人常說：“習慣成自然，自然成人生”，這里面隱藏著人類本能的奧秘。很多事情成為習慣的時候，往往就已經來不及了。愛好和嗜好都有改變的可能，習慣改起來卻很難。所以說習慣對每個人都是十分重要的。

什么叫習慣？一般的辭書解釋為兩種情況：一種指在長時間里形成的不易改變的行為、傾向或社會風尚，即習以為常；一種指常常接觸某種情況而逐漸形成的固定的行為方式，即習慣成自然?？梢娏晳T沿襲的頑固性，也可見習慣養成的可塑性。

什么是生活習慣生活習慣就是生物為了生存和發展而進行各種活動中積久養成的一種生活方式。主要包括飲食習慣、運動習慣、休息睡眠習慣等。（也泛指地方的風俗、社會習俗、道德傳統等）。

生活習慣與慢性病慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統疾病。慢性病在我國有2.6億患者，嚴重威脅人們的身體健康，慢性病有約60%是由于生活習慣所導致，所以說慢性病就是生活習慣病。

什么是良好的生活習慣1.生活要規律：每日三餐保持早餐、午餐吃得好，以保證白天繁忙工作需要的能量，晚上相對吃得少一點，主食年輕人每日6～7兩，老年人根據自己身體的具體情況適當減少。早起早睡，不熬夜。

2.食品多樣性：主食注意粗細搭配，多吃新鮮蔬菜和水果；注意攝取足量的優質蛋白，如牛奶、魚類、瘦肉、豆類等；少吃油膩食品，如油煎、油炸食品，放油過多的炒菜（肥胖者用油以25克/ 天為宜），肉類，某些含油脂高的干果類等?？刂剖雏}的攝入量，每人每日不要超過6克。

3.戒煙限酒：過量飲酒會增加多種疾病的風險，因此要加以限制，白酒每日不要超過1兩，啤酒不超過300毫升，紅酒每次不超過2 0毫升。

4.注意運動：要經常運動，每周不少于5次，每次30～60分鐘就可收到良好的效果，方法可根據自身的具體情況而定，例如乘車上下班時，可提前一站下車步行，或者改騎自行車；上下樓時走幾層樓梯；每工作1小時后起身運動5分鐘等。當然，有條件者也可以去打高爾夫、游泳、爬山等。