雙手放嘴邊吶喊。邁右腳，起伏動作回正。右手左腳，左手右腳。左右左。右手左腳，左手右腳。拉右手走左腳。雙手45度向左走。拉左手走右腳。雙手45度向右走。右手左腳滑步收，詳細步驟：

1、雙手放嘴邊吶喊。

2、邁右腳，起伏動作回正。

3、右手左腳，左手右腳。

4、左右左。

5、右手左腳，左手右腳。

6、拉右手走左腳。

7、雙手45度向左走。

8、拉左手走右腳。

9、雙手45度向右走。

10、右手左腳滑步收。

舞彩帶的教程

? ?舞彩帶是一種現代的舞蹈形式，主要是由人雙手拿著彩帶揮舞，并且伴隨著優美的音樂翩翩起舞。舞彩帶有很多種不同的跳法，大家可以根據自己的興趣和喜好來選擇。下面給大家介紹一般的舞彩帶方法。

? 1.? 左手放背后，右手轉圈 2個8拍

? 2.? 左右左右 上上下下 2個8拍

? 3.? 左手上舉 自轉2圈 2個8拍

? 4.? 云手轉一圈

? 5.? 小碎步變斜線

? 6.? 左右各甩一次波浪

? 7.? 波浪自轉一圈

? 8.? 變隊形 前2后3

怎么自學舞蹈？

怎么自學舞蹈

1、學舞蹈切忌急功近利，必須從基礎開始

很多舞蹈初學者都希望自己能快速學會跳舞，但這樣圖快的心理是練不好舞蹈的。舞蹈很講究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都會進行壓腿、拉筋，以及該舞種的基本步、基本動作的練習。所以學習舞蹈千萬不能有急功近利的心態。好的技術是永遠都不嫌多，舞者在某種情況下和運動員一樣，為了達到更高的境界，必須不斷的鉆研基礎和提高難度。

2、要用腦去學習且不停地練習

學習舞蹈的時候，要用自己的心去體會動作的感覺，用腦子記住動作，反復練習體會每個動作的要點。平時遇到一些有難度的動作時，可請教舞蹈老師或是已經學會這個動作的朋友，自己要多想、多琢磨，將動作的精髓領會，把動作做完整。有時候我們會太專注于學習理論而忽略了實際的練習，但想象無法代替真正的舞蹈。有句話叫，“不用就會忘”。我們可以去參加舞蹈課程，讓自己保持良好的狀態，或者換個班級嘗試不同老師的教學方法。在過去的舞蹈上繼續練習，讓這個舞不斷完美，或者改變她。

3、嘗試不同的風格

嘗試不同的舞蹈，不要拘泥于一種風格。如果目前只是某一個民族舞蹈類型，那么你有沒有仔細研究和學習過古典或其他的民族風格的舞蹈？嘗試一種全新的形式會讓身體和心靈體會到不同的感受。此外，還有不同的民間舞，會大量的增加你的知識、技巧和身體的表現能力。

4、認真的學習一種道具

拿扇子來講，剛接觸大扇的人都覺得很簡單，但一段時間以后，或已經掌握了幾個基本的節奏以后，很多人就感到不新鮮了，這里的建議是如果感興趣的話，盡可能學習各種各樣的道具技巧，這會讓你以后在舞臺上更加游刃有余。以前學習這類道具的途徑很少，但現在已經有不少人都出了道具教學的DVD，可供從頭開始學起，也有各階段的學習教材可以供自學和練習。