練習爵士舞對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操差不多，關鍵是要自己舒服。那么，爵士舞的基本動作有哪些？下面一起來看看！

爵士舞的基本動作

1、爵士舞的基本動作

1.1、隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢DDD踢腿組合。

1.2、舉手投足要協調,除了手的動作要配合身體的扭動,腿部動作很重要。進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓激情顯現。一起來搖擺DDD擰胯組合。

1.3、送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放婀娜多姿。

2、爵士舞的舞蹈特征

爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現,直接把內心的感受用身體的顛,抖,扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂,能從內心自然的流露出感情,身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動,如彈響手指,擺首頓足,時而興奮激烈,時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的`舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。

爵士舞主要是追求愉快,活潑,有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態,但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一種現律的存在。

3、爵士舞的分類

3.1、踢Q舞

踢Q舞可說是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢Q舞的出現,它承接了非洲舞蹈中復雜及分割節奏的特色。在1920至1940年代這個爵士舞的黃金時段,基本上爵士舞就等同踢Q舞,踢Q舞就是爵士舞。專業踢Q舞者在這個時候和大型爵士樂團常常一起表演。后來因著潮流的轉變和爵士舞流派分支的發展,踢Q舞漸漸被看成爵士舞以外的一種舞蹈。

3.2、 舞臺式爵士舞

高帽和手仗是初期舞臺式爵士舞常用的道具,但舞臺式爵士舞也不只局限于這樣。舞臺式爵士舞有一種炫耀的風格,隨著切分的爵士音樂伴奏顯出搖擺的特質。舞臺式爵士舞緊隨百老匯的歌舞劇之演變。

3.3、 現代爵士舞

現代爵士舞中包含芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體、軀干動作外,流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕、有型格的甫士和姿勢于舞臺式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。

爵士舞的學習技巧

1、頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發全部甩起來,并且定點要干凈利落,神清氣爽不拖泥帶水。

2、手臂訓練一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什么狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態,證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

3、韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣?；厝ズ罂梢栽诖采献鲰g帶拉伸,對女孩來說都是非常有幫助的。

兒童學習爵士舞好處

1、增強兒童體質,促進孩子身體的健康。

兒童期是整個人生的開端,在這一時期人的身體生長發育最為迅猛。讓孩子參加有計劃、有系統的舞蹈訓練,可以增強體質,增加身體抵抗力,減少得病的機會。

2、啟迪兒童智慧,激發孩子潛藏的能力。

兒童的想像力、創造力、記憶力等智力因素的培養有多種渠道,舞蹈訓練無疑是其中極為有效的一種。兒童舞蹈中孩子的步態、手勢、動作比日常生活中要夸張變形一些,孩子在舞蹈表演時既不能脫離基本動作,又可以自己選擇、自己設計不同的形體表現方式,能積極、主動、自信地融入到音樂和動作中去。

3、陶冶兒童情操,養成孩子良好的性格。

兒童的情感、審美、意志等非智力因素的養成是使孩子心理健康成長的關鍵。在旋律優美、動作規范的兒童舞蹈訓練中,孩子可以在活潑、輕快的氛圍下,用身心去感受音樂的形象,吸收音樂和舞蹈形象中蘊含的積極向上的精神內涵,潛移默化地陶冶孩子的情操,培育孩子良好的審美能力。