12021高考體檢檢查什么

(1)眼科：視力、色覺(色弱、色盲)。

(2)耳鼻喉科：嗅覺、聽力等。

(3)口腔科：唇腭、口吃、牙齒等。

(4)外科：身高、體重、皮膚、面部、頸部、脊柱、四枝、關節等。

(5)內科：血壓、發育情況、呼吸系統、心臟及血管、神經系統、肝、脾等。

(6)肝功能：轉氨酶檢測。如考生轉氨酶在參考值上限指標2倍以內為“正?！薄Ｈ绯^2倍以上(含2倍)，考生需要在3月中旬復檢。復檢后仍超過2倍以上(含2倍)的考生，再進行B超復查。B超復查診斷肝部彌漫性病變者(脂肪肝除外)，注明“肝部彌漫性病變”，無病變者僅需注明轉氨酶具體單位值。提醒：轉氨酶檢測大學入校會進行復查!

2高考體檢的注意事項

1.注意飲食，不吃辛辣、油膩和不易消化的食物，不飲酒，避免做劇烈運動。

2.注意休息，保證睡眠。最近天氣變化大，容易引起感冒，考生應及時添減衣服，防止感冒。

3.盡量不要服用藥物、保健品，有些藥物與保健品可能會引起轉氨酶增高等癥狀，影響體檢結果。如果不得已服用藥物，應在體檢時向醫生說明。

4.上午體檢的考生，因要抽血，勿吃早餐（空腹）。下午體檢的考生，早晨要吃清淡點，喝些白開水，上午9時以后就不要再吃東西了。（是否空腹以學校通知為準）

5.有高血壓家族史和體形較胖的考生要注意血壓的情況。平時要測一測自己的血壓，如果血壓高應在醫生指導下系統治療，有些是非藥物治療就可以控制的，如低鹽飲食、消除緊張情緒、適當體育運動等。

高考營養菜譜

中學生每日吃食物的合適量 （營養食譜）

主食：（米、面、雜糧）400—500克

肉類：（包括魚、蝦）50—75克

蛋類：（1—2個）50—100克

豆制品：50—100克

新鮮蔬菜：400—500克

植物油：10克

食鹽：4—8克


除以上食物外酌情增加下列食物：

牛奶：150—200克

水果：400—500克

芝麻、花生、大蒜不多于50克

甜食（糕點、糖果）不多于15克

高考食譜中應有什么

1、有助于增強記憶力的配餐

早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生（配料為萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花生米）

午餐：番茄菜花（配料為番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、紅小豆飯（配料為大米、紅小豆）

晚餐：三鮮水餃（配料為豬肉、大蝦、筍）、山藥核桃糕（山藥、核桃仁、紅棗、白糖、鮮果）

2、有助于養神醒腦的配餐

早餐：熱狗（面包加小紅腸）、艇子粥（配料為水發魷魚、蜇皮、魚片、熟蝦肉、油條、大米）

午餐：什綿燜飯（配料為大米、豬肉、蘑菇、土豆、胡蘿卜、白菜）、豆腐雞蛋湯（配料為豆腐和雞蛋）

晚餐：爆炒油麥菜（配料為油麥菜、蒜泥）、排骨湯、餅或米飯（完）

我有個高三的孩子，請問早餐飲食如何搭配？

下面是一個高三媽媽的早餐食譜，火遍全網，可以借鑒哦

今日早餐：花卷，紫米桂花粥，手撕茄子，麻將黃瓜，泡椒杏鮑菇，煮蛋，香蕉奶昔，水果堅果

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五谷羹真是好東西，加餐、早點都不賴，關鍵方便?。?/p>

今日早餐：家常餅，涼拌菠菜，小蔥拌豆腐，煮蛋，蒸紅薯，燉牛肉，五谷羹，水果堅果。

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奮斗在這一米灶臺的我，充滿無窮活力。

今日早餐：蔥頭肉餅，紅豆紅棗豆漿，雙花拌雙耳，黃瓜豆皮，水果堅果。

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芹菜切小，加少量水，打汁和面，有條件的話最好現吃現做。

今日早餐：牛肉面（芹菜汁和面），煮玉米，什錦菜，涼拌白玉菇，水果堅果。

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將吃剩的主食及時凍入冰箱，記得是凍上哦，沒飯時拿出可解燃眉^_^??

今日早餐：花卷豆包（均為剩飯），雜糧粥，蒸紅薯，煮鵪鶉蛋，涼拌三丁，老醋木耳，鹽水蝦，水果堅果。

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昨睡太晚了，真起不來??！簡單些吧。

今日早餐：蝦仁蛋炒飯，綠豆湯，熗拌金針菇，涼拌苦苣，水果堅果

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生活的儀式感，大概就是為了讓我們把最平淡的日子，過出美感來。

今日早餐：攤咸食，鮮蝦粥，蠔油杏鮑菇，生菜沙拉，煮蛋，水果堅果。

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娃再次進京踏上求學路，不一樣的年紀，不一樣的生活軌跡，五天后娘來接你時希望看到全新的胖胖。

