雙手側舞花棍是棍花的一種。舞動起來，象車輪飛轉，嗚嗚作響。舞花棍不僅有趣，經常練習，還能增強臂力，鍛煉雙手的靈活性，提高人體的協調能力。這個動作很容易學會，但想做得順、舞得快，就得掌握正確的方法。如果讀者有興趣，不妨取一根棍棒一試。
一、動作說明。 (原地進行) 預備動作：兩腳前后站立，右腳在前，距離與肩同寬，重心落于兩腳之間；兩手握棍的中段，兩手的距離小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，兩虎口相對，兩臂自然彎屈持棍子左側，與腰同高，棍把在前，棍梢在后；上體微向左轉，目視前方(圖一)。
①左手向上、向前繞動，同時向右手處滑握前壓，使棍梢向上向前劃半立圓成左蓋棍動作，重心前移落至右腿(圖二)。
2上體隨即右轉，左手繼而向下向右后繞動，使棍梢向下，經右腿外側向后劃半立圓，兩臂交叉，左臂在上(圖三)。
③右手從左臂下由前向下、向后繞動，使棍把由前向下、向后劃半立圓，同時，左手換成反握(圖四)。
④右手向上、向前繞動，使棍把向上、向前劃半立圓成右蓋棍動作，左手繞至右腋下(圖五)。
⑤上體左轉，同時，右手由前向下向左后繞動，使棍把向下向左后劃半立圓，兩臂交叉，右臂在上，左手仍在右腋下；重心落至兩腿間(圖六)。
⑦右手由后向上向前繞動，使棍把向上向前劃半立圓，同時，左手換成正握，還原成預備式(圖七)。
要求：棍要貼近身體，在左右側繞立圓，速度要快，動作要連貫。
二，動作要領： 1．掌握用力時機，以腰帶棍。
在右(左)手由后向上向前繞動，做右(左)蓋棍的動作時，小臂要以肘關節為軸加速用力繞動，使蓋棍快速有力，為過渡至另一側舞花創造一定的慣性力。同時，腰要繞自身的縱軸迅速向左(右)轉動，使棍隨腰的轉動順達快速地轉入左(右)側繞立圓。
2．握棍要松緊相兼。
棍的舞動，要靠雙手來撥動。雙手的靈活度與棍的運動路線和速度密切相關。在左右側舞花棍的動作過程中，右手以死把(即五指全握棍)為主，便于掌握運動軸心，但在左蓋棍轉入右側，兩臂交義時，可只用拇指和食指夾棍。左手以活把(即松握)為主，便于滑動，把握棍貼身走立圓的運動路線。但在蓋棍時，因為用力，須緊握棍。
三、要具備一定的身體素質。 要著重發展力量素質，尤其是前臂肌肉群和軀干肌的力量。
四、易犯錯誤和糾正方法。 一般常見的錯誤有以下幾種；
1． 斜向立圓，即棍的左右側立圓沒有貼近身體兩側。
糾正方法：要增大腰的左右轉動幅度，兩手握棍要靈活。
2。棍離身體較遠，這往往是因練習者害怕棍碰身體而造成的。
糾正方法；舞花時兩臂始終要保持彎屈，上臂貼近上體。
3． 上體左右傾斜，以身體的搖晃來助發力。
糾正方法：目視前方，身體保持正直，上體要繞自身的縱軸轉動來帶動舞花棍。

古代打招呼抱拳，左手抱右手和右手抱左手有什么區別嗎？

中國作為一個禮儀之邦，在很多細節之處都是有講究的。古代人在會面的時候，通常是雙手抱拳作揖，而作揖的手勢有男女之分，左右手的姿勢不同，表示的含義也不同。




左手抱右手和右手抱左手的區別，體現在吉兇的寓意和男女的區分上。首先我們來看看男子的作揖手勢。男子平常在見面時，通常是用左手抱著右手，左手在外，右手在內，這是“吉拜”，這種姿勢除了問好之外，平時逢年過節也可以用，別人有婚嫁生子之喜，如果要去他人家拜訪，也是以這種姿勢上門問候。如果是用右手抱著左手，即右手在外，左手在內，是為“兇拜”,這種姿勢通常是用在不好的場合，最常見是用在吊喪的地方。



我們知道，古代的時候，古人非常忌諱男女的區別，很多禮儀，女人和男人是不一樣的，如若女子平常要去他人家拜訪，姿勢需和男子相反，男子的“兇拜”是女子的“吉拜”。但女子也并不是以抱拳這種姿勢行禮。之所有有這種區分，是因為古人以左為尊，左手代表禮貌和尊重等一切好的寓意，而右拳則表示攻擊，見面行禮時用左手抱著右手，就代表對對方的尊重。



除了作揖時左右手的講究之外，這種行禮方式還有其他的標準。比如在抱拳的時候，需要虛晃三下，如果是行大禮，像拜年時跟人問好，則需要雙手抱拳高抬，身體略微彎曲，再上下晃三下，這跟磕三個頭有相近的含義，但作揖沒有磕頭禮重。