昆明屬北緯亞熱帶，境內大多數地區夏無酷暑，冬無嚴寒，氣候宜人，具有典型的溫帶氣候特點，城區溫度在0—29℃之間，年溫差為全國最小，市中心海拔1,891米。這幾天昆明很多市民已經換上了短袖衫，3月中旬，昆明的平均氣溫一般為16.1℃，這幾天，昆明的最高氣溫達到20—25℃。特色小吃有過橋米線，小鍋米線，燒餌塊，氣鍋，抓抓粉，宜良烤鴨，呈貢豌豆粉，路南乳餅，雞樅菌，干巴菌，牛肝菌中，竹蓀，松茸，黑木耳，青頭菌，云南臭豆腐，豆花米線，涼米線，罐罐臭豆腐，罐罐雞，寶珠梨。麗江古城海拔2，400米，是麗江納西族自治縣的中心城市，是中國歷史文化名城之一，是國家重點風景名勝區。
許多游客。尤其是老年體弱者都會出現不同程度的高原反應。
哪些人員不宜進入高原
凡有下列疾患之一者，應暫緩或不宜進駐高原。
（1）各種器質性心臟病、顯著心律失?；蜢o息心率＞90次/分鐘以上、高血壓II期以上、各種血液病。
（2）慢性呼吸系統疾病，如支氣管擴張、支氣管哮喘、肺氣腫、活動性肺結核、職業性塵肺等。
（3）癲癇病、嚴重神經衰弱、癔病等精神系統疾病。
（4）重癥胃腸道疾病，如消化道潰瘍活動期、慢性活動性肝炎等。
（5）其他嚴重的肝、腎、脾、內分泌系統功能不全。
（6）糖尿病未獲控制、肥胖癥（體重指數＞30）者。
（7）妊娠期。
（8）現患重癥感冒，上呼吸道感染，體溫38攝氏度以上者，或體溫38攝氏度以下，但全身及呼吸道癥狀顯者，在病愈以前，應暫緩進入高原。
（9）曾經確診過高原肺水腫、高原腦水腫、血奪增高明顯的高原高血壓癥 、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者，一般不宜再入高原。因工作需要，必須再進高原時，須在醫師嚴密監護下。
第一天
昆明，抵達后鮮花接機。入住酒店，推薦昆明綠野別墅客棧90元左右／天 地址:昆明市官南路小街福澤苑別墅
第二天
早餐后,乘車至大理,抵大理游【葉榆天澤景區】（約10—15分鐘）：巍峨矗立的蒼山、碧波萬頃的洱海盡收眼底，在“勝境閣”觀景餐廳中品味正宗大理白族風味，對大理自然景觀、人文風俗做初步了解，用中餐后，贈送游覽建于南詔豐佑年間（公元824～859年）的【崇圣寺三塔】（約60分鐘），后贈送游覽【天龍八部影視城】（約30分鐘）——按照“大理特色，宋代特點，參照影視拍攝與旅游風光相結合”的原則而建造，讓您穿越時空回到金庸筆下的武俠江湖。乘車前往麗江。晚上贈送游覽麗江古城的孿生姐妹——【束河茶馬古鎮】（約40分鐘）：“茶馬古道”上保存完好的重要集鎮，納西族從農耕文明向商業文明過度的活標本，保持著古樸的馬幫古道和集鎮原貌，晚餐赴著名農家食府－食尚軒品四大碗、八大盤的納西風味大餐。推薦 大理天涯驛棧 地址: 云南省大理市大理古城綠玉路5-1號 100 元起

