苗族舞蹈基本動作：1、壓腿，2、壓肩，3、推腳背組合，4、踢后腿，5、劈叉跳，6、大踢腿，7、下腰，8、劈叉。

苗族舞蹈，就是指苗族地區擁有和傳承著中國歷史文化的遺產。苗族是歌舞的富有民族，僅苗族“鼓舞”一項，就近十種之多。且它的支系繁多而分布廣闊，形成了數量眾多、內容豐富的歌舞品種，體現著苗族“鼓舞”歷史的悠久。

苗族民間舞蹈有蘆笙舞、銅鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等。尤以蘆笙舞流傳最廣。貴州的丹寨、臺江、黃平、雷山、凱里、谷隆、大方、水城，以及廣西融水等地，在每年正月十五、三月三、九月九等傳統節日，和過年、祭祖、造房、豐收、迎親、嫁娶等喜慶節日，都要舉行蘆笙舞會。

舞姿以四步為多，也有二步、三步、六步、蹭步、跳步、點步以及左右旋轉等跳法。苗族一級演員金歐領舞的“苗族青年舞”，1963年已攝成舞蹈藝術影片《彩蝶紛飛》，在美國、日本、新加坡、香港等地上演，深受群眾喜愛。

苗族是歌舞的富有民族，僅苗族“鼓舞”一項，就近十種之多。苗族“鼓舞”在唐代《朝野僉載》上就有“五溪蠻，父母死，于村外閭其尸，三年而葬，打鼓路歌，親戚飲宴舞戲一月余日”的記載，由此可見苗族“鼓舞”歷史的悠久。

苗族舞蹈有那些特點?

??????1、民間舞蹈
??????苗族民間舞蹈有蘆笙舞、銅鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等，尤其以蘆笙舞流傳最廣。苗族人民酷愛蘆笙，有“蘆笙民族”之美譽。
??????2、舞蹈節奏
??????每到節日，人們在蘆笙、銅鼓和木鼓伴奏下，隨著節奏特殊性，敲擊鼓心、鼓邊、鼓槌形成三種不同的音效組成樂句，不同的節奏變化下翩翩起舞。鼓點剛勁有力，節奏的處理緩而不懈、快而不亂。
??????3、舞蹈體態
??????舞蹈時的體態、動律以及不時出現的順邊甩手、擺臀，不僅體現了苗族舞蹈輕快活潑的風格，同時也有炫耀本民族美麗服飾的舞姿、鼓譜以及手持蘆笙的方法等，給人以美的藝術享受。
??????4、基本手型
??????自然掌形：四指自然并攏，虎口自然張開，掌心放松。 掌形：四指并攏，虎口自然張開，五指平伸。空握拳：空心握拳。
??????5、動律
??????上挑動律、下沉動律。(過程中上身以腰為軸后倒、前收胯，前腆腰后撅臀，動作粗曠奔放，體現堅韌不屈的民族性格特征)。
??????https：//imgcdn.idongde.com/qa/2020/05/27/10/
??????6、基本手位：
??????壓裙手：雙手體旁斜下按掌，指尖略上翹。
??????開花手：
??????1、雙開花：雙手體旁斜上托掌。
??????2、單開花：一手雙開花，一手壓裙手。
??????壓鈴手：雙手肘架起，手尖于腹前相對。 弓形手：一手體旁沉肘屈臂，一手體旁架肘屈臂，空握拳。
??????參考資料來源：百度百科-苗族舞蹈

苗族舞和傣族舞的區別

苗族舞蹈輕快活潑，傣族舞安詳舒緩。
傣族舞蹈舞姿造型的“一順邊”與“三道彎”是經過多種優美的舞姿線條相融合的，表現出傣族舞蹈獨特的安詳、舒緩的動律。苗族民間舞蹈有蘆笙舞、銅鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等，尤其以蘆笙舞流傳最廣。舞蹈時的體態、動律以及不時出現的順邊甩手、擺臀，不僅體現了苗族舞蹈輕快活潑的風格，同時也有炫耀本民族美麗服飾的舞姿、鼓譜以及手持蘆笙的方法等。
苗族，是一個古老的民族，散布在世界各地，主要分布于中國的黔、湘、鄂、川、滇、桂、瓊等省區，以及東南亞的老撾、越南、泰國等國家和地區。傣族又稱泰族、撣族等，民族語言為傣語（泰語），屬漢藏語系壯侗語族壯傣語支。傣族是云南特有少數民族之一，也是人口比較多的一個少數民族，約有120萬人。主要聚居在云南省西雙版納州、德宏州以及耿馬和孟連兩個縣，其余的散居在景東、景谷、普洱、瀾滄、新平、元江、金平等30多個縣。