條代言啊，來自北方的辣味。

4.湖南特產麻辣豆干。辣豆干同樣是能超級刺激味蕾的一種零食了，比大辣片要厚一些，更有嚼勁，喜歡這種感覺得可以嘗試下哦，這個比較小塊而大辣片面積大吃的爽，但是吃上就停不下來了！

5.山楂條休閑零食。山東特產無添加山楂條，不放任何色素和添加劑 寶寶放心食用 用山楂和白砂糖制成。傳承百年手工藝，先炒白砂糖，再將白砂糖和山楂按照一定比例，無任何添加劑，吃起來口感純正，酸甜恰到好處。

6.順發香辣混合口味1500g青豆。人生在世，唯有愛與美食不可辜負，鮮香的饞嘴青豆，來自重慶的嫩豆，口味多歡樂多，人多的時候可以多選擇幾種，大家一起分享。一包倆面很多走姿，可以帶著路上吃。

7.泰國進口大哥花生豆。泰國大哥牌花生豆3罐組合，可自由搭配口味，任選3種，酥酥脆脆,香脆可口。外出旅游、看電影、朋友聚會、閑暇時光、下酒菜都是不錯的好伴侶。密封鐵罐包裝送人也體面,密封蓋子也好儲存，一次吃不完，可以慢慢吃。

8.麻辣燒烤味黃心小土豆。讓我怎么舍得放手，這個零食我超級愛，因為可以當做零嘴吃，也可以下飯。好味道，辣辣的燒烤味，開袋即食，正宗的重慶味道，而且土豆已經很熟軟了，味道全都鎖在里面。