帶轱轆的旅行箱，大小的包包，洗漱用品，換 洗的衣服鞋子，還有手機必備。

圍巾，帽子，手套，泳衣。還有雨傘，化妝品。還有各種證件，身份證必帶。

牙具最后好自己帶衛生，還可以帶個拖鞋，有的酒店都是一次性拖鞋容易滑倒。手機充電器，自拍桿。還有常備的藥品。

外出旅游應帶哪些必備物品？

需帶的物品應有：背包一個，相機，電池，隱形眼鏡和護理液，雨衣，筆，筆記本，望遠望，水壺(或礦泉水)，暈車藥(不暈車可免)。長衣長褲(早晚還是冷的)防蚊液，防曬霜，陽傘或帽子，太陽鏡，備用襪子，飯盒筷子，手電筒，洗漱用品，浴巾一條，一雙舒適的鞋子，拖鞋，替換的襪子，內衣，爽身粉，紙巾，游戲機(坐車時用)，證件，塑料袋，地圖，小彩旗和家人走散有用，感冒藥，止瀉藥，風油精，紅花油，創可貼，云南白藥止血藥，抗過敏的藥(擦的用無極膏或皮炎平和吃的撲爾敏都要萬一發生花草過敏可以馬上自行處理別以為會沒用有到是一方水土養一方人，本地人沒事你就不一了。)平時喜歡吃的零食在火車到站的那個地方去大超市補給一下就好如壓縮餅干，方便面，牛肉干，果凍，巧克力，鹽，醋，。如果想在青海湖玩，那你還得帶上，帳篷，哨子一個，塑料餐布，大塊的布一張，(便于換衣服用還可以鋪在地方休息用)毛巾一定要一個，太熱的時候淋點水蓋在頭上能減少中暑，哈哈?？傊鲩T一切注意安全，祝你玩的開心。 每次出門旅行前，有些人喜歡什么東西都往行李箱里塞，而有些人卻圖省事除了一些貴重物品外，干脆什么都不帶。行李帶多了的市民出去旅行后發現行李是累贅，行李帶少了的市民則開始埋怨行李帶不齊，非常不方便。那么，外出旅游究竟應該帶些什么樣的行李才會合理且恰當的呢?

專家建議：出門時首先一定要記得攜帶包括車票或機票、護照、身份證等在內的重要文件物品，建議放在隨身攜帶的小包里，地圖、旅行日程表、地址電話通訊錄等也可考慮帶上。旅游服裝是行李的大部分，外出旅游，特別是要2天以上的線路旅游，要注意旅游服裝的選擇。一般說來，旅游服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少，吸水性強，耐臟，易洗，運動裝或牛仔褲是旅游者最理想的服裝。

其次，在旅途中一般要走很多路，所以穿怎樣的鞋子就顯得非常重要。一般而言，到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運動涼鞋或休閑鞋;如果前往山區，以爬山、攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閑鞋。

另外，相機、充電器、生理用品等也需要裝進行李箱。旅游時，帶一把折疊傘，可以避免旅途中下雨挨淋，強太陽光也不怕。墨鏡能避免強光刺激以及風沙吹進眼內，同時還增加了自己的風度。太陽帽能避免太陽暴曬面部，還可使頭發不被吹亂。

對于有慢性病的患者，要注意帶自己的常用藥品，而一些游客也應該帶一些普通藥

旅游時需要準備哪些物品

帶心

登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看吧。登山好處如下：

一、加強心、肺功能，增強抗病能力。道理很簡單：給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發心臟病發作。爬山運動可使心臟產生更多的小動脈分支，促進毛細血管功能增加，替代大血管，患心臟病幾率降低。

二、山里空氣清新，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

三、登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質。

提請各位注意：雖然登山好處多多，但有些事情一定要注意，歸納有五條：

1.首先要準備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑；最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。如果遇到野獸什么的可以當武器。我曾經在山里看到過一條大蛇，雖然沒發生什么事，但因為手里有棍，心里就踏實。

2.一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥：創可貼、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

3.記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。

4.登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠，容易泄氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

5.登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。