1.燉肉時，不能提前放鹽，如果提前放鹽，鹽分會被肉類吸收，不管是雞肉，豬肉，牛肉吸收進鹽分以后。隨著水的沸騰，肉質會越來越柴。像肉質比較老的食材，精鹽咱們大家可以中途放，這樣既能保證鹽分不會過量的被肉類吸收，還保持燉出的肉咸味口感更佳。

清燉類的菜肴，一般都是最后放鹽，比如清燉羊排，清燉雞塊，清燉排骨這些邊喝湯，邊吃肉的菜肴，一定要最后放鹽，如果提前放鹽，經過湯汁的揮發。燉出的肉類會越燉越咸，不但口感發柴，而且還吃不到原汁原味的鮮味，比如羊排自身的鮮味，所以做清燉菜肴時大家一定要燉好后，再加鹽調成適合自己的咸味。

燉菜放鹽宜熟爛后放鹽：比如燉肉湯、骨頭湯、雞湯、鴨湯、腳爪湯等葷湯之以營養豐富、味道鮮美，主要是蛋白質和脂肪溶在湯里的結果。如果放鹽過早，不但烹制的湯液不鮮美，而且肉也不易酥爛。這是因為鹽是一種電解質，能使蛋白質、脂肪迅速凝固變性，肉質表面的空隙也會因此收縮，造成骨組織緊密而不易燒爛，骨髓內的蛋白質、脂肪也就無法溶出，由于湯里溶解的蛋白質、脂肪少了，所以就影響湯的味道鮮美。

因此，煨葷湯時，宜在熟爛后放鹽調味。同理，煮黃豆、燒豆腐等含蛋白質豐富的食物菜肴時，也應在熟爛起鍋前放鹽。