有益于降壓的食物 大致概括起來,有這么幾類: ① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; ④ 花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; ⑤ 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; ⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇.
適合高血壓的菜譜？
高血壓病人適合低鹽低脂飲食。洋蔥可以用來炒肉以防止動脈硬化。也可制成海帶綠豆湯，具有抗高血壓作用。早餐可以吃粥、面包和蛋糕。粥可以吃綠豆粥、枸杞粥、紅棗粥、薏米粥、胡蘿卜粥等。
高血壓人群の食譜
高血壓患者一周食譜星期一 早餐 綠豆粥 涼拌海帶 午餐 芹菜炒瘦肉絲 糖漬番茄 晚餐 鮮雪里蕻燉豆腐 水果 香蕉 星期二 早餐 小米粥 蔥油餅 午餐 木耳白菜 蒜苗炒雞蛋 晚餐 香菇油菜 紫菜筍干湯（加入少量蝦皮） 水果 橘子 星期三 早餐 牛奶 水煮雞蛋 午餐 清蒸鯉魚 糖醋蘿卜絲 晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花湯 水果 山楂 星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 涼拌豆芽 午餐 茭白炒肉 洋蔥炒雞蛋 晚餐 燉茄子（加少量西紅柿） 水果 西瓜 星期五 早餐 白粥 拌蝦皮 午餐 清炒土豆絲 清燉竹筍 晚餐 排骨冬瓜湯 紅棗米飯 水果 桃 星期六 早餐 燕麥粥 蜂蜜 午餐 韭菜炒雞蛋 糖醋海蜇 晚餐 海帶燉豆腐 水果 檸檬 星期日 早餐 核桃粥 素拍黃瓜 午餐 涼拌雙耳（銀耳、木耳） 炒青菜 晚餐 苦瓜炒瘦肉 涼拌三絲（白蘿卜、海帶、芹菜） 水果 蘋果 有益于降壓的食物大致概括起來，有這么幾類： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 ⑦魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
病號餐的菜譜
病號餐的菜譜
病號餐的菜譜，生病不僅重視藥物治療，也需要重視飲食調養，飲食搭配就更為應當關心，飲食口味需要淡一些。病號餐要足夠的營養，才能使病人盡快恢復健康。下面來看病號餐的菜譜。
病號餐的.菜譜1 一、家常豆腐
食材
主料：嫩豆腐500g、青紅椒2個
輔料：油適量、鹽適量、蒜適量、蒜蓉辣椒醬適量
步驟
1、青紅椒切小塊，蒜拍散。
2、鍋里下油，加點鹽，將豆腐炸至兩面金黃。
3、用鍋鏟把豆腐從中間劃開成三角形，盛出備用。
4、余油將青紅椒炒斷生，盛出。
5、倒少許油，爆香蒜頭、加入蒜蓉辣椒醬，炒散加水。
6、倒入豆腐和青紅椒，大炎翻炒出鍋
二、皮蛋豆腐
食材
主料：盒豆腐200g皮蛋2個
輔料：辣椒油適量、鹽適量、味精適量、蔥適量、陳醋適量
步驟
1、先把食材準備好。
2、用刀切開封皮，用水沖洗一下，這樣容易把豆腐拿出來。
3、在把豆腐倒入盤中，用刀切成小塊。
4、在把皮蛋剝皮，用刀切成小塊狀。
5、在把蔥也切成小段和切好的皮蛋一起放入盤中。
6、這時開始進行調味了，倒入適量的辣椒油、
7、在倒入適量的陳醋、精鹽、味精、醬油、
8、一盤美味的皮蛋豆腐這就做好了，在吃的時候拌勻即可!
