瘦弱的原因很多,首先要找出瘦弱的原因,比如你的家庭成員里是不是有一半都是瘦人的話,那么這就是一種遺傳因素,不必擔心,只要加強體育鍛煉,健康就行了.假如不是上面的原因的話,那就要看以下是不是消化系統的疾病了,或者以前患過慢性消化系統疾病了,假如上面兩中的不是的話那就是你的飲食上有問題了,那就要從飲食上來改變,并且還要注意適當的體育鍛煉.

瘦人怎么樣才能吃胖

1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來 慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲. 2.養成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢咽. 3.改變進餐的程序先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物. 4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導致食物堅硬,不易消化. 5.保持心情愉快.

怎樣的飲食和飲食習慣 能讓男生變瘦？

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然后要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以后絕對不要進食 如果飯后的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右。

自己比較瘦，吃也吃不胖，該怎么的作息及飲食習慣才能讓自己不要那么瘦。

吃些含高熱量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什么心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質 是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些 蔥、蒜、胡椒，辣椒、味精等調味品，以增進食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但增食要定時，否則會適得其反。平時也要常鍛煉身體。

瘦人如何增肥？

吃完了睡,睡完了吃.喝可樂,喝雪碧.吃KFC,吃麥當勞.總之,多吃洋垃圾就行.

但是,這樣會折壽.唉,洋垃圾……