1.飯后不可以直接睡覺，因為才吃過飯，肚子很脹，吃了就睡會讓人長胖，而且不利于消化容易產生黑眼袋。所以飯后一定要休息半個小時再睡覺為好。
2.飯后不可以直接游泳，最好要1個半小時后游泳較好，因為這時肚里面的食物已慢慢消化肚子也不是很脹。
3.補微量元素的藥品一般是飯前吃，有利于吸收藥物的藥量元素補充能量。
4.游泳一般是半個小時至1個小時，也可根據自己的身體素質和體力來確定自己游泳的時間。

生活中的常識

? 生活中的小常識很多，這里向你推薦幾個生活中常遇到的：

?? 1、使用電腦時，最好在顯示器前配置質量較好的防輻射屏。經常玩電腦要多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素Ac和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等。

?? 2、想吃豬肝，又不想膽固醇高，可以將豬肝和大豆或豆制品一起烹調。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其結構與膽固醇相似，能在腸道內與膽固醇抗爭，減少膽固醇的吸收。

?? 3、燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃羊肉加白芷，可除膻增香；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。

生活中的小常識

生活中有些人喜歡吃甜，有些人喜歡吃咸，這固然和不同的口味有關，但如果一段時間內，你特別想吃某種或某類食物，也許意味著營養失衡或更大的健康問題。

???老想吃巧克力。意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過釋放血清素，讓人感到快樂。

? 想吃甜食?？赡苁且葝u素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。

??? 想吃咸的食物。生活中越是疲勞的人，越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態，過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。

??? 想吃辣的食物。吃東西時總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會經常因菜肴不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。這是因為辣椒中含有天然鎮定素，攝入辛辣食物是緩解過度緊張的一種途徑。

??? 想吃肉。體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。肉類的蛋白質能幫助人體獲得所需的氨基酸；其中的鐵與植物中的鐵不一樣，它與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。并且，肉中含有某種因子能促進鐵離子吸收

生活需要知道什么常識？

分很多種,你來這里應該是想了解飲食或者運動的吧?
網上很多拉
不要喝濃茶,不要空腹吃香蕉,水果和海鮮一起吃會中毒~~~~~
早上不要跑步對心臟不好~~~
少油,少糖,少鹽~~~網上有很多的~~~~

全部知識濃縮起來就是4句話:
均衡飲食,適量運動,戒煙限酒,心情愉快.