居住在四川省阿壩藏族羌族自治州的藏族和羌族，是兩個歷史悠久而又團結緊密的民族，他們之間或隔山，或隔河，甚至只隔一條路，有千絲萬縷的聯系。他們在許多方面都有相似的地方，比如藏族的鍋莊文化和羌族的沙朗文化即是。

阿壩州藏族對舞通稱卓，即圓圈舞，也稱鍋莊舞。鍋莊，顧名思義，鍋自然是圓的，所以，鍋莊大抵可稱一種圓圈的群眾性集體舞。

藏族鍋莊都是逢喜慶節日才跳。

至于羌族的沙朗卻又不同。羌族沙朗也多為一種圓圈舞（也有排成排跳的），人稱羌族鍋莊。羌族沙朗遇事都跳，只是由唱腔區分憂事沙朗、喜慶沙朗窩克日那（座山會）沙朗、木那（喪葬）沙朗、篝火沙朗等等。

羌族還有室內沙朗，是名符其實的鍋莊，跳者圍住火塘，火塘上架鍋煮茶。

羌族沙朗與藏族鍋莊唱調不一，舞姿有同有異。藏族鍋莊頓足有力，有地球也要抖三抖的強悍氣氛，手舞時似在擲胸中塊壘。而羌族沙朗卻柔中帶剛，尤其是女者的臀部左右頂，有迪斯科般的妙趣。兩手的甩動可配合雙肩搖擺，令人叫絕

鍋莊文化與沙朗文化是藏、羌人民最為悠久的文化之一，它們之間的聯系也可以看出藏羌人民之間的文化藝術的浸透與交流。

每到旅游季節，或者藏歷年、羌歷年，在阿壩州的每一處，在九寨、黃龍旅游線上，藏族鍋莊和羌族沙朗都是一種值得了解的民族風.