三、拌紫甘藍胡蘿卜絲
胡蘿卜，紫甘藍，都富含維生素，熗花椒油，可以利于脂溶性維生素的吸收，很美味營養，還漂亮的一道涼盤
食材
主料：紫甘藍150g胡蘿卜100g
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、花椒適量
步驟
1、紫甘藍，胡蘿卜，大蔥白一段
2、紫甘藍，切細絲
3、胡蘿卜切細絲
4、大蔥白，切細絲
5、放好一起，加上鹽
6、熱鍋，放芝麻油，加花椒粒。炸糊炸香
7、把花椒油，趁熱，澆在鹽上就好了
8、香味兒馬上就出來了，挑出花椒粒
9、攪拌均勻，盛盤
病號餐的菜譜2 甜瓜盅用材：甜瓜1個，雞脯肉、香腸、蓮籽、桂圓、胡桃、松籽、甜杏仁適當。
甜瓜盅制作方法：把雞脯肉和香腸切切丁；將甜瓜上方切下(小為蓋，塊狀為盅)，挖夫內瓤；將所述用材一并填人瓜內;蓋上蓋，隔水蒸熟即成、
甜瓜盅作用：清暑祛熱。消煩解渴，有利排尿、注：此方常見于《御香飄渺錄?上方玉米》一節有載、是慈禧太后很賞析的食品。添加雞脯肉、火褪、蓮籽等全是以便滋益滋補。山東省孔府菜有“甜瓜雞”。其制作方法同樣，是將調好味的小雞，配上瑤柱、平菇、鹽筍、蘑菇。南薺，也是煮制，全是皇宮保養的食品。
綠晶肘用材：豬肘(去骨)1000克，綠豆500克，蔥、姜、鹽、白礬少量。
綠晶肘制作方法：落差豬肘刮洗干凈，放水放進鍋內，下綠豆和小量的白礬，用微火煮至用筷子一扎豬肘子即透時取下放涼。血壓將煮透的豬肘皮朝下放到海碗內，上邊放蔥、姜和鹽，再倒進原湯(不必綠豆)，用灶火上鍋蒸爛，取下再放涼。血壓將連湯的豬肘子放入電冰箱或冰面，待凝固成凍時取下切成片，擺放在盤里就可以食。
綠晶肘作用：清熱解毒、生津止渴。適用口干鬧心的病人及炎熱下餐服用。
鮮荷葉包雞制作方法：落差把雞脯肉、菌類切割成2mm的片狀，香腸切得更小些(共切成20片)。姜、蔥、切割成片狀。菏葉清洗，用熱水燙一下，除掉荷蒂荷梗。菏葉掰成20片。血壓菌類用熱水燙后撈起來，用冷水沖冷。血壓把雞脯肉、菌類一起放人盆內，放鹽、白砂糖、芝麻油、米酒、豬板油、胡椒面、玉米面粉、生姜片、蔥末、調均勻拌和，隨后把雞脯肉、菌類分放到20片菏葉上，每袋里加上一片香腸，包成正方形的包，碼在盤里，上籠煮熟即成。
病號餐的菜譜3 海參食療方
1、【治氣血不足】－－－配方：水發海參100克，水發冬菇20克，筍片20克，熟火腿末10克，味精，鹽、料酒、蔥、姜、濕淀粉、胡椒粉少許，雞湯適量。
制用：先將海參、香茹洗凈，切碎，鍋中放油燒熱，加入蔥、姜煸香，倒入雞湯，加入海參、香茹、筍片、鹽、料酒、味精等，勾芡，撒上火煺末及胡椒粉，即成。食之。
2、【治療虛火燥結】－－－海參，木耳，入豬大腸煮食。
3、【治療休息痢】－－－海參每日煎湯服。
4、【治肺結核咯血】－－－配方：海參1個，白芨粉9克。
制用：將海參洗凈，與白芨粉一同放入鍋內，加適量水煎煮。吃海參喝湯。
5、【治低燒】－－－配方：海參4個，公雞1只。
制用：先將海參泡發，再把公雞去毛，宰殺，洗凈，同入鍋加水適量，共煮湯，飲湯吃肉。
6、【治高血壓】－－－配方：海參50克，冰糖適量。
制用：將海參泡開，洗凈，與冰糖一同放入鍋內，加適量水燉爛即成。早晨空腹食用，每日三次。
7、【治貧血】－－－配方：海參（干鮮品均可）1個，冰糖、黑木耳適量。
制用：將海參、木耳洗凈然后將上三味入鍋，加適量水，文火燉爛，每日服1次。
8、【治便秘】－－－配方：海參50克，木耳20克，豬大腸200克，調味品少許。
制用：先將海參水發，大腸洗凈，切段，木耳水發，然后入鍋加水，煮熟后加調味品。
9、【治月經不調】－－－配方：海參10無，阿膠6克，米湯適量。
制用：先把海參燒存性，研成細末，再把阿膠用半杯水沖化，燉至熔化，加入海參末調勻，空腹時以米湯沖服，每日2-3次。