其實要想瘦身效果好的話，可以用一些產品，給樓主推薦一個網址吧，我在里面買過，減的效果非常好，我沒感覺有什么副作用，到現在也沒反彈的跡象，價格挺合理的。希望我說的這些能給你一些幫助！?。　?

網址：shop.yakis.cn???? （復制粘貼就行）

可以去看看先，我也不多說，相信大眾的選擇,

謝謝，請采納哦~

減肥食譜????

你好，我很樂意回答您的問題

周一：早：咖啡,蘋果

午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯.

晚：煮蝦(數只),燒豆腐,涼拌生洋蔥,芹菜.

周二：早：麥片粥(一小碗),面包(一片),葡萄.

午：鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉.

晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根.

周三：早：烏龍茶,彌猴桃.

午：燒竹筍,涼拌西蘭花,煮雞蛋一個.

周四：早：大米粥(一小碗),全麥面包(一片),橙子一個.

午：燒牛肉,蔬菜沙拉,冬瓜湯,生西紅柿一個.

晚：玉米粥(一小碗),饅頭(一個),燒蘆筍,生黃瓜一根.

周五：早：咖啡,蘋果.

午：米飯(一小碗),素燜扁豆,炒青菜,冬瓜湯.

晚：雞肉,燒胡蘿卜,涼拌芹菜.

周六：早：麥片粥(一小碗),橙子.

午：煮雞蛋一個,燒海魚,蘑菇炒青菜.

晚：白薯粥(一小碗),涼拌菠菜,餅(一兩).

周日：早：綠茶,蘋果.

午：胡蘿卜,芹菜炒豬肝,煮雞蛋(1個),西紅柿湯.

晚：綠豆粥,蒜拌海帶絲,饅頭(1兩),生黃瓜一根.

（注：這份食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康而設計的.堅持兩個星期,你會發現不僅身材日漸苗條,皮膚也更加細膩光滑.如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯

希望采納，非常感謝。

?祝您減肥成功,

誰能給我一個瘦身食譜。

第一步：減肥理由要充足你要確定你自己真的很胖，真的需要減肥了，準備一個筆記本把你必須減肥的理由寫下來，這樣做的目的是督促自己必須減肥，樹立堅持下去的信心。 第二步：有效 節食減肥最有效的辦法就是節食，但不是什么都不吃，我的做法是這樣——1、在這五天里，每天早晨喝一杯淡鹽水（600ML） 晨飲清身 秘方排毒2、開始的兩天當餓的時候就吃黃瓜、蘋果、雞蛋（每天最多兩個），當嘴實在饞的時候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁還有豆腐?。ㄎ冶容^喜歡吃咸的和的）。3、吃黃瓜和蘋果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何東西吃的太多都達不到減肥的目的4、 減肥關鍵詞喝水——我們常常這樣慨嘆：唉，真的喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！豆腐——豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其制品的吃法 黃瓜雞蛋——黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。蘋果——蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。第三步：減肥情緒要高漲不要帶著情緒減肥，把它看成一件高興的事，多看看時尚雜志，如果晚上餓的睡不著，不要著急、心煩，可以幻想一下自己減瘦后給大家的驚喜，可以想自己過年穿著時尚的新衣服是多么美麗。注意：晚飯要在五點或六點的時候吃（晚飯就是一個蘋果或一根黃瓜），不要想著獎勵自己一點吃的，那是暴食的開始。