1. 適合外帶旅游的食物

上海迪士尼規定，禁止外帶二次加工的食物、有異味的食物和自加熱的食物。入園時會檢查包包，如有以上三種食物禁止帶入園內。食物必須是密封狀態，面包，餅干，糖果，薯片，火腿腸等等。水果必須是整個的，例如蘋果，梨，香蕉等等。

水的話園區里有直飲水供應建議帶個大口的旅行杯便于接水。

2. 適合外帶旅游的食物有哪些

早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。

在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅干或饅頭代替。

青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。 營養學家早餐吃什么 生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和準備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑒。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。

孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。

營養早餐的多種搭配法 當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。 2、養顏八寶粥：

女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。 3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。 春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鐘，為你的孩子準備一份豐富、營養的早餐，讓他“隨風拔得快”。

三口之家早餐食譜推薦 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克） 周 五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克） 周 日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小貼士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好。

3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。

4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。

6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。

周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。

周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。

周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。

周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。

周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。

周6：煎餅果子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍黃豆。

周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜

3. 適合外帶旅游的食物有什么

午餐便當飯團的做法 1. 準備好大米。

2. 大米洗凈，加入刻度提示的水量。3. 電飯鍋選擇標準飯程序，燜米飯。4. 雞蛋打散，加少許鹽，攪勻，厚蛋燒鍋擦少許油，舀進去適量蛋液，凝固后卷起來推到一邊，再倒入適量蛋液，重復這個過程。5. 做好的厚蛋燒，切斷待用。6. 蒸好的米飯晾涼，加芝麻，蘋果醋，糖拌勻。7. 取適量拌好的米飯，整理成飯團形狀，用海苔包起來，飯團就做好了。8. 湯鍋加水，燒開后，加少許鹽和油，放入西蘭花焯水10秒鐘，撈出瀝干水分。9. 裝盤，便當就做好了。

4. 什么食物適合旅游攜帶

1、飛機一般可以帶吃的東西。飛機上可以攜帶吃的東西不能為液體，例如牛奶、飲料等飲品，不可以攜帶有明顯異味的鮮活易腐物品，例如雞蛋、榴蓮、海鮮等，除了這兩類，其他食物多半可以攜帶上飛機。

2、飛機場可以攜帶一些熟食或者零食小吃，例如面包、餅干、口香糖、蜜餞、薯片、巧克力等食品，如果攜帶了液態食品，例如牛奶、罐裝粥等，則需要辦理托運，不可以隨身攜帶上飛機。

5. 出去旅游適合帶的食物

在乘坐飛機的時候一般的膨化食品、口香糖、面包、餅干什么的都沒問題，都是可以攜帶的。但飲料、酒水都不能隨身帶，安檢過不去。如果有暈車，主張能夠帶點暈機、暈車藥，以防萬一。如果旅客在吃處方藥，應帶夠整個旅行過程中的藥，放在衣服口袋或隨身攜帶的行李里面，不要放在托運行李里面，以防丟失。藥物應保存在原裝瓶里，避免安檢或海關檢查出現問題。乘飛機前的飲食注意事項：

1. 忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。

2. 忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。

3. 忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物盡管進食理不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。

4. 乘飛機的旅客。因為高度、氣溫、氣壓等要素的改動，飛翔時人體需求耗費較高的熱量。所以，飲食中要注意吸取高熱量的食物，才干保證健康。一般在上飛機前1-1.5小時，依據各自的具體情況可選食;面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、生果等。參考資料：

