對著視頻學會舞蹈，可以采用化整為零，步步為營的方法。一小段一小段的扒，扒一段連一段，直到完成。為了方便學習，

你可以使用“暴風影音”播放器。
慢放的操作是：主菜單-播放-播放控制-減速播放-減一次速度為0.9，減2次速度為0.5等等。

或者你還可以將網上舞蹈教學視頻下載以后刻錄成VCD或DVD格式的盤片，放在DVD機器里播放。
使用遙控器上1/2、1/4等慢速及A-B點循環播放功能，這樣視頻動作就可以慢放而且在一小段內無限次重復，你就可以看得很清楚，慢慢跟著模仿學習了。

如何培養舞蹈的欣賞能力

舞蹈教育是素質教育的重要組成部分，在舞蹈教育中加強對學生音樂素養和情感的培養，是推進大學舞蹈教育改革和提高學生素質教育的關鍵所在。本文對大學舞蹈教育在情感教育內涵進行了簡要地詮釋，分析了目前大學舞蹈教育情感教育培養存在的主要問題，并針對這些問題提出了一些具體的對策。 進行舞蹈觀摩、欣賞對于學習舞蹈的學生來說是提高自身專業水平的一條重要途徑。戲曲界有句俗語“不看別人的戲,就演不好自己的戲”,老前輩梅蘭芳先生也說過:“看戲不但可以學到許多東西,還可以鍛煉我們的眼睛、耳朵、思想,久而久之,就可以有辨別精美粗惡的能力,這是每個演員必須注意的事?！彼哉f從事藝術工作的人 “不看不知道,一看開了竅”。舞蹈更是如此,舞蹈藝術家們卓越的藝術成就,與廣泛的觀摩是分不開的。對于學習舞蹈的學生來說進行舞蹈觀摩、欣賞是提高自身專業水平的一條重要途徑。舞蹈欣賞離不開舞蹈形象，它是觀眾進行形象思維的過程。創作者從生活中提煉，揉合了主觀情感，因此獲得題材，形成了主題，并運用各種藝術手段，塑造出舞蹈形象。舞蹈欣賞能力的培養，需要有一個循序漸進的過程，不可能一蹉而就。本文從舞蹈感性經驗的積累、全方位、多方面提高藝術修養兩個方面入手對舞蹈欣賞能力的培養問題進行探討，以便舞蹈工作者不斷地發展和完善自己，使自己具備全面的欣賞能力。

怎么學習舞蹈

1、培養興趣
（1）選擇適合自己且感興趣的舞種，然后加以學習。俗話說，興趣是最好的老師。
（2）一般可利用電視、電影的傳播媒介來觀看舞蹈表演，從他人的表演中感受到舞蹈的優美，激發學習舞蹈的興趣，變被動學習為主動學習，這樣才能讓學習更加高效。
2、了解舞蹈
（1）選擇好舞種后，在學習前可以先去了解所要學的舞蹈的一些基礎知識，比如舞蹈術語的含義、基本功的要求等。不同的舞蹈種類的要求不同，比如街舞一般需要有很強的身體協調性和音樂節奏感。
（2）通過學習舞蹈基礎知識，可以初步了解舞蹈學科的特點及作用，理解并掌握學習過程中常用的舞蹈術語和舞蹈記錄方法，端正學習的態度。
3、打好基礎
（1）跳舞的基本功主要以腿、腰和肩的柔韌度為主，平時要經常拉筋，還要練習肌肉的力量，學會控制肌肉的發力。
（2）如果為初學者，那么在學習之初就要規范基本動作，不懂的就要問，記住每個動作的要點，把基礎的動作做到位。要是學不會，建議將動作記下來，然后在平時多想想，在腦海中把動作多重復幾遍，這樣有利于加深對動作的理解。
4、掌握節奏感
（1）節奏感作為學習的要點，將其掌握好了，學習舞蹈的難度也會降低。舞蹈節奏就是舞蹈動作在力度的強弱、速度的快慢、能量的增減，以及幅度的大小、浮沉等方面的對比和變化。
（2）平時要多看舞蹈視頻，跟著拍子動起來，感受舞蹈的節奏，最基本的就是要養成腳跟著音樂動的習慣。節奏感強了自然舞動起來也會更加好看、輕松。
5、多加練習
（1）學習舞蹈，不能一蹴而就。這是一個長遠且艱苦的過程，需要持之以恒的努力學習。
（2）日常可以去專業的網站上，下載一些舞蹈視頻來學習，跟著視頻反復練習。如果有條件的話，還可以跟隨專業的舞蹈老師學習。