據研究表明，日本人的平均壽命都在八十多歲以上，而我國只有七十多歲。日本連續幾年都占據前列。其實平均壽命和我們的環境差異還有我們平時的飲食習慣等各種原因都有關。在日本人的飲食習慣中，就像他們平時吃飯的時候，一般就是吃到八分飽就可以了。其實我們身體的能量遠沒有我們平時吃飯所需求那么多，八分飽足夠，這個觀點我國著名女星韓雪也曾經提到過，可見是有一定的依據的。很多時候我們吃飯吃的很飽，肚子都被撐起來。其實這樣反而會加重我們腸胃的負擔，影響我們的身體健康，所以吃飯并不是吃越飽越好。日本其實是一座島國，周圍都是海，這樣優異的環境使得他們那里有著豐富的海產品，一年四季都可以吃到新鮮的海鮮。尤其是魚類，含有豐富的蛋白質。多吃魚類還有助于大腦的發育，變得聰明。日本還是一個很注重運動的國家，適當的運動有助于我們的身體健康。他們為此還專門定了“運動日”，就是要全國的人都能夠重視運動，多運動有助于提高身體的免疫力，降低生病的幾率。日本人喜歡喝茶也是一個很養生的習慣，在很多電視劇中，我們都可以看到，日本人在桌前喝茶，或者是招待客人。多喝茶還有利于降低高血脂高血壓。所以說平時可以多泡點茶喝，有助于養生，還對我們的身體有好處。