6. 適合外出攜帶的食物

這個問題也很籠統，去多久，我去年從2018.2.23號從新疆烏魯木齊出發，第一站蘭州，身上帶的有身份證兩個，駕駛證，戶口本，護照，港澳臺通行證，銀行卡，信用卡，手機兩部，一個大背包，充電寶兩個一個一萬毫安，一個兩萬毫安，充電線三根，新的兩根，拖鞋，運動鞋腳上一雙，在帶了一雙，褲子三條，短袖三件，戶外服一套，襪子褲頭個五條，本人愛喝茶，茶葉兩包，茶杯茶壺，水杯，墨鏡，雨傘?，手電筒強光的可充電的一部可以持續使用7個到10個小時，現金1000多，全國地圖一張！途徑蘭州，青海，西藏，珠峰大本營。重慶。成都，麗江，昆明，南寧，越南，桂林，西安，河南鄭州，洛陽，嵩山登封，北京，天津，濟南，日照，青島，煙臺，大連，長春，丹東，吉林延邊州，琿春，俄羅斯海參崴，牡丹江。哈爾濱。，漠河，完了，坐飛機到成都，繼續泰國普吉島，迪拜，越南，柬埔寨，老撾，經歷了七八個月，一個人，走遍中國，途中火車，飛機，汽車，滴滴，游輪，高鐵，徒步！各地的風土人情，各國的風土人情！讀萬卷書，行萬里路，豐富自己的腦袋，用腳步丈量人生，也積累了一定旅行經驗，也終于登上了珠峰大本營，無奈?_?｀自己的文化知識不足，只有初中水平的我還是農村的一個農民，蘭州的美食牛肉面，桂林米粉，陜西肉夾饃，濟南的把子肉，天津的煎餅果子，吃遍天下第一美食，人生如白駒過隙！愿天下所有戶外旅行的朋友一路順風平安！平安才是最重要的！

7. 適合外出游玩帶的吃食

1、可樂

可樂的味道是很甜的，而且很多時候，喝甜的東西能使我們的心情變得非常的美麗和輕松。如果是開車的朋友們來喝的話，喝可樂還可以幫助你提起精神，可以說是在自駕游的時候，那些開車的司機都會準備的一種零食。并且它的作用，甚至比咖啡和紅牛還要好！但是它的具體效果怎樣小編是沒有嘗試過的，不過小編在晚上是從來不敢喝可樂的，因為有人說晚上喝了可樂，真的會睡不著！但是有些人喝了可樂，卻像沒事人一樣，不知道是不是人和人之間的差異呢？小編想問大家，你們晚上會喝可樂嗎？那你們喝了之后能睡著嗎？

2、薯片

這一款小零食，幾乎沒有人不喜歡它，平常沒事在家追劇的時候，手邊一定要準備很多很多的薯片才可以！當然，出去玩的時候也可以準備一些！超市里有很多種薯片的味道，每一種味道，小編都是非常的喜歡的。不知道大家都喜歡什么樣的味道呢？感覺薯片身上就像有魔法一樣，只要你吃一口做控制不住自己了，就像被他下了咒語一般！小編覺得在吃薯片的時候，這是人生當中最幸福的一件事情！

3、瓜子

在我們追劇或者出去旅游的時候，除了會吃薯片之外，當然不能少了這樣一種零食——那就是瓜子。小編從小就非常的喜歡吃瓜子，尤其是喜歡吃味道甜甜的那一種。只要給我準備好幾大包瓜子，我就能一直吃，甚至吃一天都不會出門，也不會覺得膩。相信很多人都會出現“瓜子牙”吧！就是你們的門牙上面，都會有因為嗑瓜子而留下的“小缺口”，那么不用說，這些人都是非常愛吃瓜子的！這種小零食甚至在美國也是非常的受歡迎，但是他們的吃法和我們的吃法就是不一樣的——我們都是一顆一顆挨著嗑的，而他們就是直接抓一大把，扔到嘴里一起嚼！小編覺得這種吃法真的很神奇，他們吃瓜子難道都不用吐瓜子皮嗎？

4、泡椒鳳爪

這個零食也是“追劇神器”，同時也是我們出去旅游必備的一款小零食，當然如果你非常喜歡吃辣的話，那么一定要在你的行李箱里面多放一些！當我們打開包裝的時候，泡椒味道就會不停的勾著你的食欲，當你不停的咽口水。而且當你吃這個零食的時候，那個辣的味道也是會讓你吃上癮的，就算你不怎么喜歡吃辣的東西，你看到他也會忍不住想吃的！如果你辣的受不了的時候，喝幾大口牛奶就可以得到緩解?？赡茏屇銈兊目谒遣皇怯挚煲飨聛砹四?？那就快去買幾個泡椒鳳爪來解解饞吧！