開場白：XXXX們，隨著經濟水平的不斷提升，物質水平的提高使得我們日常生活的節奏加快。但隨著人們不斷追求健康綠色生活的同時，如何形成健康正確的飲食習慣成為了我們現行探究的問題。而早上怎樣飲食才更健康則是今天討論的主題。結束語：在適應快捷生活的同時，健康的飲食也是至關重要的。遵循”早吃好“的原則，塑造快樂、健康的生活。

如何正確的飲食

早餐吃營養豐富的. 午餐吃普通點的. 晚餐隨便吃

樂觀思維的十大建議？

樂觀思維就是不論在怎樣的情境下，在多艱辛的困難面前，都能保持良好的心態，積極向上，直面苦難的一種思維方式。樂觀思維有益于孩子的成長。

樂觀思維可以提高自信擁有樂觀思維的孩子態度積極迎接挑戰，對自我肯定，與人相處，豁達樂觀，充滿活力的心態，也更吸引外界的肯定，以積極樂觀的態度面對暫時的失敗，提升自信心。也會更加主動面對新事物，在良性循環下，激發對生活的樂趣，發展為開朗，聰明，樂觀的個性。

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樂觀思維可以積極轉變角度看待問題。悲觀的人，遇事逃避，不懂變通，沒有靈活的思維能力，而樂觀的孩子可以及時換角度思考，將壞事轉變成好事，將問題轉變成機遇。

樂觀態度下成長的孩子，性格幽默，懂得感恩。幽默感是抵抗悲觀的利器，沖淡失敗造成的打擊，及時調整心態，汲取經驗教訓。樂觀的心態，能使心理保持愉快。醫學研究證明，樂觀的心態，有利于人體各項激素的分泌，調節神經興奮。馬克思說過：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”。

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繪本以小女孩口吻記錄事情，整篇像平平淡淡的流水賬，但是這種平淡又格外的溫情。哪怕遭遇了火災，也沒有太大起伏。這就從側面表示了小女孩一家面對苦難樂觀的生活態度。

這種樂觀思維是如何養成的

1、接受苦難

繪本平淡的口吻美化了苦難，真正的苦難很可怕。小女孩一家面臨的是流落街頭溫飽都難以解決的問題。單親家庭中的孩子，小小年紀學會了擔當重任。媽媽每天起早貪黑去餐館打工，外婆撿著最便宜的素菜討價還價，小女孩每天放學打零工貼補家用。

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這樣艱難的生活也沒有讓小女孩一家放棄，他們心甘情愿的面對了。下班回家的路上母女兩個談笑風生，外婆在做家務時，還會哼著歌。一家人在休息日也會出門逛街，買喜歡的東西欣賞美麗的事物。一花一草都是美好的。敢于接受苦難的人在黑暗中也能尋找心中的陽光。

2、擁有從頭再來的勇氣

一場火災，把房子燒得只剩一個黑幽幽的空殼，飯菜和生活用品是鄰居送來的，居住的地方是姨媽提供的。盡管如此，外婆也只說了一句：“幸好我們還年輕，可以從頭開始?！蓖馄诺哪挲g已經不小了，媽媽的青春年華也早已消逝，可是她們的內心依然年輕，依然熱烈滾燙，依然有重新開始的勇氣。在苦難面前，太多的人喪失勇氣，從此一蹶不振，自暴自棄，沒有多少人能感嘆一句：“時間還早還年輕”。

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3、依然對生活充滿希望

從頭再來的小女孩一家不是整天以淚洗面，像祥林嫂那樣抱怨哀嘆郁郁而終。而是重新制定生活的新目標，一家人攢錢買一個又大又漂亮舒服的沙發，這個沙發不僅僅是家具，更是祖孫三人生活的新希望，情感的依托，對美好生活的憧憬。當瓶子里的錢終于塞滿時，他們買到了那張全是玫瑰花的漂亮沙發，一張普通的沙發，就能讓一家人手舞足蹈，心滿意足，這張沙發就代表了她們一起經歷的美好時光。

在樂觀思維下成長的孩子心理健康，父母要積極培養孩子的樂觀思維

首先要言傳身教，營造溫馨和諧的家庭氛圍。

家長的素質個性無形中影響著孩子，所以要完善自我。

在思想素質方面，平時少看無腦小白文，多看有營養的新聞，關心國家大事，帶著孩子一起看雜志，與孩子交流中表明對祖國發展樂觀的態度，培養孩子正確的思想，化整為零，延伸到對生活小事的樂觀態度。

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生活方面，積極工作不當，孩子面說臟話，嚼舌根，為人要正直。夫妻之間多交談，減少不必要的爭吵。研究表明，和諧的家庭氛圍能讓孩子保持樂觀的心態，如果家庭中充斥著暴力與爭吵，孩子是不可能開朗的。

在文化素質方面，要有分辨善惡的能力，閑暇時間多學習新知識，家長的高素質也是孩子成長的動力。

培養孩子廣泛的興趣愛好，創造舒適的學習環境

很多孩子的興趣都是看書，打游戲或者樂器。喜歡看書的孩子，父母可以在房間布置一個學習角和一張書柜，營造安靜的學習氛圍；對于游戲，也不要一棍子打死，游戲也可以培養孩子的思維，但是要合理安排時間；買一件孩子喜歡的樂器，讓孩子在閑暇時間或者心情不佳時，可以玩樂器舒緩心態。一般興趣廣泛的孩子心態多樂觀向上。

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學會欣賞孩子并及時注意孩子情緒變化

孩子都是希望得到表揚的，現代心理學之父威廉詹姆斯指出：“人最大的需要就是被了解與欣賞?！奔议L的贊美，讓孩子體會到幸福感的同時也產生努力的動力。孩子身上的每一個閃光點都是值得肯定的。

比如一次比賽，孩子并沒有拿到好的名次，心情沮喪而家長要做的不是責怪與否定，而是鼓勵他說你已經做的很好了，比賽輸贏不重要，能學到東西重要，放平心態更重要。幫助孩子放下思想包袱，鍛煉接受失敗的勇氣。多注意孩子的情緒變化，如果孩子心情不好，就擠出空閑時間帶孩子外出，放松心情。

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鼓勵孩子多交朋友

可以帶著孩子多認識一些朋友，志同道合的孩子興趣相投，兩個人相互進取。內向的孩子遇到開朗樂觀的孩子，也會在其影響下逐漸放飛自我。