小米粥，雞鴨魚肉，雞蛋，喝湯，水果。小雞燉蘑菇湯，紅糖雞蛋水，魷魚姜湯，蝦仁湯，黨參烏雞湯，麻油雞，甜糯米粥。紅豆湯，各種各樣的湯。還有飲食的搭配。

孕婦控制體重每日食譜都有什么？

孕婦雖然要增加營養，但是在飲食上也要進行控制，如果盲目的進食，吃過多高日脂肪高熱量的時候，就有可能會形成肥胖，也有可能會導致巨大胎兒的形成。所以在飲食上最好可以吃一些低脂低鹽有營養的食物為主，并且定期到醫院做好檢查，但是不要過度的去節食。

孕婦的食譜

補鈣，多吃水果主要是蘋果，綠色蔬菜，核桃，不要喝冷水、不要多吃補品。

有什么不錯的孕婦菜譜可以推薦

沒有什么具體的菜譜，主要看自己喜好什么口味的，但是孕婦在妊娠過程中，身體各項指標及機能發生變化，易形成上火體質，孕婦便秘也是常事，早餐食譜多吃高膳食纖維食物，不僅能緩解便秘，還能促進消化，增加營養吸收率。隨著孕期慢慢增加，孕婦的肚子越來越大，對孕婦的體力是個挑戰，早餐多吃碳水化合物的食物，可增加體力。例如：饅頭、面條、全麥面包、燕麥等等。 孕婦的 午餐是重點，既要補充上午消耗的能量，又要為下午的能量需求做準備，因此孕婦的午餐應多以高蛋白、高鈣質的食物為主。蛋白質是人體細胞最基本的組成部分，有補充體力、增強體質的作用；鈣質是人體骨骼、牙齒、腦部發育必需的物質，孕婦午餐多攝取高鈣質食物不僅可以減輕妊娠期間腿腳酸痛的癥狀，還能促進胎兒腦部和骨骼發育，真是一舉兩得。例如：豬肝、瘦肉、牛肉、羊肉、豬蹄、鯽魚、鯉魚、豆腐等等。 孕婦的晚餐宜清淡，減輕孕婦腸胃的負擔，促進孕婦睡眠的質量；多維生素的食物能夠促進孕婦皮膚微血管循環，保持皮膚的光亮、彈性、白皙等等，并且多種類維生素也是胎兒生長發育的必需品，例如維生素C有促進胎兒造血體系的完善及大腦發育，維生素E有保胎的作用，減少流產率，避免畸形，促進胎兒大腦功能發育等等。因此，晚餐可多食用西蘭花、胡蘿卜、山藥、木耳、海帶、瘦肉、魚肉等等食物。

想問一下孕婦的菜譜

孕期要補充各種營養啊，而且各個期間也不一樣的，在嘟嘟美食網 孕婦食譜專欄里看到這個“淮杞燉羊腦”挺好的挺有營養的，轉過來了，那里還有針對孕期每個月份的飲食營養，可以去看看

淮杞燉羊腦
【配方】羊腦1付，淮山10克，枸杞子7.5克，紹酒10克，精鹽2.5克， 味精2.5克，姜1片，二湯750克，胡椒粉0??5克。
【做法】將羊腦的紅筋挑掉，放在燉盅里。加入淮山、枸杞子、紹酒、味 精、姜片、二湯，放在燉盅內燉約30分鐘，取起，棄掉姜片，撒上胡椒粉便成。
【特點】羊腦含蛋白質、脂肪、卵磷脂和豐富的維生素C等，有祛 風、安神、 補腦之功能?；瓷浇∑⒀a肺，清虛熱，枸杞子滋腎、潤肺、補肝，有安神養血的功效?；磋?燉羊腦是滋養性食品，有補肝腎、潤肺養血、補腦安神之功效。