懷孕初期吃什么比較好？懷孕初期的飲食禁忌你都知道嗎？我們知道，孕婦的飲食需要特別注意，尤其是懷孕初期，因為很多食物可能會導致流產等情況。并且一個好的飲食習慣還可以保證胎兒更健康。

如果你正在憂愁懷孕初期吃什么比較好？一些懷孕初期的飲食禁忌還不知道，那么下面的內容或許可以幫助到你哦。

因為在懷孕三個月以內胚胎還未成熟，胚胎情況最不穩定，此時孕婦最容易出現流產。有些孕婦甚至連是否已有身孕也不知道，平時的飲食不注意以至于做出很多可能流產的事情。

另外，在一年之中，又以入夏的5月和6月最易小產。其原因并不是受季節的影響，而是因為大多數人在春天時受孕，到了五、六月時也正是懷孕兩三個月的時候，也是最容易流產的時候。

那么今天多喜娃孕產營養師就來說一說在懷孕初期吃什么好，以及懷孕初期的一些飲食禁忌。

一、孕媽吃什么食物安胎呢?

孕媽適當吃這些，有利于養胎安胎：

1、維生素C預防先兆子癇。孕媽可以多吃一些富含維生素C的果蔬，每天的攝取量最好不低于85毫克。

2、魚類，魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素，這些是胎兒發育的必要物質，能起到安胎的作用。

3、每天補充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管J形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管J形。

4、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。

二、這些食物容易流產，孕媽千萬別吃

1、黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。

2、杏子，味酸性大熱，且有滑胎作用；杏仁，含有劇d物質氫氰酸，能使胎兒窒息s亡。

3、滑膩之品：如薏仁、馬齒莧，性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產。

4、水產品：如蟹爪、甲魚(又稱鱉)，性質寒涼，具有較強的通血絡、散瘀塊作用，食用后對早期妊娠會造成一定程度的出血，有明顯的墮胎之弊，甚至發生流產。

以上所列舉的在懷孕初期適合孕媽吃的以及懷孕初期的飲食禁忌媽媽們記住了嗎？在初期為了穩住胎兒，孕媽可能要受點苦了。

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