第三天
早餐后，前往具有“東方瑞士”之稱的麗江【玉龍雪山風景區】（約90分鐘，不含排隊和上索道時間），可另行付費乘云杉坪索道上雪山，游“高原牧場”---【甘海子】（約15分鐘），【白水河】（約15分鐘）。游覽【東巴谷】（約40分鐘）：東巴谷生態文化園是多情民族文化與神奇自然和諧相生的景區，進入幽谷的人們將蕩漾于未受任何破壞的古樹幽谷之中，全面接受民族文化的洗禮，得到極其美妙的享受。赴麗江【狩獵文化園】，贈送納西民俗“獵鷹表演”：感受納西原始的獵鷹捕食文化，體驗你從未有過的震撼！你還可以另行付費實彈射擊、騎馬等園內各項刺激精彩的項目。午餐赴清雅別致的“馬幫菜”食府享用獨具特色的馬幫菜。游覽【大研古鎮、四方街】：在世界文化遺產麗江古城中尋味（麗江古城面積很大，導游引導游客熟悉古城內大致路徑約120分鐘），晚餐可自費品嘗麗江特色王府宴等各色風味小吃。 推薦麗江的云客棧位于麗江大研古城內的核心地帶，距離古城中心四方街步行僅五分鐘的，出入十分方便。
第四天
早餐后，乘車前往大理，贈送游覽被稱為“麗江幸福之門”的【觀音峽】（約60分鐘）：這里是茶馬古道進出麗江的咽喉要道,昔日繁榮的茶馬街風貌依舊，感受原汁原味的麗江,收獲久遠的純凈與美好。途游集田園風光、民居、民俗和民族手工藝品生產加工為一體的白族村寨——【新華民族村】（約60分鐘），抵達大理，游覽【大理古城】（約60分鐘）、漫步于中外馳名的外國人旅居的家園——【洋人街】：體會獨特的異國風情。BUS赴楚雄，晚上漫步彝人部落，晚上可另行付費參與“天天長街宴，夜夜火把節”特色彝族節日活動節目（費用為100元/人）：參加彝族同胞擺起千人的長街宴。

第五天
早餐后，乘車赴距昆明80公里的天下第一奇觀【石林】（約120分鐘）：游覽大小石林，觀賞那多姿多彩的喀斯特地貌，體味彝族撒尼人的獨特風情，游覽【七彩云南】（約90分鐘），品云南高原茶藝，聆聽茶馬古道的歷史，了解中國茶文化的起源，贈送游覽位于七彩云南園內的【孔雀園】（約30分鐘），觀賞多姿多彩的孔雀、放松心情，團友集合完畢后，乘車返昆明。晚乘機赴西雙版納，入住酒店。

第六天
早餐后，乘車赴【勐倫植物園】（約120分鐘--180分鐘，可另行付費乘坐環保車20元/人自理）： 又名中科院西雙版納熱帶植物園, 園林占地13000多畝, 有熱帶植物2500多種,稱得上是版納熱帶植物景觀的薈萃和縮影, 置身其中, 如入仙境, 真有種超凡脫俗的美。游覽【傣族園】(約120分鐘--180分鐘，可自費潑水租傣族服裝40元/人和園內環保車25元/人自理）：這里有的是與傣家人生活密不可分的是豐富多彩的民俗活動，園里的天天潑水節，具有很強的參與性，游人在娛樂中輕松愉快地加深了對傣族文化的了解。傣族園是西雙版納傣民族的縮影，濃縮了傣民族文化的精華，展現了典型的熱帶田園風光。晚餐后入住酒店，晚上可另行付費欣賞篝火晚會或勐巴拉娜西晚會，費用為：貴賓票280元∕人、甲票160元∕人，乙票120元/人。
第七天
早餐后，乘車赴勐?？h版納最大的茶葉基地－【云茶園】（約120--180分鐘，可另行付費乘坐園內環保車30元/人自理，也可步行）：園內構建的茶馬古道是以“普洱茶馬古道”為原型，整個路段采用青石板鋪筑。“古道”兩邊茶樹成行，局部地段還豎立有雕刻著古代茶馬古道故事的石碑?？梢栽诓鑸@里采來茶葉，在專業人員的指導下進行殺青、揉捻、曬干、壓餅。自己動手采茶、制茶，真是其樂無窮。午餐后返景洪，贈送【勐泐大佛寺】（約120--180分鐘）：素有南傳佛教的“布達拉宮”之稱的傣王皇家寺院，景點簡介大佛寺占地400畝，按照國家4A級景區打造以弘揚“南傳佛教文化”為主題的大型寺院。大佛寺其規劃輪廓與自然原地貌巧妙結合，呈坐佛形狀，為國內所獨有。西雙版納和東南亞地理相鄰，西雙版納與東南亞各國盛行的南傳佛教同根同源，民間的佛教文化交流頻繁。下午結束行程，乘車返市區?？稍谑袇^自由活動或水果市場自由自愿購物：您可挑選新鮮的版納熱帶水果，晚餐后乘機返昆明。
第八天
早餐后，逛【鮮花市場】（約90分鐘）：您可自行購買鮮花送親朋好友。中餐品嘗正宗的云南過橋米線，中餐后乘班機返溫暖的家，把春城的真誠和美麗帶給您的親朋好友，祝您旅途愉快
此行程如參團看您出機票還是旅行社出，如您出含版納的機票的話大概1800元左右，值得買的東西上面云南特產都可以帶點，除了交給旅行社的錢，這8天兩個人還得大概1000元左右才能玩的比較理想。