晚飯菜譜之排骨玉米湯

需要食材，排骨，玉米胡蘿卜，香砂，香葉，桂皮，姜片，料酒，鹽，胡椒粉。

排骨洗凈，泡出血水。洗凈后的排骨放入鍋內加水淹過排骨，加入料酒，姜片，開火，待水開一分鐘后，夾出排骨備用。

玉米切段，胡蘿卜切快備用。汆水的排骨放入砂鍋，到入熱水淹過排骨二指。加入香葉兩片，香砂三個，桂皮一小片，姜片，蓋上蓋子燉一個小時，然后加入玉米和胡蘿卜在燉四十分鐘。開蓋加入鹽和胡椒粉調味出鍋，我們美味的排骨玉米湯完成了。

簡單的晚餐食譜。 列幾道給我吧，謝謝

食物采購大變身:

減肥不要先想著餓肚子，而是應當想著怎么吃會比較健康。?

采購食物的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好（負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好）；水果（蘋果和橘子一定要買），再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的淀粉含量高一點的食物，為什么，因為下面兩周你可能暫時要和米面告別一段時間。再買一些蛋白質豐富的食物，從雞蛋、雞肉、魚到各種豆子，豆制品、豆漿、牛奶。還有就是番茄汁（低鹽的最好，買不到一般的也可以）。調味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物。沒有零食，沒有面包，沒有糖。額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難 有沒有簡單的方法，有——【記得一位客服的是Q:4 124 0.5.4】加油吧！眾姐妹，一個月再看到你時，你一定會是最苗條最美麗滴??！

晚飯吃什么菜好

絲瓜炒蛋，涼拌黃瓜，蒸紅薯，皮蛋拌豆腐，蝦皮紫菜湯

高中生晚餐菜譜做法有哪些

高中生晚餐菜譜
杏鮑菇炒培根
可樂雞翅
大盤雞
涼拌土豆絲
健康小炒：韭菜、雞蛋、木耳、紅蘿卜、燒餅等有什么放什么，韭菜雞蛋是靈魂
蒜泥油麥菜

清炒西藍花

健康的早晚餐食譜是什么

早餐營養早餐： 早餐食譜中可選擇的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質及維生素的攝入。 豐盛午餐： 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態?？梢远嘤靡稽c時間為自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。 清淡晚餐： 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。