正確的飲食習慣可以遠離癌癥
據資料顯示，正確的飲食習慣可以遠離癌癥，世上沒有一種可以專門抵抗癌癥的食物，可是有的如果食物搭配起來，就可以起到抗癌的作用。首先要權衡好葷素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的動物性蛋白。
1、葡萄
研究資料表明，葡萄中海油豐富的白藜蘆醇，尤其是紫葡萄或者紅葡萄。白藜蘆醇具有強大的抗氧化和抗炎功效，他可以阻礙細胞癌變的癥狀。
2、番茄
番茄的番茄紅素還是番茄中其他一些物質能夠起到抗癌的作用現在還不清楚，但食用番茄可以降低多種癌癥的發病風險。
3、各種顏色的蔬菜水果
我們都知道蔬菜水果中是最具有豐富的維生素及纖維的食物，里面也含有豐富的抗癌物質，而研究表明色彩越鮮艷，營養物質也就越豐富。
4、避免加工熟食
一般的烤腸等還不會傷害到你。但是加工肉制品(如臘腸，火腿和熱狗)可以提高結直腸癌和胃癌的發病風險。同時，熏制和腌制的肉制品中的潛在致癌物質將增加癌癥的發病風險。
5、葉酸
根據美國癌癥協會，獲得葉酸的最好方法不是通過藥丸，而應在平時飲食中增加水果蔬菜和強化的谷物制品的攝入。比如：雞胗，豆類，葵花籽和綠葉蔬菜等。
6、茶
茶被公認為具有強效抗癌作用的飲品，尤其是綠茶。以實驗室研究表明，綠茶可以防止和減緩食管，肝，乳房還有前列腺內癌細胞的生長。還有其他一些長期的研究表明，茶和降低膀胱癌，胃癌和胰腺癌的發病率有關。
7、水或者其他飲料也能起到保護作用
水不只是可以用來解渴，它還能保護你以避免患上膀胱癌。它通過稀釋膀胱中潛在的致癌物質起到保護作用。同時喝更多的液體，可以增加你的排尿量，這樣就減少了致癌物質與膀胱內膜的接觸時間，同樣起到了保護作用。

我們應該養成哪些良好的飲食和生活習慣

每天22點半必須睡到床上(良好睡眠）、一定要吃早餐、午餐一定要吃好、不要暴飲暴食（合理飲食）、經常喝綠茶、每天堅持1-2小時適量運動、不要在電腦電視前面坐得太久、學點養生知識、心情快樂的對待每一天、戒煙限酒。

要養成一個好的飲食習慣，合理膳食

飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由于人們的體力勞動相對強度高、時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利于健康的飲食習慣。

（1）坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，大都采用坐姿，主要是因為坐姿最感輕松之故。

（2）飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好準備。

（3）晨起喝水。早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞。

（4）盡量少吃腌制食品。在農村，人們往往會在過年時殺一頭豬，將豬肉腌制起來吃幾個月甚至一年。這樣的腌肉雖然容易保存，不易變質，但腌制食品中含有大量的致癌物質，對人的身體健康是極為不利的。

（5）不要為了節約糧食，而吃變質的食物。

（6）養成規律的飲食習慣，尤其是在農忙時期，一定要堅持吃早餐，盡量定點吃飯。

（7）在參加宴席時，切忌暴飲暴食，更忌抽煙和過度飲酒。