恩施州為土家族自治州，有很多傳統的土家風俗習慣保留了下來。

　　1、土家族的婚禮

　　土家族未婚青年男女在結婚的前三天，新郎倌要給新姑娘送去梳頭禮，禮物主要是梳子、篦子、發套、簪子管簪、首飾、絲帕子等。新娘收下梳頭禮的第二天，就要請當地稍有名氣的扯臉師扯臉、梳頭。扯臉師用兩根縫制衣服的棉線交叉在一起，運用雙手的拉力和棉線的閉合力，慢慢將新姑娘臉部的汗毛拔下，這不僅是修飾面部，也意味著新姑娘自此不再是毛丫頭。扯完臉后就是洗頭、梳頭，梳頭時要將新娘的披發或辮子打開收攏，然后在后腦勺上纏繞盤成圓形，再套上發套，別上簪子管簪，叫粑粑髻。梳頭就緒，新姑娘正式結束了毛頭姑娘的生活，同時也為迎接新郎過大禮作準備。

　　正期的頭天傍晚 （土家人把婚期分為傳客、正期、支客三個時段），男方將事先準備好的衣物、豬肉、煙酒、大米、面條、糖果點心等禮品，用皮簍或者專用的木制格式禮盒裝好，再由幫忙的人、娶親的人和鼓樂師，當然少不了媒人和總管，一行浩浩蕩蕩，在鼓鑼和嗩吶聲中，送到新姑娘家中。此時雖已夜幕降臨，但新姑娘家中早已燈火通明，有坐堂鑼鼓和坐堂嗩吶及眾親友迎候，此時雙方鑼鼓嗩吶、鞭炮齊鳴，成了歡樂的海洋。

　　鑼鼓鞭炮聲過后，開始開盒過禮。過禮由新郎倌家的總管向新姑娘家的總管辦交接。交接之前，新姑娘家的總管代表新姑娘家致歡迎詞，然后，男方的總管開始將皮簍里的禮品一件件拿出來，依次擺放在新娘家事先搭好的香桌上，并一邊打開禮盒一邊高聲祝福：“一架盒兒四四方，張郎修起魯班裝，兩邊鑲起云陽板，百般禮物在中央。一開天長地久，二開地久天長，三開榮華富貴，四開金銀滿堂，開盒禮畢百般大吉，開盒一箱大吉大昌。”過禮在一派熱鬧和祝福聲中結束。

　　2、“跳喪”與“哭嫁”

　　“跳喪”與“哭嫁”是極富當地土家族特色的風俗習慣，它與漢族地區傳統的“紅白”事的習俗不同?！叭鰻栢馈保壕劬釉谇褰饔虻耐良胰?，至今仍盛行以歡樂的歌舞來吊唁逝世的老人的傳統習俗，當地土家人叫它“撒爾嗬”?！叭鰻栢馈奔础疤鴨省?， 又名打喪鼓，是土家人的祭祀歌舞，在鄂西民間有著極其久遠的歷史。

　　恩施野三關是“撒爾嗬”的發源地，是民間流傳“跳喪”舞的故鄉?，F在表演流行的有“燕兒含泥”、“鳳凰扇翅”、“幺姑姐篩鑼”、“牛擦癢”、“懷胎歌”、“香袋歌”等近20 個品種。其唱腔古老獨特，其動作粗獷豪放，其鼓點明快、節奏感強。

　　“哭嫁”：土家女子婚前要唱哭嫁歌，即在婚前半月至一月開始哭唱?？蕹膬热荽蠖嗍牵嚎薜鶍尩酿B育之恩，兄嫂、姊妹別離之情，罵媒人和對封建婚姻禮教的不滿等；鄉鄰則以勸嫁為主，內容以賀新婚、夸新郎、互祝愿、道吉祥為主。與其說是哭，倒不如說是唱，其腔多為傳統音調，口音，既傷感又抒情，充滿了土家民族風情?！翱藜蕖弊鳛橥良易鍌鹘y的婚禮習俗之一已經非常少見了。

　　但“跳喪”在恩施州的農村還是經常可以見到的，根據家里的經濟情況不同，跳喪的規模與形式也是有區別的?，F在還有專業從事跳喪職業的人。特別是當跳喪的師傅去世時，他的學徒會為他舉行盛大的跳喪儀式，時間會長達7 天。

　　3、擺手舞

　　擺手舞是土家族最有影響的大型歌舞，帶有濃烈的祭祀色彩。擺手舞以講述人類起源，民族遷徙，英雄事跡為主要內容。擺手歌長達數萬行，堪稱土家族民族史詩。

　　土家人跳擺手舞講究時辰、場地和規模。跳擺手舞不拘人數多少，少者數百，多則上萬，擺手時，以擊大鑼、鳴大鼓呼應節奏，氣勢恢宏壯觀，動人心魄。主要特點是手腳呈同邊動作，踢踏擺手，翩翩進退，成雙成對，節奏鮮明生動。

　　來鳳舍米湖、大河等地現有擺手堂遺跡。