身體出現血管硬化的癥狀，可能是身體的血脂濃度比較高引起的血管壁局部位的脂肪沉積引起的血管硬化，可以使用活血祛瘀的藥物進行改善身體的血管硬化，平時注意病人的飲食衛生進行預防身體的血管硬化的癥狀加重，少吃油膩的東西，注意加強體育鍛煉。

求軟化血管的家常菜食譜??！

目前，臨床上用于防治動脈硬化的藥物雖然越來越多，但長期服用多具有一定副作用，而選用藥粥則不僅能起到較好的預防和治療作用，而且一般都無副作用。下面幾種藥粥取材方便，制作簡單，不妨一試。
1、玉米粉粥：玉米粉50克，粳米50克，先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入同煮至稠即可。每口服食1～2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適用于動脈硬化、高血脂癥、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病患者服用。長期服用對軟化血管功效尤著。
2、大蒜粥：紫皮大蒜30～50克，粳米100克。將大蒜去皮，放沸水中煮l分鐘左右后撈出。再取粳米，放人煮蒜的水中煮成稀粥，然后將蒜放人，同煮為粥即可服食。每日1～2次。大蒜粥具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
3、何首烏粥：何首烏30～50克，粳米50克，大棗5枚。先將何首烏放入砂鍋內，加清水適量煎取濃汁，去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食，每日l次。適用于老年人肝腎不足、陰血虧損、頭暈耳鳴、須發早白，以及高血壓、動脈硬化，大便干燥等癥。
4、甜漿粥：新鮮豆漿500克，粳米50克。將粳米淘洗干凈后，與豆漿一起煮粥，粥成后加冰糖少許。每日1～2次。甜漿粥具有健脾、養胃、潤肺、補虛等作用。適宜于年老體弱，營養不良者，對動脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。

軟化腦血管的食譜有么

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。 香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，并可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。
棗：含有相當豐富的維生素c和維生素p。維生素p能防止出血性疾病。
核桃：含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。
番茄：含有維生素p，可保護血管，能防治高血壓。
白薯：屬于多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亞油酸、維生素e等，能防止血管硬化

愛食譜健康養生

健康的養生食譜是針對每個人來說的 ,關于個人的身體狀況需要配備不同的養生食譜,正所謂對癥下藥啊。下面我給大家介紹健康養生食譜，希望對你有用!

健康養生食譜1：杏仁炸蝦餅

原料：杏仁、蝦膠。

制作 方法 ：將腌制好的蝦膠捏成小餅狀，粘上杏仁粒，放入油鍋內炸至金黃。裝盤時，可用生菜葉鋪底襯色。

特色：色澤金黃，脆香可口。

功能：壯陽固本，養顏益智。

健康養生食譜2：佛門清心素食

原料：玉米筍、白果、百合、西芹、香菇各少許。

制作方法：上述原料洗凈待用。油燒至8成熱，放入西芹翻炒數下，將浸泡好的百合、白果、玉米筍、香菇次第放入鍋內，加鹽、味精少許，炒熟勾芡，即可。

特色：色澤鮮美，清爽可口。

功能：補充維生素，養陰美容。

健康養生食譜3：杞子麻香燒茄子

原料：杞子、茄子、芝麻醬、花生醬。

制作方法：茄子切塊炸熟。鍋內放油少許，將炸好的茄子入鍋翻炒數下，再放入芝麻醬、花生醬、杞子混炒，放鹽、味精、醬油各少許，起鍋即可。

特色：麻香口味，醬香濃郁。

功能：軟化血管，消腫止痛。

健康養生食譜4：蘭豆炒臘腸

原料：荷蘭豆、廣式臘腸。

制作方法：荷蘭豆打花刀，臘腸切薄片，稍稍過油后待用。鍋內放油少許，燒至8成熱，將荷蘭豆、臘腸一同放入翻炒，起鍋前放醬油、鹽、味精各少許。

特色：粵式風味，色澤鮮美。

功能：和五臟，生精髓，除煩止渴。

健康養生食譜5：廣式生炒糯米飯

原料：糯米若干，廣式臘味、香蔥少許。

制作方法：將上好的糯米浸泡五個小時待用。先把臘肉切小粒放入油鍋內炒熟盛入盤中待用，鍋內加油燒至八成熱，放入糯米翻炒至熟，放臘肉粒、香蔥、鹽再攪拌數下，起鍋裝盤，即可食用。

特色：味道鮮美，軟糯可口。

功能：補中益氣，增強食欲。

健康養生食譜6：紅棗生姜粥

原料：大米、糯米、紅棗、生姜絲。

制作方法：將洗凈的大米、糯米、紅棗、生姜絲放在鍋內，添5倍冷水，煮至水乳交融狀。淋姜汁，下紅糖若干。再熬5分鐘滅火，燜3分鐘后，即可食用。

特色：香糯可口，色澤紅潤。

功能：暖胃祛寒。

健康養生食譜7：冬瓜薏仁煲老鴨

原料：帶皮冬瓜250克，生薏仁若干，老鴨半只，排骨4塊。

制作方法：老鴨洗凈，冬瓜切塊待用。水開后，將老鴨、生薏仁、排骨、姜片放在煲內同煮，約兩個半小時后放冬瓜，再煮半小時，加鹽即可食用。

特色：湯汁乳白，原汁原味。

功能：利咽生津，排毒養顏。

健康養生食譜8：秘制水煮尋龍魚

原料：尋龍魚1條，辣椒干半兩，成品水煮魚原料1包。

制作方法：將尋龍魚洗凈，去內臟和鱗片，放油鍋內煎至9成熟，與炸好的辣椒干一同放入水煮魚原料內同煮。

特色：香辣可口，川湘風味。

功能：開胃生津，健腦益智。

健康養生食譜9：支竹羊腩煲

原料：支竹、羊腩、馬蹄、冬菇、紅蘿卜。 制作方法：將羊腩洗凈后過油至上色，將洗凈的支竹、馬蹄、冬菇、紅蘿卜及鹽、糖、醬油、姜片、八角、草果與羊腩放入煲內同煮，約1小時后即可食用。

特色：香濃味佳。

功能：御寒暖胃，固本補氣。

健康養生食譜10：黑椒牛仔骨煲

原料：牛仔骨500克。

制作方法：牛仔骨用鹽、香料腌制后，與西芹、黑椒醬、香蔥、八角、姜、鹽、雞精、醬油各少許入煲內同煮，半小時左右滅火起鍋，即可食用。

特色：醬香濃郁，味美可口。

功能：滋養脾胃，強健筋骨。

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