今日早餐：西紅柿打鹵面，麻將秋葵，煮玉米，黃瓜香菜，水果堅果。

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昨天累壞了，早餐簡單些，娃不在身邊，還有老娘呢。

今日早餐：發糕，朝鮮面，生菜沙拉，拌芹菜，水果堅果

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南瓜和米飯分別蒸熟，挖出南瓜肉，拌勻后再次灌入小南瓜中蒸幾分鐘讓他們充分融合，下次準備點豆餡是不是更好呢。

今日早餐：南瓜八寶飯，銀耳百合湯，荷塘小炒，熗拌豇豆，水煮鵪鶉蛋，水果堅果。

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生活每天都是限量版，努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。

今日早餐：早餐包，牛肉雜菌粥，白灼秋葵，海米冬瓜，水果堅果。

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姑姐昨晚帶來新鮮豬頭肉，可惜我享受不了呀。

今日早餐：發面餅，玉米汁，涼拌雜菌，海帶絲，豬頭肉，鵪鶉蛋，水果堅果

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昨晚蘇大美女的三文魚排很是不錯，為了家人喝上新鮮的魚湯，我也是拼了，四點半起來熬湯啦，困啊。

今日早餐：糙米飯，蛋羹，魚湯，荷蘭豆拌木耳，黃瓜豆干，水果堅果。

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現在是蠔正肥時，怎可辜負。

今日早餐：香菇豬肉包，生蠔粥，涼拌土豆絲，果仁菠菜，水果堅果。

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熊孩子前一晚說好第二天帶姥姥吃拉面去，早上就變卦了，嚷嚷著家里吃（目的不純，玩電腦忙的）冰箱冷藏冷凍的存貨全部翻出！

今日早餐：漢堡，雞蛋煎饅頭片，生菜沙拉，鹽水蝦，五香紅腰豆，蘇子葉蘸辣醬，水果堅果，各種飲品（奶茶、牛奶、咖啡）

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腌了一天一夜的雞腿好吃不？你就不能給我們留點嗎？兩個大卷瞬間被掃。

今日早餐：照燒雞肉卷，紫薯米糊，五彩沙拉，黑白配（菜花木耳），煮蛋，蒸紫薯，水果堅果

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看到苦瓜紫薯釀，LG問以前咋沒吃過？因為有紫薯沒苦瓜，有苦瓜沒紫薯，今兒它們偶遇了。

今日早餐：紅米飯（加了燕麥），清蒸魚，苦瓜紫薯，白灼西生菜，芙蓉鮮蔬湯，水果堅果

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經大師姐的親授，這灌湯包是相當成功啊?。ù颂帒姓坡暎?/p>

今日早餐：鮮肉小籠湯包，桂花糖芋苗，煮蛋，自制泡菜，爽口筍絲，水果堅果。

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計劃趕不上變化，披薩變了饃，反正都有餡兒嘛。

今日早餐：肉夾饃，豆沙發面餅，自制開胃小菜，辣味金針菇，煮蛋，水果堅果

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家，很平淡，只要每天都能看見親人的笑臉，就是幸福的展現；愛，很簡單，簡單到親手為所愛的人做一餐飯，煲一碗湯…

今日早餐：自制披薩，蔬菜沙拉，煮蛋，檸檬紅茶，白灼秋葵，煮玉米，水果堅果。

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一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。今日處暑，宜吃鴨子，木有準備，中午再吃吧

今日早餐：黑米飯，咖喱土豆，胭脂藕，絲瓜雞蛋，椰子汁，水果堅果。

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每天清晨，獨自在廚房忙碌，緊張卻平和，喜歡這樣子的日子。

今日早餐：雞蛋火腿三明治，焗土豆泥，蔬菜沙拉，煮玉米，拿鐵咖啡，水果堅果。

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昨晚就告訴兒子今天吃糖醋排骨，直到看到土豆發覺上當，那咋還吃了三塊？

今日早餐：水芹豬肉水餃，芹菜葉拌魔芋，糖醋排骨土豆版，水煮蛋，煮玉米，餃子湯，水果堅果

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娃問為啥只有骨頭沒有肉，他想吃肉肉，你說呢，肉多貴呀，下次吧，成績好點給肉吃。

今日早餐：肉燒餅，三文魚骨粥，涼拌五丁（杏仁、玉米、黃瓜、胡蘿卜、火腿），菠菜粉絲，煮蛋，水果堅果

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一粥一飯一人享，一果一蔬巧伴旁！

今日早餐：黃金蛋餅（雞蛋、饅頭、胡蘿卜、青椒）水果堅果

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晨起已微涼，說好的進補是不是也該開始了？就在今天吧。

今日早餐：花卷，排骨湯（玉米，猴頭菇，花膠，鯊魚骨，海螺片等）豆皮卷，青筍燒山藥，煮蛋，水果堅果

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很久沒吃蘿卜絲丸子了，油大是致命傷，可老媽喜歡，采取老媽建議，蘿卜絲餅變球形。

今日早餐：蘿卜絲丸子，南瓜小米粥，西芹百合，拌三?。ê}卜，藕丁，青筍），煮蛋，水果堅果

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太快啦！不知不覺一月又過去了，娃，讓我們一起努力。

今日早餐：山寨版熱干面，牛奶，蒜蓉西蘭花，秋葵蘸醬（紅的一煮就這色兒了），煮蛋，水果堅果。

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