減肥食譜

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以后拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的

8、如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的，可以試試“纖麗蘆薈百合膠囊” 純天然植物提取的綠色產品，無副作用。效果不錯。見效還快！可以去他們的官網看看。

最有效的減肥食譜

你好,最有效的減肥食譜正常的一日三餐是不會肥胖的，重點是禁零食，甜品和飲料一定要杜絕，否則就白練了，最好配合【蒙蒙減肥1000人成功篇】給的建議，效果會更好[隨機字母]

求適合我減肥的食譜一份

很榮幸為你解答，《魯豫有約》當紅節目主持人陳魯豫的減肥心得：

1健康的早餐，早餐通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。魯豫認為，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，，因此只有身體的循環正常了，體內干凈了，才會擁有自然的美麗.2 午餐晚餐不吃主食： 她強調蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。3 順便運動,你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浹背！但是，學習魯豫的簡便瘦身法，上下班的時候少乘電梯，多爬幾層樓，不知不覺你的體重就會變輕哦。

最后祝你減肥成功，希望給予采納，謝謝！